De Misadventures av Multitasking: Hur försöker göra för mycket gör dig olycklig och Unproductive

Igår gjorde jag en stor röra. Jag försökte vara Superwoman och få allt gjort. Istället, saktade jag mig ner och är fortfarande städa upp i dag. Vad multitasking kostar oss Omdömen

Innan vi utforska den här och'? Sa varnande, humoristiskt, verkliga livet berättelse. I går kväll hade jag roliga planer på stan – middag och en show på Manhattan med en av mina äldsta vän och' s som besöker från San Francisco. Jag hade arbetat hårt hela dagen städa min lägenhet och det var dags att göra sig redo för kvällen. Men något fångats mitt öga. Sedan återvänder från semestern, hadn I &'; t tvättade mina baddräkter, som hängde på badrum hårt Omdömen

Lightening glödlampa.! Jag kunde kasta en av dem i diskhon när jag tog en dusch. Så, med en diskbänk full av tvålvatten och kostym, hoppade jag i duschen för att tvätta mitt hår. Här och' s där det blir underhållande Omdömen

Några minuter senare under rakningen mina ben jag skymtade sink.. (Detta är en liten lägenhet storlek badrum så badkaret och sink är nästan rörande.) Dags att skölja dräkten. Jag nådde över och unplugged avloppet för att frigöra vattnet och vände på den igen för att skölja ut kostymen. Fortfarande i duschen, satte jag balsam på mitt hår och gick om resten av min vanliga rensning ritual. En några minuter gått och sedan insåg jag kanske jag bör kontrollera på diskbänken situationen. Omdömen

Yikes! Vattnet rann över på golvet och både min iPhone och hemtelefon låg på bänkskivan – våt. Hälften av de stora fluffiga vita bad matta nedan genomvåt. Vatten var över golvet. Och jag hade fortfarande balsam i håret. Omdömen

Jag stängde av vattnet i sink och kastade två telefoner på den torra delen av liten matta (lyckligtvis jag fångat dem innan någon skada utfördes). Förbannelse, jag sköljas ut mitt hår, snabbt slutade i duschen och torkade Omdömen

Jag har inte &';. T har tid att sätta handdukar och mattor i torktumlare i källaren av byggnaden så satte jag upp torkställningen jag använder för alla mina “ torka plant &"; tvätt i badkaret och draperade dem över den. Åtminstone röran var rensas upp, så jag tänkte, och jag kunde komma tillbaka till skönhet rutin utan att vara alltför sent för att träffa min vän. I &'; D måste tvätta mattor och handdukar senare när jag hade mer tid Omdömen

Sedan min kattunge Buddha, som ivrigt hade iakttagit den rena upp ansträngning, vandrade över och började sniffa området under skåpet diskbänken. är i. Vad sjutton gjorde han? Han gjorde aldrig förut. Omdömen

Jag öppnade skåpet och &hellip ;. Mer vatten. Det fanns vatten i botten av skåpet, och alla de olika posterna förpackade i den enda skåp i det lilla badrummet var också våt. Mer förbannelse! Omdömen

Jag satte ännu en handduk på golvet, satte sig ner och töms ut hela skåpet. Resväskor, provtagna flaskor med lotion och schampo, Q-tips, bomull rundor, alkohol, en hårtork Jag använder aldrig, solkräm, en gallret &hellip ;. alla var antingen torkade eller kastade på handduken. Jag torkade ut botten av skåpet och satte tillbaka vad jag kunde. Resten jag lämnade strödda över golvet att torka ut på olika handdukar. Omdömen

Jag gjorde det i staden i tid för att träffa min vän middag och hade en trevlig kväll. Men det var inte &'; t kul hantera stress min multitasking missöde. Och jag och' M inte gjort städa upp ännu! Efter att jag skrivit den här artikeln, jag &'; M på väg till tvättstugan i källaren. Denna matta kommer aldrig torrt utan att gå igenom centrifugeringen. Och jag måste antingen kasta ut eller sätta tillbaka de artiklar som jag lämnade över golvet Omdömen

Vi multitask, eftersom vi tror att vi kan göra allt bra på en gång, men sanningen är att vi kan &';. T. Istället är vi byter från en uppgift till en annan, späda vår uppmärksamhet, sprida oss för tunt och balanserar mellan olika mål Omdömen

Sanningen är Multitasking. Omdömen

saktar ner dig – Vi gör det eftersom vi tror kan få mer gjort på kortare tid men i själva verket multitasking kostar tid. Studier visar att det tar längre tid att slutföra aktiviteter när multitasking. Det smarta sättet att arbeta är Time Blockering. Time blockering håller på att slutföra saker i omgångar: betala alla dina räkningar på en gång, sedan svara på alla dina e-postmeddelanden, sedan vända sig till nästa projekt. Det gör att du kan komma in i tänkesätt spåret varje aktivitet kräver Omdömen

får dig att göra misstag och ndash. Som mitt badrum debacle visar studier visar att växla mellan uppgifter kan orsaka en förlust 40% i produktiviteten. . Och ju mer kritiskt tänkande som krävs för uppgifterna, desto större fel för misstag Omdömen

betonar dig ut – Kom ihåg förbannelse? Att göra misstag och slösar bort din tid på att rensa upp i röran orsakar stress och missnöje. Enough said

Gör du gå miste om Life &ndash. I dagens och' s hyper anslutna världen, få stanna upp och lukta på rosor … eller ens fånga en blick på vad &'en; s händer omkring dem. Forskning visar att människor som är upptagen gör två saker samtidigt don &'en; t även se självklara sak rakt framför dem. Kom ihåg videon av kvinnan talar på hennes telefon i ett köpcentrum som föll huvudet först in i en fontän? Forskarna kallar det “ i-attentional blindhet, &"; och notera att även människor har teknisk tittar på sin omgivning, inget av det faktiskt registrerar i deras hjärnor Omdömen

Förminskar din kreativitet &ndash. “ En ha &"; moment reduceras när du &'; re multitasking enligt forskning från University of Illinois. Det kräver en hel del “ arbetsminne &"; eller tillfällig hjärn lagring och när det är allt slut, är vår förmåga att tänka kreativt tas bort. Där och' s bara för mycket händer i våra huvuden för dagdrömmeri och blå himmel tänkande Omdömen

Gör OHIO Impossible &ndash. &Ldquo; bara hantera det en gång &"; regeln om produktiviteten går ut genom fönstret när du &'; re multitasking. Faktum är att du och' re sannolikt att behöva hantera det fem eller sex gånger. En bestämd tids suga Omdömen

Multitasking kan också. Omdömen

- Hurt dina relationer Omdömen

- orsaka matmissbruk Omdömen

- vara dödligt Omdömen

Bevisen är stark och det är tydligt. Så nästa gång du fånga dig själv att besvara ett mail när du &'; re i mitten av att titta på en poddsändning och ett säljsamtal, STOP. Gör dig själv en tjänst. Fånga dig själv och återställa dina prioriteringar för att avsluta en uppgift innan du flyttar till nästa. Omdömen

mig? I &'; ve fick göra tvätt (matta), avslutar städa upp golvet badrum, tvätta ut min andra baddräkt och montera min nya skrivbordsstol – i nämnd ordning! (Hej tror du att jag kan tvätta ur dräkten medan jag &';? M städa upp resten av röran)
.