Nivå två Integrity: GIT-R-DUN, av Doug Grady

Nivå två Integrity: GIT-R-DUN, av Doug Grady Omdömen

Den här artikeln förutsätts att du är bekant med 30-dagars utmaning. Den 30-dagars utmaning är en daglig åtagande (DC) upprepas för 30 dagar i följd. Den innehåller en daglig smärta (DP), en 30 dagars belöning (30R) och en ansvarstagande partner (AP). För mer information om den 30-dagars utmaning läsa Ripple Effect. Omdömen

En av de mest värdefulla aspekterna av att ta på och färdigställa 30-dagars utmaning blir medveten om din tendencies- inser var och hur du brukar få stoppas. Låt mig dela med mig en av mina. Jag tenderar att ha en “ allt eller inget &"; mentalitet. Om jag kan &'en; t göra något fullt på, varför bry sig? I mars 2010 upplevde jag en höftskada medan utbildning för en halv maraton. Jag tillät att detta ska bli en ursäkt för att inte utöva helt. Att inte tala om jag gjorde inget för att få min skada behandlas. Detta ledde till 4 månader av en stillasittande livsstil och en nedåtgående spiral i andra områden i mitt liv. Nu tänker på, är det sätt att utöva även om du har en höftskada? Naturligtvis finns det. Erkänner denna tendens har gjort det möjligt för mig att anta en ny tro:

När det gäller motion och andra dagliga commitments- göra något är nästan alltid bättre än att inte göra någonting Omdömen

Alla av oss har stoppats. vid ett eller annat tillfälle. Nivå två integritet bidrar till att göra dig ostoppbar. Omdömen

"GIT-R-DUN!" -Larry Cable Guy Omdömen

Nivå två integritet, “ GIT-R-Dun &"; nivå (Jag hänvisar även till detta som “ gör det ändå och". nivå (läs Gör det på något sätt) lyckas där nivå man misslyckas Medan nivå ett primärt drivs av en önskan att få extern njutning och undvika extern smärta (se Level One Integritet ), nivå två internt drivna Under din 30-dagars utmaning du kommer sannolikt uppleva dagar då du helt enkelt don &'en;... t vill hedra din dagliga engagemang De dagar som dessa måste du hitta ett sätt att GIT-R-DUN Du heder ditt ord eftersom du sa att du skulle. Vare sig du vill eller inte, känner för det eller inte, om du tror att det kommer att göra något bra eller inte, alla dessa frågor är egentligen irrelevant här. Du GIT-R-Dun. Även om du skulle hellre betala avgiften, ta kall dusch eller eld din AP Frågan är bara:. Omdömen

Kommer ni att hedra ditt ord Ska du göra vad du sa att du skulle göra

Under en 30-dagars engagemang för att skriva 20 minuter om dagen fanns gånger jag satt bokstavligen på den dator som kör sent för en middag engagemang skriva medan sekunderna tickade närmar 20 minuter. Jag skulle skriva, titta på klockan, typ, titta på klockan … Under en 30-dagars engagemang för att göra 20 prospektering samtal per dag fanns dagar när jag gick bara igenom förslagen att göra rattarna bara för att kolla upp det från listan. Oundvikligen dessa skulle vara dagar när jag skulle nå någon tidigare onåbar eller boka en gäckande möte. Jag hade faktiskt ett par personliga rekord i gymmet på dagarna jag inte känner för att träna. Omdömen

"Jag hatar att träna. Jag gör det eftersom det är mitt jobb. Jag hatar att träna så mycket att när jag får i ringen jag tar ut det på min motståndare. " -Quinton "Rampage" Jackson Omdömen

Underskatta aldrig kraften i att få det gjort när du don &'en; t känner för det. Det är här i ofta tråkiga, vardagliga, monotona handling för färdigställande att betydande momentum erhålls. Det kan finnas dagar som denna när du helt enkelt sätta i tids du fyller i trött, slö, irriterande arbete. Känn frustration, känner smärta, höra ursäkt och göra det ändå. Segern här är att du fick-R-DUN! Du full ditt engagemang. Ingen sa att det skulle vara ganska eller trevlig. Det är stora makt i uppfyllandet kontra brist på. Var noga med att märka och spåra hur du känner när du gör det anyway- även när du inte känner för det, ville inte, och tänkte inte göra det. Några av dessa dagliga åtaganden kan till och med bli banbrytande dagar för dig. Omdömen

Så hitta ett sätt att GIT-R-Dun. Omdömen

Det är extremt svårt att upprätthålla L2 integritet under en längre period tid. Det är en ständig kamp här mellan känslor (och" Jag don och 'en; t känner för det &";) och engagemang (“ I &'; ll gör det ändå och"). Förlitar sig enbart på viljestyrka (“ Jag måste därför jag sa att jag skulle &";) kan vara ansträngande och ohälsosamt i längden. Det är där L3 kommer i detta kommer att bli ämnet för min nästa inlägg Omdömen

Snälla, dela och kommentera Omdömen  ..?.