3 tips för att Beat Depression och Öka Life Satisfaction

Din livstillfredsställelse kan påverka varje aspekt av ditt liv – hur du närmar dig saker, hur du interagerar med andra, hur mycket du tycker om vad du gör och så mycket mer. När du inte är nöjd med ditt liv, har forskning visat att man är mer mottagliga för depression, kan en ofta invalidiserande sjukdom vars tentakler få långtgående och skadliga effekter på ditt välbefinnande. Ju lägre livstillfredsställelse, desto högre risk du har av depression. Likaså om du lider av depression, du är mer benägna att känna missnöje med ditt liv. Omdömen

Av detta är det uppenbart att din psykiska välbefinnande vilar till stor del på axlarna på din livstillfredsställelse, trots att förhållandet mellan det och depression är ömsesidig. Vad bestämmer livstillfredsställelse, hur kan du mäta det och hur kan man förbättra den Omdömen

Life tillfredsställelse påverkas av många saker, men det finns tre områden som utgör majoriteten av det – positivt eller negativt. I vilken utsträckning du delta i socialt samspel och styrkan i dina personliga relationer har en effekt. Hur du uppfattar ditt arbete, pedagogisk erfarenhet eller föreställningar om olika saker spelar en viktig roll också. I vilken utsträckning du är nöjd med vem du är och din religiösa och andliga liv påverkar också din livstillfredsställelse.

tillfredsställelse med livet Scale (SWLS) används för att mäta din livstillfredsställelse på ett sätt som är mätbar. Detta fem fråga skalan är till stor del subjektivt eftersom det finns inga rätt eller fel svar; svaren speglar dina innersta tankar och självutvärderingar, vilket innebär livstillfredsställelse bestäms på en mer kognitiv nivå, snarare än på en känslomässig ett. Denna korta bedömning mäter din totala tillfredsställelse med livet, men det kan hjälpa ledtråd du in på områden i ditt liv som du är minst nöjda. Omdömen

Nu har du en förståelse för vad som avgör hur nöjd du är i livet och ett sätt att mäta det, som sätter dig på rätt väg att öka din livstillfredsställelse och sänka din känslighet för depression. Nästa steg är att öka livstillfredsställelse. Detta sker i ett antal olika sätt, men de följande tre tips är ett bra ställe att börja.

Tips # 1: Bilda starkare band med människorna i ditt liv.

Vänner och andra nära relationer som är meningsfulla och stark inte bara göra dig friskare och lyckligare, men också höja din totala tillfredsställelse med livet. Gör en insats för att lyssna uppmärksamt och prata med människor i ditt liv som är viktiga, och fokusera på att vårda och bygga kvalitet relationer Omdömen

Tips # 2:.. Lär dig konsten att förlåtelse Omdömen

Om du är som många människor, du alltför ofta låter händelser, svek, förlorade möjligheter och misslyckanden i det förflutna påverka dig när du rör dig genom livet. Sluta låta dig själv att göra detta. Lär dig att blicka framåt i stället för bostad i det förflutna. När du lyckas göra detta, kan du njuta av en högre livstillfredsställelse Omdömen

Tips # 3:. Hyr en tränare.

Ett liv coach kan hjälpa dig att lyckas med båda de två första tips. Dessutom ger en tränare dig kunskap, stöd och vägledning i ett stort antal områden som arbetar för att öka din livstillfredsställelse, inklusive möjligheten att visa framgång på olika sätt, vara positiv, fokusera på dina individuella styrkor, använd dina svagheter till din fördel, vet din sanna jaget, lära dig hur man lever med avsikt medan omfamna de kärnvärden som utgör vem du är och mycket, mycket mer.

Som sades tidigare, påverkar din livstillfredsställelse varje aspekt av ditt liv, och missnöje med ditt liv kan lämna dig öppen för depression, vilket ytterligare kan försämra din tillfredsställelse. Men håll dig kraften inom dig att göra de förändringar som sätter ditt liv på vägen till framgång, sund social interaktion och positiv livstillfredsställelse. Oavsett om du väljer att anamma de tips som anges ovan, eller om du utvecklar en plan för att växa mer nöjda med livet på egen hand, det viktiga är att du gör vad som behöver göras. Du har bara ett liv att leva, så lever en av kvalitet, syfte och avsikt.

Läs mer om sambandet mellan livstillfredsställelse och depression, och upptäck hur du kan öka livstillfredsställelsen att leva livet utan depression. Besök www.brunologreco.com idag att leva ett lyckligare liv Omdömen  ..