Hur man släppa taget och gå On

Du kan inte leva ett lyckligt liv tills du lär dig att släppa taget om ditt förflutna. Oavsett om du har gått igenom en break-up, förlorat en nära anhörig till döden, hade en fejd med en vän eller familjemedlem, eller har förlorat ett jobb, du måste lära dig att gå vidare och släppa taget. Livet kan vara givande och glad igen. Omdömen

Undvik att din situation ännu värre ... Omdömen

1. Inte spendera mycket tid eller energi sorg vad som hänt. Låt en trasig romans eller vänskap gå. Lär av att förlora ett jobb. Även när du har förlorat någon till döden, ta tillräckligt med tid att sörja, och sedan gå vidare med ditt eget liv. Omdömen

2. Inte överreagera på din förlust genom att ta några plötsliga åtgärder utan tillräckligt med tid för eftertanke. Om du känner dig mycket ensam eller rädd, inte agera utifrån dessa känslor. Omedelbart söka stöd, och inte gör betydande åtaganden förrän du har återhämtat en känsla av att vara centrerad och säker. Omdömen

3. Inte spendera mycket tid ensam. Du kanske känner behov av att undvika att interagera med dina vänner och familj, men det är viktigt att du behålla dina sociala kontakter. Tappa inte bort vänskap och stödjande nätverk du har byggt. Om du befinner dig bli isolerad från tidigare kontakter, fokuserar energi på att bygga nya (icke-romantiska) vänskap. Även om dessa nya vänskapsband så småningom kan ange sökvägen till ett nytt jobb, ny kärlek intresse, eller en ny bästa vän, inte ha bråttom, och inte dra nytta av din nya bekantskaper. Låt dina nya tillfälliga relationer förblir avslappnad och vänlig. Omdömen

4. Klaga inte om vad du har gått igenom, och undvika att lyssna på dina vänners klagomål. Fokusera dina tankar på positiva ämnen. Inte förstöra din dag klagar en backstabbing ex-vän, ex-älskare, eller ex-boss. Lägga din energi på att bygga en ljus framtid. Omdömen

Prova dessa tips för att släppa taget och gå vidare ... Omdömen

1. Hålla upptagen. Ockupera din tid med roliga aktiviteter - särskilt gruppaktiviteter. Tillbringa tid med dessa grupper och aktiviteter som du använde för att njuta, och lägga till nya aktiviteter. Fokus på grupper och aktiviteter som inkluderar medlemmar av båda könen, men är inte dejting närstående. Försök att hitta aktiviteter som har ett fysiskt element. Prova en bok diskussionsgrupp, en kyrka eller gemenskap kommitté, yoga, qigong, vandring, cykling, matlagningskurser, vinprovning ... ta lektioner om något ämne. Undvik att begränsa dig. Ockupera din tid med en mängd olika aktiviteter - både gamla och nya Omdömen

2.. Håll samtal med dina vänner och familj positivt. Prata inte om din förlust. Se till att samtalen är positiva och fokuserade på framtiden. Distansera dig från bekanta som framhärdar i att föra upp din förlust eller vara negativ. Omdömen

3. Volontär att stå till tjänst för de mindre lyckligt lottade än dig själv. Få över tycka synd om dig själv genom att volunteering hos Röda Korsets blodbanken, det lokala sjukhuset, biblioteket, din kyrka ... Det finns ingen gräns för möjligheterna - bara göra det. Dessutom, serviceorganisationer är bra ställen att göra professionella kontakter, utveckla vänskap, eller uppfyller din själ-mate. Omdömen

4. Få inspirerande stöd dagligen ... läsa en inspirerande bok eller citat, meditera, göra yoga eller qigong, kanske tända ett ljus och begrunda positiva tankar, eller börja vana att daglig journalföring. Omdömen

5. Om du har förlorat ditt jobb, undvika att börja din sökning efter ett nytt jobb eller karriär tills du har placerat dig i en god sinnesstämning genom att följa dessa förslag. Ditt jobbsökande kommer att bli mycket mer framgångsrik om du känner dig positiv och modig - och du kommer att leva mer glädje. Var kreativ och ihållande i en jobbsökande, men aldrig tillåta desperation att ta kontroll över ditt liv. Omdömen

Ha tålamod, tror positiva, och du kommer snart att ha övervinna din sorg och ilska och att gå vidare med ditt nya liv ..