Åtta ord att hålla din uppmärksamhet där den behöver Be

Gratitude- vi vet att det är viktigt att ha, men det är inte alltid lätt att vara tacksam under vår dag som vi tillåter vår uppmärksamhet att avvika från tankar av tacksamhet och mot tankar stress och brist. Känsla tacksamhet har blivit mycket lättare för mig sedan jag började använda en liten åtta ord bön av tacksamhet som jag upprepar flera gånger under dagen. Jag kom upp med denna tacksamhet bön för ett tag sedan och det har fastnat med mig sedan dess. Det kom till mig som en tanke och en känsla en dag medan jag funderade begreppet bön och "be alltid". Det är en kortfattad liten bön eller mantra av tacksamhet som rymmer en kraftfull punch. Det finns bara åtta ord i phrase- men det har makt att helt förändra hur jag ser varje situation jag befinner mig i med slutresultatet är att jag känner mig mer tacksamhet i mitt liv även i situationer som jag tidigare hittade stressigt. Jag inbjuder dig att anta frasen som din egen och se vilken skillnad ett ökat fokus på tacksamhet kan göra i ditt liv Omdömen

Uttalandet är:. Omdömen

"Tack Fader att jag är här nu! "Omdömen

Låt mig förklara vad dessa ord betyder för mig och sedan ge några exempel på hur de hjälper mig i mitt dagliga liv. Omdömen

Tack Fader Omdömen

Detta är både ett uttryck för tacksamhet och ett erkännande av källan till allt som jag är tacksam för. Om man tittar på många av de böner Jesus offered- de börjar med "Jag tackar dig, Fader". Omdömen

ATT JAG ÄR Omdömen

Detta är en redogörelse för bekräftelse att jag finns, att jag är medvetna och medveten om att jag upplever fysiska livet i en fysisk kropp, men att jag inte är min kropp eller ens min erfarenhet. Min kropp är inte jag, men min. Mitt sinne är inte jag, men min. Min fysiska livet är inte jag, men min. JAG ÄR en Guds son, befintliga utan början och utan slut. Jag är här genom val och avsiktligt. Jag är en fri agent med möjlighet att välja vid varje given tidpunkt mitt svar på varje situation snarare att reagera automatiskt och omedvetet. JAG är en Guds namn, och som hans barn är det vårt namn också. Det är ett uttalande av frihet, en förståelse för att vi är här för att agera och inte påverkas. Vi är, som Gud, skapare, inte offer. Vi ständigt skapar vår egen verklighet av den mening vi väljer att ge till alla situationer. I själva verket allt som händer är neutraliseras med någon särskild innebörd tills vi ger det mening. Eller snarare ha ett oändligt antal möjliga betydelser tills vi väljer en. Jag säger att vi är skapare, men det är förmodligen mer korrekt att säga "medskapare" -. Eftersom medan vi är fria agenter, vi inte och i själva verket kan inte existera oberoende av Gud Omdömen

HÄR NU Omdömen

Det här är en påminnelse till mig att hålla min uppmärksamhet och mot bakgrund av mitt medvetande HÄR och NU där den har otroligt skaparkraft. Här och nu är det bara tid och placera min uppmärksamhet kan ha någon skaparkraft. Jag kan inte skapa i det förflutna eller framtiden och jag kan inte skapa någon annanstans än i min värld. Jag kan inte skapa i någon annans värld, bara min. Omdömen

Så, tas alla tillsammans, "Tack Fader att jag är här nu" är ett sätt att se vad som är rätt framför mig vid varje givet ögonblick som något att vara tacksam för och något värda min uppmärksamhet. Varje situation är en möjlighet att skapa godhet genom att välja att tilldela en positiv innebörd för den. Omdömen

Jag har funnit att denna lilla åtta ord bön är till stor hjälp i mitt dagliga liv. Det är lätt att känna sig tacksam när det går bra och livet verkar bra. Även i goda tider, kan denna lilla bön hålla mig ödmjuk och hålla mig jordad i nuet och medvetna om källan till mina välsignelser (Tips-det är inte jag). Omdömen

Men när saker inte går " som planerat "(som ofta är), är när denna lilla bön har verkligen makt. När jag inför en situation som gör mig illa till mods, rädd, orolig eller arg, jag bara säga "Tack Fader att jag är här nu" och jag börjar känna tacksam för den utmaning som ligger framför mig just nu. Jag börjar leta efter hur jag kan ta min kreativa kraften att välja en mening att bära på denna situation. Jag börjar titta på hur denna situation är ett vänligt lärare hjälper mig att möta mina svagheter huvudet på stället för att undvika dem och komma ut starkare som resultat. Jag letar efter djupare betydelser under ytnivån. Hur kan denna erfarenhet polera en grov kant, leda mig i en bättre riktning, ta mig tillbaka till en mer jordad medvetenhet om mitt beroende av Gud, och min partnerskap med Gud att samarbeta skapa i min värld. Omdömen

Så Här är några exempel på hur jag använder den här åtta ord bön i en genomsnittlig dag: Omdömen

- Jag vaknar Omdömen

"Tack Fader att jag är här nu" Jag har en ny dag framför mig och kan skapa det något jag väljer Omdömen

-. Jag gör någon form av träningsOmdömen

". Tack Fader att jag är här nu" Vad en fantastisk sak denna fysiska kropp är. Lägg märke till hur den rör sig magnifikt, hur den ständigt närvarande livsluft dras in utan ansträngning nästan som om jag blir andades istället för att göra andningen. Jag känner den energi som är stillastående på att vakna, börja flöda och utstrålar när jag flyttar och andas. Vilken gåva denna kropp är-men tillfällig och dödlighet perfekt för ändamålet den skapades för. Och vad har jag gjort för att "förtjäna det"? Ingenting- annat än att välja någon gång att komma hit till jorden för att vara med på ett tag. Så jag har ett heligt förvaltarskap att ta hand om detta kropp- att behålla den i god hälsa genom mina kreativa val att utöva den och mata den med positiv energi (andetag, tankar, och mat och vatten). Istället för att låta mitt sinne vandra till de uppgifter på dagen eller flitter runt i sina egna skapade prognoser för tidigare eller framtida, påminns jag att hålla min uppmärksamhet här nu, i kroppen, i utandningsluften Omdömen

. - Jag hjälper få barnen till skolan.

"Tack Fader att jag är här nu." Hur lycklig jag att ha en vacker fru och fem underbara barn. Hur flyktig är tid och hur snart kommer dessa barn odlas och inte här. Men de är här, nu och jag kan njuta av denna ålder och i dag. Genom det liv och rörelse att samla böcker i ryggsäckar, underteckna någon form för en lärare, packa luncher, har familjebön, äta frukost, att påminna dem att tömma diskmaskinen, och vinka adjö, jag känner en djup känsla av tacksamhet och glädje.

- Jag står inför en utmaning i arbetet. Något som jag hade planerat faller isär och inte gå min väg. Omdömen

"Tack Fader att jag är här nu." Även om något inte är närvarande pågår som jag planerat, jag är tacksam för att få möjlighet att göra detta arbete, och inte vara sjuk i sängen, eller oförmögna psykiskt eller fysiskt. Jag har en chans att testa min kreativa muskler istället för att gå medvetslös och reagerar med ilska, oro eller rädsla. Vilken möjlighet läggs fram här? Vilka lärdomar som lärs ut Omdömen

-? Jag har lunch med en vän Omdömen

"Tack Fader att jag är här nu.". Jag fokuserar min uppmärksamhet på personen framför mig- verkligen lyssna på dem och verkligen veta vad de går igenom just nu. Som min uppmärksamhet vill dra härifrån, nu saker som jag måste göra senare (i framtiden), jag använder min vilja för att hålla min uppmärksamhet fokuserad här, nu. Jag försöker att vara fullt närvarande med den personen medan jag är med dem Omdömen

-. Efter middagen, min 4 år gammal vill spela utanför med mig.

"Tack Fader att jag är här nu." Jag försöker att se världen genom hans ögon. Min uppmärksamhet vill gå vidare till "viktigare" saker, eller mer angelägna saker än att skjuta ett däck gunga eller sparka en fotboll. Återigen, jag har en möjlighet att bo här, nu och hålla min uppmärksamhet fokuserad på min 4 år gamla. Det kommer att finnas en bättre tid att tänka på de utmaningar som dagens och att göra-lista i morgon. Detta är en mycket mer flyktig tillfälle att vara fullt närvarande med min son just nu, just här framför mig. Hans lekfullhet är smittsam och jag skrattar högt Omdömen

-. Senare på natten två av pojkarna börjar slåss om något och det går till full ut stansning och sparkar Omdömen

"Tack Fader att jag. är här nu. " Känslor kör hög reaktioner är automatisk med boys- inget utrymme mellan stimulans och response- medvetslös reagera. Tack Fader att jag kan se att nu-jag är säker på att det fanns många gånger när jag var en pojke som jag inte kunde och jag reagerade precis som jag bevittnar av pojkar reagerar här, nu. Jag vet att detta snart kommer att passera, och jag kan titta på med en hälsosam nivå av nöjen och avskildhet. Vad ett gyllene undervisningstillfälle finns här också! Ett leende i mitt hjärta och mitt ansikte som jag dra dem isär och uppmuntra dem att ta några djupa andetag. Några frågor att ställa: "Hur känns det att vara på auto-reaktions pilot i stället för kontroll?" "Du hatar din bror, är det verkligen sant?" "Vad kan du göra annorlunda nästa gång för att undvika detta?" Jag vet att en stor del av undervisningen ögonblick kommer att gå förlorade på dem just nu, men jag vet också att somewhere- det spelas in och lagras och kommer att påverka, och en dag allt för tidigt, kommer de att titta på sina egna pojkar drar slag över något och har samma leende i sitt hjärta och i ansiktet när de drar isär dem. Omdömen

Jag tar en promenad runt kvarteret med min fru efter middagen. Omdömen

"Tack Fader att jag är här nu. " Vad en vacker kväll. Luften är sval, vinden är doftande med den söta doften av orange blommor i blom. Vi håller händer och andas tillsammans och gå ihop och prata med varandra. Det går upp för mig att jag redan i himlen-här, nu. Tack Fader! Omdömen

För mig är detta vad det innebär att "alltid be." Jag har aldrig riktigt förstått vad det innebar tills jag fick denna bön och började använda den. Naturligtvis som alla stora sanningar, det finns många betydelser till principen om "alltid be", men detta är en mening som jag har visat sig vara mycket praktisk och användbar i mitt dagliga liv. Omdömen

Nu vad om när något riktigt dåligt händer? Ett barn är allvarligt skadad. Ett företag misslyckas. En nedre delen av ryggen skiv halk-och orsakar extrem smärta i månader. Dessa är några av de tuffare utmaningar som jag har haft att möta personligen och den lilla åtta ordet bön har hjälpt mig genom dessa tider. Lyckligtvis det handlar om det värsta som har hänt mig personligen. Om något "sämre" händer i framtiden, hoppas jag att vanan har jag gjort för att säga denna bön under dagen, kommer varje dag bära mig igenom även den tuffaste av tider. Jag har lärt mig av min egen erfarenhet att detta åtta ord bön har makt att förändra något jag har upplevt hittills till en positiv. Det betyder inte att det inte finns saker som är dåliga eller att jag kanske vill var annorlunda, men det betyder inte att jag kan välja att skapa en positiv innebörd till allt som händer. Omdömen

Vad är det du går igenom nu? Prova det för ett par dagar och se om det hjälper dig att känna sig mer tacksamhet i ditt liv.

Tack Fader att jag är här nu Omdömen  ..