Hur man lyckas uppnå rimlig Professional /personlig utveckling i 2013

Har du gjort årliga stora mål och /eller som professionella /personliga tillväxtförväntningar så hög att även i slutet av januari du börjar känna avskräckt? Jag hörde nyligen på TV från en chef för en hälsoklubb att människor som vill komma i form och /eller förlora en del extra vikt, börja stark rätt efter nyår, då de verkar inte bara bli avskräckt, men ofta lämna sin träning i mars! Omdömen

Vad kan hända om du ställer in en hälso- eller annat mål för högt? Omdömen

Nyligen har en klient till mig köpte ett hem gym utrustning och började rätt off öva hårt i en timme per dag, trots att hon var cirka 100 pund. över vad vård människor föreslår är en “ sunt och" vikt. Självfallet, efter några ansträngande veckor där hon utövas dagligen och ont efteråt, slutade hon sina pass helt och hållet. Lyckligtvis tog hon frågan till våra möten och vi förplanerad hur hon försiktigt kunde återuppta sina pass som börjar på cirka tjugo minuter åt gången, varannan dag, att låta sina muskler vila i mellan. Omdömen

Hon kom in med ett leende ett par månader senare säger hon hade faktiskt börjat se fram emot sin träningstid. Hon delade att hon skulle titta på en komedi visar ett tag arbetade hon ut för att göra det till en mer behaglig upplevelse. Hon gradvis ökat sin träningstid till en halv timme tre till fyra gånger per vecka. (Ja, hon också börja tona upp ad banta –. Långsamt och stadigt) katalog

Dessutom var hon glad att kunna rapportera att av någon anledning hon hade mer energi, kände sig mindre stressade och hennes manliga vän och medarbetare hade kommenterat att hon tycktes ha fått hennes sinne för humor tillbaka till start! Hon var glad att hennes måttlig träningsprogram verkade ha dessa ytterligare fördelar som hon inte gissat skulle hända. Denna bonus också hjälpt henne stanna motiverade att fortsätta på sin strävan att skapa en sundare kropp. Omdömen

motivation att hålla upp en övning regimen och många andra långsiktiga mål som vid första får inte visa några dramatiska resultat är en utmaning för de flesta människor. Vad många finner hjälp för träningsprogram är att ha en övning kompis. Andra observera utövar vid en viss tid varje dag när de har mest energi hjälper. Denna klient var också turen att ha en stödjande pojkvän, som redovisas hur hennes ansträngningar att betala av, och uppmuntrade henne att fortsätta sina ansträngningar. Vissa människor engagera hjälp av en coach för att hålla dem på rätt spår och fira sina segrar när de når varje litet steg mot deras övergripande wellness mål. Omdömen

Sensmoralen i den här historien? Sätt upp realistiska professionella /personliga mål, börja långsamt och stadigt för att undvika missmod och kanske rentav ett misslyckande Omdömen

Kom ihåg sköldpadda och hare ras –. Och som vann Omdömen! &Nbsp.