BEAT SJÄLV SABOTAGE

“ Tala väl för dig själv eftersom din djupa sinne alltid lyssnar &";

Jag minns en kväll på en boot camp session, när en kollega boot sommarlägret träna precis bredvid mig lyckades något VEX mig, för att uttrycka det snyggt ... hennes self-talk, som hon lät ut för alla att &"; njuta &"; gick på ungefär så här:

“ O min Gud, det &'; s så hårt, det &'; s så hårt, det &'; s så hårt, det &'; s så hårt, det &'; s så svårt ... &";

Nu när du är mitt i ett intervall session försöka få så många burpees som du kan på 30 sekunder, låt mig säga er, det spelar och' t hjälp. Nu var inte jag &'; t kommer att låta henne förstöra min roligt, så jag började skrika:

“ Den och' s så lätt, det &'; lätt, det &'; lätt, det &'; lätt, det &'; s lätt ... &";, vilket inte är lätt när man knappt kan andas! Onödigt att säga att hon gjorde och 'en; t får många burpees. Jag gjorde. Till denna dag, hon hasn och' t förlorat någon vikt, vilket är varför hon gick med i Boot Camp. Undrar varför? Omdömen

Se, en massa människor, av någon underlig anledning, insisterar på att sabotera deras ansträngningar i livet. Var det i gymmet, i deras personliga liv, eller i arbete ... de är bra på att stöka saker för sig själva, och ibland för andra också Omdömen

“.! Du kan inte göra det ", "Det är alldeles för svårt!", "Om du försöker, kommer du förmodligen bara misslyckas ändå &"; ... Omdömen

Uttalanden som dessa ljud som om de kommer från en tyrannisk och grym person med uppdrag att förstöra en och' s självförtroende. Om en främling på gatan, en vän, eller ens en familjemedlem talade till dig som att du förmodligen inte skulle, &'; t ta det. Chanserna är du skulle berätta för dem att “ stänga F ** k upp &"; och gå vilse eller värre! Omdömen

Så, varför översittare dig så? Omdömen

Negativ self-talk är något vi har alla engagerade i någon gång. Många av oss har hört våra egna föräldrar verbalt missbruka själva eller varandra, eller oss.
Eftersom vi var barn många av oss var medvetet eller omedvetet lärde att vara alltför säker är inte bra, eftersom det kan missta för arrogans; att livet är hårt och även om du jobbar verkligen hårt du och' ll aldrig uppgå till någonting; att du inte är vacker nog eller intelligent nog och du &'; ll aldrig vara ... Omdömen

Sedan vänder dig till en vuxen, kanske en välutbildad, men en som är förstörd. Då möter du andra trasslat till vuxna vars beteende förstärker vad du får dig själv att tro om dig själv och världen. Omdömen

Du kanske har låg självkänsla, förtroendefrågor, kanske du förhala eller saknar livslust och riktning ... och undrar varför du hålla saboterar dina drömmar och mål i livet. Omdömen

Se du måste vara mycket försiktig med vad du tillåter dig själv att tro. Omdömen

Vad du fick höra eller bestämde sig för att göra upp i ditt huvud kan eller inte kan vara sant. Så, vara mycket försiktig med vad du väljer att tro på dig själv och världen omkring dig, eftersom om det och' s. Bra, eller dåligt, det säkerligen kommer att forma din framtid
Vad värre är att vi oftast inte inser att Vi har saboterar våra egna ansträngningar. Vi tillskriver vår brist på framgång otillräcklighet. Detta i sin tur stärker negativa budskap som vi livnär oss själva, och vi fastna i en själv saboterar cykel som kan vara svår att bryta. Omdömen

kontrollampa tecken på att du har sabotera själv är när du sluta att fungera när du får nära att nå dina mål, utan rationell anledning. Eller när du uppnå dem, men sedan bakåt. Som när folk bantar, och sedan lägga det hela på igen, eller när någon längtar efter att vara i ett förhållande, men då de är i en och göra något dumt att orsaka en bryta upp. Omdömen

Den skicklighet, förmåga och vilja kan vara där. Men något verkar vara att få i vägen för din lycka.

Din tro rikta din inre dialog och hur du prata med andra, vilket i sin tur bestämmer dina handlingar, vilket i sin tur påverkar dina resultat. Omdömen

Det är viktigt att innan du iväg för att nå din mål, du gör rätt med dig själv och läget i ditt inre angelägenheter.

Om du längtar efter respekt för andra, måste du respektera dig själv först Omdömen

Om du vill gå ner i vikt och behålla den för livet, måste du att tro att du och'. re värt det, och tror att du kan göra det Omdömen

Om du vill ha en befordran, det &';.. att sa bra önskar det, och även verkligen tror att du är den bästa personen för jobbet Omdömen

Se din hjärna redan vet hur man kan hjälpa dig att lyckas, du behöver bara få ur vägen. Omdömen

Känslor av ovärdighet, negativa tankar, förutfattade meningar om saker, skit tidigare erfarenheter, dyster framtid förutsägelser ... sätta dem alla tillsammans i kannan som är din hjärna, rör dem lite, och du har den perfekta cocktail för evigt elände Omdömen

Sanningen är att bara för att du “. känsla &"; något är sant, det spelar och' t att det är sant.

För några månader sedan hade jag min kroppsfett procent mätt. Jag trodde att jag skulle bli 20%. Min make, en tränare, berättade för mig att inte vara dum, att han räknade jag skulle vara högst 16%. Jag sade inget sätt, och att jag kände att jag var ca 20% för säker. Som det visade sig att jag var mindre än 14%! Omdömen

Så, är mitt råd att du känner dig mindre och göra mer. Men vi styrs av känslor. Känslor är resultatet av tankar. Så wouldn &'en; t det vara en bra idé att börja faktiskt tänka mer användbara tankar, tänka bättre tankar, så att du kan få må bra oftare, så att du kan gå vidare med saker och få saker gjort.

Även de mest framgångsrika och lyckliga människor har kritiska, inre röster - de bara don &'en; t höra dem väl, eller de väljer att inte tro dem, eller de ignorerar dem, eller de helt enkelt tala om sig att bara stänga **** upp, när de fångar själva tänker skit tankar. Omdömen

Tänk om varje gång som irriterande liten röst kryper upp på baksidan av huvudet, du tänker på en person som sagt den största lögnen någonsin och höra samma liggande röst. Eller, kanske du känner någon som varje gång de öppnar sin mun du gå “ oh here we go again, vad en massa BS! Bla, bla, bla ... &"; Omdömen

Nu kan du ta kontroll. Nu, vad skulle du göra om du hade allt förtroende, uthållighet, kraft och beslutsamhet du kan tänkas behöva Omdömen  ?.