Eliminera Själv Sabotage med NLP

Har du någonsin sagt eller kände att en av följande påståenden är sant om dig?

“ Hur kommer jag kan &'en; t gå ner i vikt &"; (kontrollera mitt humör /gå upp i tid /eller vad som helst) Omdömen

“. Vad &'; s fel med mig? Jag vet att jag borde, &'; t gör att &".

“ Jag måste sabotera själv (igen) och". Omdömen

När jag frågar studenterna i mina klasser om och av ovanstående är sant för dem, jag brukar få ett stort utbud av liknande self-talk mönster.

Vad är slående i varje klass har jag undervisat runt USA och utomlands, är att varje person höjer sin hand när jag nästa fråga dem om de har någonsin, åtminstone en gång, som bedriver själv sabotage.

Själv sabotage (mörkret, djupa inre krafter som vi inte har någon kontroll) är ett begrepp som skapades av Sigmund Freud, den &'; fadern av modern Mental Health &' ;. Bara för posten, Freud fnös en hel del av kokain och verkligen gjorde &'; t som kvinnor så tycker jag att hans &'; mental hälsa &'; teorier bara en smula misstänkt.

Poängen här är att en skrämmande antal människor prenumererar på tron ​​att de har skapats med en inre terrorist som tvingar dem till, &'; själv sabotage &' ;. Vilket fruktansvärt sätt att leva Omdömen

Tänk på det. Om en person verkligen tror på själv sabotage, vad chans har de verkligen måste förändras och bli lycklig? Detta &'; SS &'; kraft (själv sabotage kraft) har alla kännetecken på något som man verkligen kan &'en; t kontroll. Och detta okontrollerbar kraft doesn &'en; t ens gillar personen där den finns Omdömen

Här och' s sanningen om själv sabotage: Det existerar inte. Det finns helt enkelt inte finns något sådant som själv sabotage.

Nu när jag säger detta i mina klasser, det finns alltid en “ livlig &"; debattera det följer. Det verkar som om vissa människor är helvetet böjda håller sina begränsningar och som vissa wag sa en gång:. &Ldquo; Om du argumentera för dina begränsningar, får du behålla dem &";
Men för de människor som är öppen, deras hjärnor faller ut. Haha. Skojar bara. Jag ville se om du verkligen läser detta.

Allvarligt talat, för er som är nyfikna på utmanande och ändra en skadlig, sedan länge övertygelse, då följande idé kan vara värdefull för dig: Själv sabotage existerar inte eftersom det i verkligheten är det bara en fruktansvärd och felaktigt namn “ inre missförstånd &" ;. Du ser, själv sabotage är en &'; label &'; för viktiga, oföränder ovärdighet. Och vi alla lever upp eller ner till etiketter vi har om oss själva.

På tal om skadliga och felaktiga etiketter, tror du att du (eller någon du känner) har brister?

De flesta människor svarar “ Visst. Vi &'; re bara mänskligt så det &'; s normalt att ha brister och" Omdömen

Här och' s felet med att ha brister. Tänker de är verkliga är mycket skadligt eftersom detta är den känslomässiga motsvarigheten till stirra på solen i det att den förblindar en person att förändras.

Tänkande att du har brister förstärker idén om en djup ovärdighet eftersom ett fel är inneboende och därmed mycket hård om inte omöjligt, att ändra.

Poängen är denna:. Tänker att man har brister är känslomässigt förödande, eftersom den vidmakthåller hela själv sabotage övertygelse mönster Omdömen

Vad händer om du istället (eller någon du känner) hade och ' , tillväxtmöjligheter och ' ;? Spelar &'; t som må bättre? Kan du se hur märket är mycket vettigare?

Många människor känner denna nya definition klicka på plats eftersom de djupt meningsfullt (trots en inre kritisk röst) som “ tillväxtmöjligheter och" är en sann beskrivning av verkligheten Omdömen

Isn &';. t det sant att brister är begränsande? Men &'; tillväxtmöjligheter och' fint bjuda in en person att acceptera att deras nuvarande beteende är vad det är och att det inte behöver vara permanent. Det fina med denna mer exakt uppfattning av verkligheten är att det ger en person en verklig möjlighet att växa och förändras.

Nu ska vi och' s gå tillbaka till själv sabotage. Som sagt, är det ett tillstånd av inre missförstånd bygger på en felaktig budskap om värdighet som härstammar från en tid i vårt förflutna. Med andra ord, har vi lärt oss att felaktigt prata med oss ​​om vår-själv.

Och hålla detta viktiga faktum i åtanke: Som barn, vi föds med en tendens att vilja oss. Men “ eftersom kvist är böjd, så växer träd &"; och de flesta av oss lära oss att prata med oss ​​själva på ett sätt som inte bekräftar vår självkänsla.

Faktum är att vissa av oss lärt sig en mycket ung ålder som vi, av någon oförklarlig anledning, föds med fruktansvärda brister och därmed är ovärdigt. (Womb erfarenheter är mycket viktiga, men utanför ramen för den här artikeln.) Katalog

Men sanningen är att barn skapas gilla själva. I den mån de berörs, det är inget fel med dem och de naturligtvis ge och förvänta friska kärlek eftersom det är hur de görs.

Endast en tid senare gör många av oss sluta förväntar sig frisk kärlek och /eller vi utvecklar udda idéer om vad som ger kärlek är (för oss själva såväl som andra). Det är på denna punkt när skadliga inre missförstånd blir förankrad.

Men det finns ett sätt att ändra detta förkrossande inre samrådsprocessen. NLP (neuro-lingvistisk programmering) är ett bra sätt att börja reparera sig själv. NLP är unikt effektiv eftersom den fokuserar på hur vi gör något ganska varför.

Svara “ hur &"; istället för “ varför &"; är mycket viktigt eftersom det ibland “ varför &"; frågor är vad jag kallar “ blå himmel &"; frågor. När du lär dig varför himlen är blå, som kommer att ändra dess färg? Nej Likaså finns det vissa emotionella “ blå himmel &"; frågor som även om besvaras helt enkelt inte åstadkomma en förändring.

Låt mig ställa en fråga: Om en kock följer samma recept varje gång för deras världsberömda tårta, de &'; ll få samma världsberömda resultat, eller hur? Och om någon skulle fråga varför just denna kock blir alltid samma resultat, är svaret enkelt, eller hur och' t det? De följer samma recept. Omdömen

Om detta kock skulle ändra ett steg sedan deras resultat skulle sannolikt förändring. Detta är kärnan i NLP – ändra (kognitiv /beteende) recept på något sätt och du kommer att förändra de resultat du får.

NLP är också mycket kraftfulla i detta fall att hjälpa människor att ändra eftersom det prydligt kringgår en särskilt kraftfull kognitiv förvrängning som är avgörande för den inre missförstånd processen.

I min bok om ångest, OCD och hypnos, jag listar tio kognitiva förvrängningar och jag tänker på här är &"; emotionell resonemang &" ;. För att citera:

“ Folk som verkar genom känslomässiga resonemang i princip tror att “ Om jag känner det, måste det vara sant &";. Det väsentliga här är att denna typ av kognitiva distorsions stater som “ Känslor är fakta och åt helvete med sanningen och". &Rdquo; Omdömen

Den ultimata Poängen här är att känslor blir faktum av många skäl och känslomässiga fakta absolut köra beteende.

Så, när en person känns övertygande, kraftfull och välbekant känsla, omedelbart inleder en hypnotisk regression till det förflutna där en viss händelse från början fick dem att uppleva och tror att samma känsla som sanning --- även om det inte var &' ; t sant.

Och känslan (därav tro) att man är bristfällig och ovärdigt är ett universellt recept för att framgångsrikt köpa in och agera på egen sabotage myt. Omdömen

Vad allt detta betyder är att tro på själv -sabotage är en världsberömd recept för känsla och uppleva samma hopplös, skadade känslor och resultat igen och igen och igen.

Och ta detta nästa punkt på hjärtat vänligen: Det sägs att även de mest framgångsrika och lyckliga människor har avgörande, inre voices-- de bara don &'en; t höra dem mycket väl.

Med det föregående i åtanke, jag inbjuder dig att utforska följande förenklade NLP teknik med ett öppet sinne, eftersom din hjärna kan falla ut och sedan kan du tvättar dem rena från gamla föreställningar. Jag uppmanar er att använda den här metoden just nu för att börja ändra din eller dina kunder och' inre recept själv kommunikation /självkänsla Omdömen

Devin &'; s. Brief NLP Process för att eliminera Själv Sabotage
(. Observera att detta teknik är bara en anpassning av befintlig NLP teknik) katalog

Få någonstans tyst.

Minns en tid när du slår upp på dig själv eller bara kände dåligt om dig själv. Review Fokusera på den inre röst som kritiserar dig. Ställa dessa frågor: Omdömen

Var i mitt huvud är denna röst? (Fram, bak, center, vänster, höger) katalog Vad betyder det att låta som? (Livliga, skrikande, grusiga, etc …)
Vad ser det ut som? (Låt svar flöda bara) Review

Tänk på att du är att bara ge en bästa gissning på dessa frågor.

Nu när du har identifierat något om hur du icke fyndigt prata med dig själv, ändra en av de saker du märkt.

Till exempel, om rösten är skrikande och högfrekvent, ändra det till den sexigaste röst som du kan tänka dig. Håll min Franz Kafka och' s råd: “ Det finns några saker man kan bara uppnå genom en avsiktlig språng i motsatt riktning &"; Omdömen

Visst kan du analysera “ varför &";. varför du prata med dig själv på det sättet men ibland, det bara bäst att göra något positivt och undvika “ förlamning av analys &"; skapad av blå himmel frågor.

Det som är ytterst viktigt att detta djupt enkla teknik är att du avbryter (på ett positivt sätt) mönstret av din vanligtvis automatiskt svar och samtycke till en skadlig efter hypnotisk suggestion.

Den här skadliga efter hypnotisk vanligtvis går ungefär så “ Du skruvas upp igen och det bevisar att du är ohjälpligt bristfällig eftersom du kan känna &'; rättvisan &'; din wrongness (ovärdighet) &"!;

Så nästa gång du börjar slå upp på dig själv, positivt ändra någonting om processen och du kommer att upptäcka den sanna innebörden av detta citat: “ Rädsla knackade på dörren och när Faith (positiv särbehandling) öppnade den , det fanns ingen där och". Omdömen

C. Devin Hastings
“ Tala väl för dig själv eftersom din djupa sinne alltid lyssnar &";.
.