Är Stress Messing upp din själv förbättring?

Vi vill ha ut mer av livet. Några av oss vill förändra våra liv radikalt – några av oss har saker om oss själva som vi vill ändra. Men, tyvärr, för de flesta av oss, håller liv komma i vägen! Stressen i vardagen – ja, miljontals människor lider av stress och nationella hälso- och sjukvården i hela världen läcker pengar på att försöka klara de relaterade hälsoproblem och ndash; stoppa oss i våra spår Omdömen

Men om du tror att du och'. re lider av stress, du och' re fel! Stress inte komma i vägen och ndash; du &'; re få på ditt eget sätt. Du är problemet – men det betyder att du också kan vara lösningen. Hur är du problemet? Tja, i själva verket inte existerar stress. Visst verkar det verkliga effekterna av det är verkliga, de relaterade hälsoproblem, skadade relationer och sömnlösa nätter är verkliga nog. Men de är alla bara symptom på en imaginär sjukdom. Jo, är stress ett påhitt av fantasin, en konstruktion av den normala vuxna sinnet som betalar ingen uppmärksamhet till den verkliga världen och i stället försöker göra känsla av vad &';. Händer använder helt inaktuella uppgifter

Låt mig förklara. Något händer som retar dig eller betonar dig. It &'; s inte något som händer att &'; s problemet. It &'; s vad du tycker om det, hur du tror att det gör att du känner och som ett resultat, hur du reagerar. Du gör upp dig på alla dessa saker med &'; kunskap och' att du lärt dig under din uppväxtåren. Detta är uppgifter som ditt undermedvetna använder för att utvärdera allt som &'; s händer och alla du möter – inklusive de svåra människor som du tror är stressa du Omdömen

Och ditt undermedvetna kommer alltid &ndash. Jag upprepar, alltid och ndash; hänvisa till denna föråldrade data automatiskt. Denna fruktansvärda process är standardsinnestillstånd. Och som jag &'; ve sagt, det kommer alltid att vara tills du vidta åtgärder för att göra något annat. Och att något annat innebär att du åter träna ditt sinne att uppmärksamma vad som faktiskt händer – inte vad det har ingått pågår! Ni måste förstå att ditt undermedvetna och' s slutsatser om aktuella händelser kan aldrig – Jag upprepar, aldrig – ha rätt. It &'; inte s med hjälp av rätt data Omdömen

Så vad har du att göra? I &'; ve sagt att du måste omskola din hjärna. Jag säger omskola eftersom när vi var unga och lättpåverkade, gjorde vi och' t vara uppmärksam på vad vi trodde var på gång, vi uppmärksammat verkligheten. Och det &'; s vad du &'; ve fick lära sig att göra hela igen. Att klippa ut den process genom vilken din omodernt data används, du och' ve fick lära sig att vara uppmärksam på vad dina fem sinnen berätta – och inte låta ditt undermedvetna för att hoppa till olika slutsatser Omdömen

Detta sker genom meditation &ndash. eftersom meditation discipliner en annars odisciplinerade sinne. I meditationen lär du dig att uppmärksamma verkligheten i ögonblicket, vad det låter som, vad din andning känns, vad din kropp säger till dig. Du förstöra processen för andra gissa vad &'; s faktiskt pågår. Tills du gör det, kommer ingenting i ditt liv förändras Omdömen  ..