Varför Visualiseringar Få resultat!

Varför Visualiserings övningar ger resultat?

Har du någonsin befunnit dig gråta medan du tittar på en sorglig film, du vet att det är inte riktigt, men intrycket din hjärna tar emot är verklig och den producerar tårar. VARFÖR?

Fakta:. Forskning har visat att samma neuro-vägar i hjärnan aktiveras Omdömen när du livligt föreställa upplever något så när du faktiskt gör det

Använda ditt sinne för att skapa en bild av vad du vill skapar ett starkt intryck på hjärnan och bidrar till att förbättra prestanda och få resultat.

En servitris som säger “ Vad sägs om en del av vår berömda varm äppelpaj med ett scoop av hemlagad vaniljglass och toppad med färska läckra vispad grädde &";
har en bättre chans för att få dessert ordning än en servitris som säger “ Vad sägs om dessert &";?

I det första exemplet servitrisen målar en levande bild i kundernas sinne. Den här bilden aktiverar kundernas spottkörtlar producung en stark längtan efter dessert. Har du dregla när du läser den första servitrisen &';? S beskrivning av dessert Omdömen

Idrottare tillämpa denna princip när inbillar ha vunnit en tävling före den aktuella händelsen. Olympic simmare, som Michael Phelps, tänka sig simma med simhud händer och fötter för att förbättra sina resultat i vattnet.

Precis som visualisera ett önskat resultat kan göra din mun vatten och ge resultat för idrottsmän, är det ett beprövat verktyg för framgång att bygga, öka och förbättra din självkänsla.

När du upplever dig själv inifrån och ut lika säker, framgångsrik, kärleksfull och glad dessa känslor återspeglas i vad du säger, vad du gör och hur du mår. Du utstrålar självförtroende – samtidigt stärka din sund självkänsla hjärnan väg Omdömen

Kom ihåg:. Visualisering handlar inte om att se sig själv försöka lyckas någon gång i framtiden. Det handlar om att föreställa och uppleva, med alla resurser i din fantasi, önskat resultat åstadkommit i nuet.

Var och en har en unik visualisering stil och alla visualiserar annorlunda. Vad är din visualisering Style? Omdömen

Vår Free Audio ~ Vad är din Visualisering stil? är utformad så att du kan avgöra din visualisering stil. Omdömen

Visualiserings Tips

När visualisering, är det viktigt att se åtgärder från den första person perspektiv. Du upplever dig själv att ha uppnått ditt mål genom dina egna ögon, snarare än att se sig själv utifrån. Lägga kinestetiska (vad du känner med ditt mål uppnås) och auditiva (vad du hör med ditt mål uppnås) dimensioner förbättra processen.

Inkludera i din visualisering:
• Vad du ser, hör och känner med ditt mål uppnås.

• Vad du säger till dig själv om att ha åstadkommit ditt mål.

• Skriv din visualisering – en scen som speglar ditt resultat uppnås. Detta gör att du kan vara specifik för att beskriva ditt resultat och engagerar flera sinnen att fokusera på ditt mål Omdömen

&bull. De flesta människor tycker att det är lättare att visualisera med slutna ögon för att eliminera distraktioner och fokusera sin uppmärksamhet inåt på deras önskade resultat.

• Fokus på ett specifikt resultat i taget.

• Du visualisering kan vara lång eller kort. Det finns inga tidsregler, även om fler sinnen aktiveras när du visualisera mer potent intryck på hjärnan. (Enligt Ester & Jerry Hick, författare till Fråga och det ges
, behöver du bara visualisera för 17 sekund – och vi kan alla göra tid för det!) Review

&bull ; När du har skapat en visualisering fokusera din uppmärksamhet på det – uppleva och sedan låta det komma att bildas, vilket gör att dina tankar, ord och handlingar är alla reflekterande och stödja ditt mål uppnås.

• Se dig själv på en stor skärm i High Definition ditt mål helt, enkelt och lagom åstadOmdömen  ..