Sex Kännetecken för att uppnå Peak Performance

Vi hör mycket idag om att vara ditt bästa, tar hand om företag, att nå framgång, och utför på din topp. Vad vi don &'en; t alltid höra är vad som krävs för att upprätthålla topprestanda.

Peak prestanda är ett engagemang för din fysiska, mentala och andliga väsen och din personliga utveckling och utveckling. Topprestanda, enligt min mening, är inte något du kan slå på och av; Det är vad du begår till och sträva efter varje dag. Det handlar inte bara om affärer och uppnå mål. Det handlar också om balans mellan arbete och familj, vänner och fitness. Att hitta rätt kombination för var och en av oss är personlig, men jag kommer att dela med dig sex egenskaper som har fungerat för mig längs vägen.

Ta hand om din hälsa: kost och motion Omdömen

Det här är ett så många av oss tar för givet. Jag vet att jag gjorde för många år. Den sorgliga men sanna verkligheten är att om vi inte och 'en; t har en god hälsa, gör resten ingen roll eftersom de andra stegen i topprestanda inte kommer att falla på plats, och vi kommer inte att ha en möjlighet att njuta frukterna.

* Se din läkare regelbundet. Don &'en; t vara rädd eller generad för att dela personuppgifter. Jag vet att för en del av oss är det obekväma ibland, men don &'en; t förstöra om något stör dig. Till exempel, gick jag nyligen för en tjocktarmscancer undersökning, inte den största testet att behöva gå igenom, men sinnesfrid efteråt var värt en dag av obehag.

* Titta på din diet. Utbilda dig på att äta rätt. Det finns massor av underbara böcker ute på ämnet, eller gå och se en kvalificerad dietist om du vill. Drick mycket vatten också, sex till åtta glas om dagen, åtminstone. Du kommer att må bättre och hälsosammare för det, och för dig att titta på din vikt det kommer definitivt ta dessa hunger smärtor bort på eftermiddagen och sent på kvällen.

* Motion måttligt. Jag har ett löpband i min källare, för år det bara satt där och samlade damm. Nu använder jag det tre till fyra gånger i veckan i 30 – 40 minuter, vilket passar in med min livsstil och schema. Gör vad som är rätt för dig. Gå med i en hälsoklubb, gå, simma, spela tennis eller golf. Träning med måtta är underbart, inte bara för kroppen, utan också för sinnet Review disciplin dig för att få upp en timme tidigare Omdömen

Om du kan och 'en;. T göra det, strävar efter att få upp ens 30 minuter tidigare än vad du gör nu, och investera den tiden själv. Jag vet att det är inte lätt – vi alla typer av bly sådana krävande liv och har familjeförpliktelser. Gör den tiden! Lita på mig, prova det i 30 dagar, och du kommer att vara glad att du gjorde. Jag startade denna disciplin i 1986 efter en lyckad kurs jag fortsatte med att övervinna min stamning funktionshinder. Jag var tvungen att hitta tid för att göra mina tal övningar för att hålla min flyt. Måste jag lyckas varje dag att göra detta nu, särskilt med en ung familj? Inte alltid, men jag gör så ofta jag kan. Jag känner dig bättre för det. Omdömen

Utmana dig själv att lära Omdömen

Peak artister ständigt utmana sig själva på många områden. De regelbundet läsa böcker och lyssna på motiverande eller affärs band att hålla dig uppdaterad. De är inte rädda för att vara fel. De är nyfikna och ställa massor av frågor. De tillbringar mindre tid framför tv och mer tid att utbilda sig. Omdömen

Plan för Peak Performance Omdömen

Peak artister maximera sin tid. De prioriterar, sätta upp mål för sig själva, analyserar deras resultat och ständigt be om feedback. De går den extra milen och är målmedvetna i sin strävan efter excellens och framgång. De arbetar hårt, men också arbeta smart, och de sparar och tillbringa kvalitetstid med sin familj och nära och kära. Privatliv ibland försvinner med människor som är besatt om framgång, men jag anser att det är nödvändigt för att upprätthålla topprestanda. Omdömen Take Quality Time Off Omdömen

Jag vet att det inte alltid är möjligt för oss att ta regelbundna semester för en eller annan anledning, men åtminstone, ta en mini-semester, även en ledig dag ägnas enbart till något annat än arbete eller företag. Ta en promenad i parken eller skogen nära dig, och lukta att frisk luft. Ta dina barn eller syskonbarn eller brorsöner till djurparken. Unna dig då och då – det behöver inte vara stora och genomarbetade. Hitta vad som är rätt för dig. Omdömen

vara bekväm med dig Omdömen

Peak utförare är bekväm med vem de är. De vet att saker och ting inte alltid går sin väg, är att livet inte alltid lätt, och att det kommer att bli offer att göra. Summan av kardemumman är att folk som lyckas verksamhet i livet vet detta. De omger sig med ett stödsystem för att hjälpa dem, och de är bekväma nog med vem de ska veta att i slutändan kommer de att få dit de vill vara, och de vet vad som krävs för att bo där. Omdömen

** Denna artikel är ett av 101 stora artiklar som publicerades i 101 bra sätt att förbättra ditt liv. För att få fullständig information om och" 101 bra sätt att förbättra ditt liv &" ;, besöka http://www.selfgrowth.com/greatways.html
.