Humanisera ditt arbete Place

Statistiken talar. De flesta människor tillbringar mer tid på arbetet än i någon annan verksamhet; mer än timmar med sin familj, äta, sova, eller interagerar med vänner. Som sagt, skulle inte, &'; t det tyckas logiskt att vi skulle tillbringa en timme och vissa ansträngningar att göra vår arbetsyta som bidrar till jobbet till hands och vår temperament och personlighet? Men nej, vi har de största och bästa TV-apparater, golfklubbor, bilar, vad som helst, medan vår kontorsmöbler, skåp, kontor fordon mindre än ren, knappt funktionella, och förmodligen rent ful. Omdömen

Här är en några saker du kanske vill tänka på när du tittar runt din arbetsplats. Omdömen

70% av oss sitter under större delen av dagen.
Antropologer gör en stor sak lokalisera när människor började stå. Lite vi inse på mindre än ett sekel de flesta av oss skulle sitta, för det mesta. I &'; M föreslå att du blir lite mer aktiv. Försök och stå under telefonsamtal, står under offentliga transport pendlar, och försöker att ta en promenad någonsin dag, även om det &'; s bara 15 minuter. Sitta för länge och höfterna kommer att låta dig veta det; din rygg blir lata, och fötterna kan även pirra lite. Stå upp för vad din kropp behöver och stiga till tillfälle Review, en plus &ndash. standup möten är kortare och folk betalar bättre uppmärksamhet, efterlyser en. Omdömen

Om du måste sitta, kampanj för en bra stol. Omdömen först försöka få ett signerat rekvisition för en ny. Om inte, sök kontor och se om du kan hitta ett behov av ett nytt hem. När jag arbetade för en icke-vinstdrivande, köpte jag min egen, räkna det var billigare än en kiropraktor. Om allt annat misslyckas, shoppa du aktuella sätet med vad som krävs för att göra det mer ergonomiskt passform och bekväma – kuddar, kuddar, bolstrar, block. Precis som du ändra din sittställning när du kör, försöka få gismos under stolen som arbetar i din fördel. Enligt killen på mitt cykelaffär, 75% av människor tar aldrig sin cykel av en växel. Jag slår vad om procentsatsen är ännu högre för hur länge de flesta människor lider innan du justerar sin skrivbordsstol. Omdömen

70% av oss har jobb som kräver utmärkt mellanklass syn. Review Det fanns en tid inte alltför länge sedan, när du hade dina ögon undersökas eftersom du inte längre kunde läsa gatuskyltar eller styrelsen i skolan, eller det finstilta, nu finns det en viktig annan nivå – mitten nivå. Detta är vad du behöver för att läsa bildskärmen. Och eftersom mer än hälften av oss tillbringar större delen av vår tid framför en, det &'; s. Viktigt att ta hand om frågan Omdömen

30% av oss har ingen interaktion med en annan människa under arbetsdag.
Det är ganska häpnadsväckande eftersom kloster är inte exakt i ropet. Även introverta behöver mänskliga sammanhang och extroverts, ja, de borde, &'; t ens tänka på att ta den här typen av jobb. Kontakta behöver inte vara lång, in-person, eller särskilt engagerad. En enkel chatt på badrum sink, e-post med någon om något annat än arbete eller oro, eller titta på ett klipp kan ge näring. Detta är inte att säga djup, berikande och meningsfulla relationer ska ignoreras. It &'; s bara att de inte alltid är möjligt eller nödvändigt, så ofta som korta kopplingar kan vara Omdömen

Det mesta arbetet kräver mindre fysisk styrka och mer stresstolerans Omdömen Dug ett dike på sistone..? Gick till nästa stad att plocka upp en vecka och' s leveranser? Få av oss skulle kunna göra det eller ens vill. Men bara för att vi inte arbetar för fysisk utmattning betyder inte att vi inte är trött. Hemligheten till uthållighet tar hand om dig mellan uppgifter och pacing själv medan i loppet. I &'; ve coached ett antal Broadway artister, de flesta av dem dansande. De är i fantastisk form. Även de behöver raster. Intermission är inte bara att sälja mångsysslare, det &'; s till vila rösterna för andra akten. Om ditt arbete är ständigt på snäva tidsramar, atmosfären intensiv, kraven oändliga, eller någon annan scenario som kan driva dig till din gräns, sedan den enda lösningen är tempo och bryter
. Forskare berättar 90 minuter av intensiv koncentration handlar om vår gräns. Hjärnan klipper ut och kroppen börjar sugen mat. Föryngring ligger bara några minuter och kanske ett mellanmål bort, men det är en nödvändighet Omdömen

Vårda din estetiska själv Omdömen jag paff med hur karga de flesta människor och'.. S arbetsområden är. Många ser ut som personen just anlänt eller sluta. Det finns ingenting av skönhet att föda sina själar, ingenting av en annan värld att glida till och lite som säger, “ Det här är min plats &". Jag har en sax på mitt skrivbord. Obs! Jag behöver eller använda sax sällan. Jag har dem där eftersom de är vackert utformade och må bra i handen. Jag vrider min kontorskonst att uppskatta det mer. Det spelar och' t tar mycket tid, men det kräver avsikt; avsikten att säga, och" Om jag &'; M kommer att tillbringa x antal timmar mellan dessa väggar, vill jag dem förstärkt med saker som jag älskar och ". Jag uppskattar att alla inte har hur mycket utrymme som jag är välsignad med. Det finns en miniatyr av denna metod tillgänglig för var och en av oss i form av skärmsläckare, en online-fotogalleri, och /eller en funktionell objekt som är också ett syfte med skönhet. Var selektiv, älska det du ta in, och gör det din. Omdömen

Här är en kort lista över saker du kan göra, den här veckan, för att göra din arbetsplats bättre. Omdömen

1. Gör det synundersökning utnämningen. Schemalägga det före utgången av året, innan flexibla utgifterna plan är klar eller dina nya avdragsgilla börjar Omdömen
2. Anpassa din stol -. Uppåt eller nedåt, bakåtlutad eller framåt. Lär dig att använda dessa spakarna under sätet. Omdömen
3. Hitta ett föremål av intresse eller skönhet, och föra den till kontoret. Jag garanterar att du har något hemma. Ta ner, damm bort det, och placera den där du kommer att njuta av det. Omdömen
4. Ange en 90 minuters larm nästa gång du arbetar på en bit eller projekt som är lång och mödosam. Omdömen
5. Köp snacks och hålla dem på ditt skrivbord. Kraft barer, nötter, frukt, vatten, oavsett ger dig det uppsving du behöver på förmiddagen och eftermiddagen och kanske in på natten. Omdömen
6. Anslut med någon minst en gång om dagen. It &'; s goda nätverk (personlig och yrkesmässig) och andra har ett sätt att föra ut en annan sida av dig. Håll en kalender eller stämmer. Gör det till en lek. Omdömen
7. Stå upp. Stå när du kan. Erbjud dig att gå till någon och' s kontor. Ta den långa vägen till badrummet eller bara stå på ditt skrivbord. Okej, folk kommer att tycka något är upp men de och' ll får använda den, eller de segrade och 'en;. T
   

   För att hedra dig själv och det arbete du gör, är det viktigt att du tar hand . om dig själv Review, Den bästa stället att börja är på jobbet Omdömen

   (c) Jane Cranston Omdömen  ...