Förtroendeskapande Övningar: 5 enkla sätt att öka din själv Esteem

Välkommen till en rad förtroendeskapande övningar. I denna artikel kommer jag visa er några aktiviteter som kan öka din självkänsla.

Inte bara kommer du att kunna presentera dig själv bättre på jobbet, kommer du också att kunna umgås med alla bekvämt.

Läs vidare för att lära sig mer ... Omdömen

förtroendeskapande Övning # 1:. Recitera dina affirmationer

Varje morgon, påminn dig själv att du är vackra (eller vacker), anmärkningsvärt och säker (vad adjektiv du vill infoga är bra så länge det är positivt).

Gör det innan du har din frukost, så det kommer att programmeras in i ditt sinne precis innan du börjar dagen. Gör detta varje kväll innan du går till sängs också.

förtroendeskapande Motion # 2: Ställ uppnåeliga mål

För varje mål som du lyckas uppnå, plockar ditt självförtroende upp ett hack eller två högre.. Så gör det till en vana att sätta upp mål och göra det till en vana att nå dem inom en viss tid.

Du kommer inte alltid att få en home run med var och en av dina mål, men att veta hur mycket du kan göra gör det mer lättare att försöka och försöka igen.

förtroendeskapande Övning # 3:. hitta något du är bra på

Blyga människor är blyg, tills de hittar något om sig själv att vara stolt över. Så om du inte har upptäckt något du är särskilt bra på, så kanske du måste vidga dina vyer.

Prova nya saker och låt dig att berikas av erfarenheterna. Vem är det som säger att du inte är en skicklig bagare om du inte ens har försökt baka ännu? Vem är det som säger att du inte är en begåvad offentlig talare om du inte har provat att gå på scen en enda gång?

förtroendeskapande Övning # 4:. Slappna av och ha kul

Ju mer bekväm du är med dig själv, desto mer säker på att du kommer att bli. Och det handlar om att ha mycket roligt att göra vad du älskar.

Om du gillar cykling, till exempel, sedan schemalägga en dag när du kan cykla runt kvarteret park. Att göra den här sortens saker cement din personliga identitet och får dig bekväm i din egen hud, vilket så småningom leder till bättre självkänsla.

förtroendeskapande Övning # 5:. hålla en tidning

Du kommer inte vet exakt hur långt du kommer att gå tills du kommer dit. Detta är en av anledningarna att hålla en dagbok eller journal är mycket viktigt.

Start på din första posten så fort du börjar din resa till högre självförtroende. När du gör dina framsteg, kan du gå tillbaka och läsa tidigare poster att hålla koll på hur mycket du har åstadkommit.

förtroendeskapande övningar är tänkta att utövas plikttroget, så försök att inte lämna väg för mer än ett par dagar. Håll på det oavsett hur utmanande det blir, eftersom belöningen är värt det Omdömen  ..