ERÖVRANDE DIN förhalning MÖNSTER - Sex tips för sex Styles

Visst, du har funderat på att begränsa din förhalning vana istället för att försöka rättfärdiga det. Men det är svårt att göra. Du har dina invanda mönster. Du är alltid upptagen med något. Det finns aldrig tillräckligt med timmar på dagen. Om du har tappat målet hittills, kan det vara så att du inte har hittat rätt metod. De flesta "how-to" program markera utveckla bättre organisationsförmåga och disciplin. De är goda färdigheter att lära sig; men de är inte tillräckligt. Varför inte?

Eftersom många vanor - inklusive förhalning - drivs av omedvetna personlighetsdrag och känslomässiga behov

En hjälpsam analogi:. Om du vill gå ner i vikt, men vet lite om kost, är det en bra idé att lära sig mer om kalorier, fett, matgrupper, etc. Men, om du är så kunnig på detta område som du skulle kunna lära en kurs om kost, men du är fortfarande överviktig, har ditt misslyckande och frustration ingenting att göra med kunskap och allt att göra med personlighetsdrag och känslomässiga behov.

Kanske du har problem att tolerera frustration så att du tillfredsställa din impuls att äta det ögonblick du känner dig lite hungrig, avskräckt eller missnöjd. Omdömen

Kanske du längtar efter att passa in i sociala scenen, så om din vänner har pizza som är vad du har för. Omdömen

Kanske du gör löften till dig själv som är avsedda att misslyckas eftersom du gör dem när du är i ett aggregationstillstånd (fyllda), ignorerar hur du kommer känner när du är i en annan aggregationstillstånd (svalt).

Om du vill slå någon självförgörande beteendemönster - förhalning ingår - det är viktigt att vara medveten om din personlighet stil, för en storlek passar inte alla. När du är medveten, är förändring lättare. Inte enkel, men lättare. Omdömen

Här är nu sex tips för sex stilar. Dessa tips är inte avsedda att förändra dig till en annan typ av personlighet. Det skulle vara kontraproduktivt och ganska förolämpande. Visst kan det vara till hjälp om du bättre organiserade så din syskon eller mindre orolig som din vän - men du har några beundransvärda egenskaper som de inte har. Oavsett din stil, finns det ett sätt att utveckla FÖRBÄTTRAT, uppgraderas, förbättrad version av DIG! Inget behov av en personlighet makeover Omdömen

Tips # 1 - (Speciellt för Perfectionists) Review * strävar efter högsta kvalitet, perfektion * Omdömen

Perfectionists arbeta mycket hårt, men de är ofta procrastinators . Varför? Eftersom deras perfektionism skrämmer dem, gör det svårt att antingen börja eller avsluta en uppgift.

Perfection definieras som "att vara felfri, det mest önskvärda tillstånd som kan föreställa sig." Utom möjligen på ett enkelt flervalsfrågor testet är perfektion svårt att föreställa sig, inte mindre uppnå.

Utmärkthet, å andra sidan, definieras som "som besitter överlägsen meriter, anmärkningsvärt bra." Detta är både lättare att föreställa sig och mer realistiskt att uppnå. Strävan efter högsta kvalitet är också mer expansiv. Vem vet var dina talanger, önskningar och resultat kan leda till?

Många mycket framgångsrika människor hade ingen aning om att de skulle vara där de är nu; de bara arbetat hårt och följde möjligheter. I motsats, strävan efter perfektion håller dig mäta ditt arbete mot någon abstrakt standard som kan vara meningsfulla endast i ditt eget sinne.

De flesta perfektionister fick höra, när de var barn, att "alltid göra ditt bästa." Detta låter som goda råd, men är ofta opraktiskt. Med tanke på den begränsade tid, energi och resurser ditt liv, du helt enkelt inte kan göra ditt absolut bästa i allt. Så, välja vad som ska ägna din tid och energi också. Sedan, strävar efter högsta kvalitet. Skygga perfektion Omdömen

Tips # 2 -.! (Speciellt för Dreamers) Review * CHANGE "Jag ska försöka" till "JAG KOMMER" (och menar det) * Omdömen

Lyssna på dig själv tala. Om du är som de flesta drömmare procrastinators, gör du frekventa användningen av vaga, grumliga uttalanden. Några exempel: Review, "Jag ska försöka att ställa in ett möte med mina kollegor." Review, "Jag ska försöka städa upp min röran av papper."

När du lär dig att tala mer offensivt, kommer det att påverka dina handlingar. . ". Jag kommer att e-post mina kolleger i dag att ställa in ett möte i slutet av veckan" Här är de ovanstående meningar bara lite reviderade
"Jag tackla min röra av papper nu, vad jag inte avsluta, jag fylla i morgon. "Omdömen

Märkte du skillnaden i den andra uppsättningen meningar? När du blir mer definitiva om de åtgärder du kommer att ta, blir det lättare att formulera en tidsram inom vilken du kommer att utföra uppgiften.

Tips # 3 - (Speciellt för worriers) Review * FOKUS PÅ VAD ÄR spännande eller INSPIRERANDE OM EN UTMANING * Omdömen

mer nervös du är på väg att ta itu med en uppgift, desto mer sannolikt är att du kommer att förhala. Men det finns en fin linje mellan nervös och känsla upphetsad. Om du är oroande typ, luta dig mot nerv sidan av linjen. För att motverka denna tendens, medvetet luta åt andra hållet. När du gör denna förändring, kommer du att upptäcka att oroande och spänning har mycket gemensamt - den stora skillnaden är din tolkning av din kroppsliga erfarenheter. Så nästa gång du har "fjärilar i magen" tolkar det som ett tecken på spänning, inte frukta.

Om det känns bakvända till dig, ta din cue från trapetskonstnärer. Tänk dig högt över marken, försöker hålla sig upprätt när du försöker hålla balansen. Tänk dig själv lutar för långt åt vänster. Hoppsan! Vad gör du? Intuitivt känner din kropp. Du lutar åt höger. Du känner dig stadigare. När din kropp är centrerad, flytta dig framåt igen.

Om du har svårt att föreställa dig själv som en trapets artist, låt oss använda en annan bildspråk, kan man även ett litet barn avse - att lära sig cykla. I början verkar omöjligt skicklighet. Någon måste hjälpa dig att hålla balansen. Eller stödhjul gör jobbet åt dig. Men så en dag, med tillräckligt praxis, känner du redo. Du är lite vingligt, men so what? Det betyder inte stoppa dig. Du är redo att gå. Inga fler stödhjul. Inget mer behov av en vuxen för att stötta dig. Du är på din egen. Och kommer du att lyckas? Oh ja, ja faktiskt. Nu, om ett litet barn kan bli upphetsad om en utmaning som först verkar omöjligt, så kan du Omdömen

Tips # 4 - (Speciellt för kris Makers) Review * fokusera mer på de fakta, mindre på Dina känslor * Omdömen

Att sätta upp saker ofta skapar kriser. Varför? För när du lägger mer tonvikt på hur du känner, mindre fokus på vad du vet, händer grejer. Känslor är viktiga, naturligtvis. Men så är tankar. Följaktligen strävar mot en lönsam balans av två.

Fokusera på fakta (inte dina känslor) innebär att dina antaganden kommer att ha en bättre chans att ingrepp med verkligheten. Här är hur en kris-maker kan göra ett falskt antagande baserat på vad han vill att det ska vara i stället för "vad som är".

Mötet kallades för 2:00 (ett faktum), men det kommer inte att göra någon skillnad om jag kommer med tre (ett falskt antagande).
gas mätare är nästan på tom (ett faktum ), men det bör finnas tillräckligt med gas för att komma dit jag ska (ett falskt antagande) katalog

När du flytta ditt fokus bort från motstånd och istället fokusera på att göra vad som behöver göras -. Trots din första känslor - fantastiska saker kan hända för dig Omdömen

Tips # 5 - (Speciellt för Defiers (Passive-Aggressives) katalog * menar vad du säger och säger vad du menar *

Vissa defiers öppet trotsa och sa: "Men varför skulle jag förväntas göra det?" Andra är passiv-aggressiv, säger "ja" till vad andra vill, dölja sin trots under täckmantel av efterlevnad. Omdömen

Undvik att säga vad andra vill höra bara för att blidka dem. Inte åta sig att göra en uppgift om du inte har för avsikt att göra det. Om du begår, senare ångrar dig, ta ansvar för förändring och berätta den berörda personen.

Till exempel skulle man kunna säga, "Jag vet att jag sa att jag skulle ta hand om den här veckan, men jag kände mig slö och inte få det." Du kan sedan föreslå en reviderad deadline: till exempel, "Jag har halkat efter i vår grupp projekt. Vad sägs om att ändra vårt möte tid till onsdag när jag får en chans att komma ikapp? "

Arbeta med ditt team (arbete, hem, gemenskap) i stället för att alltid slåss laget. Omdömen

Tips # 6 - (Speciellt för Pleasers (Over-Doers) Review * Du kan inte göra allt -. SO lära dig att skapa prioriteringar och lära sig att säga "nej" Omdömen

Overdoers arbetar väldigt hårt, men de don ".. t arbeta smarta Så, arbets pålar upp med för mycket på sin tallrik, blir förhalning deras sätt att" säga nej "Här är några tips för att öka din tidseffektivitet Lär dig att:.. Omdömen

ELIMINERA - Vet dina prioriteringar vet vad som är viktigt för dig behöver du inte göra vad alla andra gör bara för att passa in och du behöver inte göra allt bara för att någon förväntar sig att du ska göra det Omdömen....

DELEGAT - Delegera och /eller dela arbetet Om du brukar är ansvarig och automatiskt säga "ja" till andras önskemål, praktik säga "nej" eller "inte just nu", eller "Jag skulle gärna. gör det, men jag kommer inte att ha tid till nästa vecka "Omdömen

KONSOLIDERA -. Konsolidera flera åtgärder i ett. Lite planering innebär framåt du kan kombinera två shoppingresor till ett körs två ärende till ett. Som du lägger tid på att planera dina uppgifter, du sluta med mer tid för dig själv.

Vill du ta en frågesport för att ta reda på vilken typ av procrastinator du är och hur du kan ändra ditt mönster? Gå till www.SixStylesofProcrastination.com.

Copyright 2011 Omdömen.