*** Hur man säger nej effektivt - Del 1

Någonsin befunnit dig verkligen vilja säga och" Nej &"; men att säga och" Ja &"; i stället? Hus Till vissa av oss att säga "nej" kan vara svårt. Men att lära hur effektivt att säga "nej" på ett självsäkert sätt snarare än att inte alls eller i en aggressiv stil är en viktig färdighet som frigör och ge.

Det finns många situationer som vi alla befinner oss i denna uppmaning till oss att svara med antingen en &"; Nej &"; eller “. Ja &"; Många människor tycks kämpa med att inte kunna säga och" Nej &"; effektivt när “ Nej &"; är vad de verkligen vill säga. Omdömen inte säga "nej" har negativa konsekvenser

Att inte kunna säga "nej" har många negativa följder.

Om du kan &'en; t säga "nej" på ett effektivt och framgångsrikt, då du vann &'en; t kunna ställa livsviktiga gränser och hålla gränser. En gräns är en relationsskiljelinje eller gränsen mellan dig och någon annan, inklusive nära och kära. Vår “ Nej &"; hjälper oss med fysiska, emotionella, mentala eller andliga gränser. Friska gränser och begränsningar är tydliga och de främjar säkerhet och närhet.

Det finns tillfällen då säger någon form av “ Nej &"; är det bästa sättet att ta väl hand om oss själva. Vår förmåga eller oförmåga att säga och" Nej &"; avgör kvaliteten på vårt liv som vi relaterar till oss själva, andra och världen i stort Omdömen

Är “. Ja &"; I &'; M säger sant och verkligt?

För att säga en sann “ Ja, &"; Vi måste kunna säga och" Nej &"; Om vad vi och' D verkligen vilja säga är &"; Nej &"; och i stället säger vi “ Ja &"; ... Då vår “ Ja &"; är inte en sann, äkta och". Ja &"; Säger “ Ja &"; när det du vill säga är &"; Nej &"; hamnar skapa en blandning av känslor och tankar som kan vara förvirrande för oss såväl som andra, vilket skapar många problem i våra liv. Att inte kunna effektivt säga “ Nej &"; hindrar oss från att tala ett sant och verkligt “ Ja &"; ... Som i sin tur hindrar oss från att leva ett mer tillfredsställande och meningsfullt liv.

Att inte kunna säga en autentisk "Yes" kommer att leda till att du miste om många möjligheter Omdömen

Varför är &";. Nej &"; så svårt?

Att säga “ Nej &"; representerar olika saker för olika människor. För en person som det skulle kunna betyda skrämmande möjligheten att stå upp för en och' s själv. För det andra kan det betyda att släppa något. Och för någon annan att säga "nej" kan betyda möjligheten att besvikelse någon.

Vi kan ha många olika känslor som är förknippade med idén att säga “ Nej &"; Kanske vi kan vara rädd för att den andra personen kommer att vara arg på oss eller bli skadad av vårt svar eller vi riskerar att förlora sin kärlek eller vänskap. Kanske kommer vi att känna skam om vi säger och" Nej &";

I &'; ve sett genom åren som ofta vår oförmåga att säga "Nej" är baserad på vissa historiska rädslor. Kanske vi kände i det förflutna det var farligt på någon nivå att ha tydliga, sunda gränser eller ens säga, "Inte just nu." Vi kanske rädda för den andra personen och' s hat. Det är möjligt att vi även fruktade överges eller avslag.

Vi kanske hört uttalanden i vårt förflutna från andra: “ Vem tror du att säga nej till mig &";? Eller, “ Vem är du att ha rätt att säga nej &"; Eller, “ Jag vill att du gör detta för mig &"!; Så du trodde du behövde kväva dig att överleva Omdömen

Att lära sig att säga och". Nej &"; Hjälper oss Heal Codependency

Att lära sig att säga och" Nej &"; kräver av oss att framgångsrikt navigera känslor inne i oss, liksom att släppa behovet av att rädda den andra personen från eventuella känslor av sårad eller besvikelse. Vi kanske tror att om vi säger och" Nej, &"; Vi kommer att skada det förhållandet. Om detta är sant, då denna relation behöver lite hjälp.

Om den andra personen är ute efter en räddning av något slag, kommer de förmodligen hitta någon att rädda dem. Men det spelar och' t måste vara du. Det behöver inte vara på din bekostnad. Utvecklingen av förmågan att sätta upp och hålla sunda gränser och säger “ Nej &"; hjälper oss att läka codependency Omdömen  ..