Gör dig att fatta beslut medan du sover?

För ett tag sedan jag såg en film som heter "Kom ihåg söndag" där hjälten lider kortsiktiga minnesförlust på grund av en hjärna aneurysm. Vakna upp varje morgon hans sinne var en total tomt om föregående dag. Omdömen

Så han var tvungen att spela in sig dagligen för att påminna sig om viktiga saker han hade att göra den dagen. Läkarna sa till honom att hans hippocampus skadades. Detta är den del av hjärnan, som skapar och konsoliderar minne.

Processen att behålla ny information i form av minnet sker när vi sover och det hjälper oss komma ihåg bättre. Jag minns att jag tänkte det kan vara bra eller dåligt. Vissa människor har haft fruktansvärda förflutna och skulle älska att glömma det. Andra kan känna förlust av personlig historia och anslutningar som de hade till det förflutna. Omdömen

Som filmen fortskred jag kunde känna hans frustration att inte kunna komma ihåg någonting, inte ens hans nyfunna flickvän. I mindre utsträckning kan detta leda till våra liv i form av att ha svårt att komma ihåg information eller lokalisera saker nästa dag när vi inte får tillräckligt med sömn. Omdömen

Ett annat tecken på att inte vara utvilad nog är när vi får upp trött både fysiskt och mentalt. En enkel sak som att påminna om en persons namn blir svårt. Sedan när vi är avslappnad och inte ansträngande att komma ihåg namnet dyker upp i vårt minne. Omdömen

Tyvärr bekvämligheten av att vara påslagen 24/7 börjar ta en vägtull på världen. Fler och fler människor är sömn berövade hålla vaken framför sina bärbara datorer, flikar, smartphones och TV, som de limmade på bekostnad av sömn. Omdömen

Folk som barn i en leksaksaffär som inte vill att blinka av rädsla för att missa bryta nyheter, senaste trenden, underhållning och hålla kontakten via sociala medier. Omdömen

Tidigare reserveras för nya mammor vars barn håller dem vakna, är nu "sömnbrist" gemensam vokabulär för massorna. Det är nästan som ett bevis på styrka och coolt att vara sömn berövade. Omdömen

Men juryn in med domen som sömnbrist faktiskt försämrar vår funktion. Det är faktiskt rent ut sagt farligt vid bilkörning eller hantering av maskiner, för att inte tala om att ta hand om barn. Omdömen

Vi sover ungefär en tredjedel av hela våra liv och den rekommenderade mängden för vår fysiska och psykiska välbefinnande är åtta timmar per dag. Sömn är kroppens sätt att återställa sig från dagens stress, främja tillväxt och vila sinnet. Omdömen

Det är under sömnen som tillväxthormoner frigörs, vilket är anledningen till barn och tonåringar upplever tillväxt sprutar sova så mycket. I själva verket högre produktivitet och tillräckligt med sömn går hand i hand. Omdömen

Det är därför jag förespråkar företag och ledare främja deras anställda välfärd genom att se till att de inte stanna tillbaka till arbetet som en fråga om rutin och visar andra att de arbetar. För mig, en anställd som får jobbet gjort och lämnar arbetet i tid är någon som är produktiv under dagen. Jag säger "hoorah till dig" Omdömen

När man står inför ett problem som det är bättre att gå hem och "sova på det", som det gamla ordspråket säger. Forskningen har identifierat ett antal orsaker till att sömn är avgörande för vår hälsa. "Under sömnen, nervceller i hjärnan elden nästan lika mycket som de gör i vakna timmar" enligt en nyligen publicerad artikel av The Huffington Post. Omdömen

Jag frågar min undermedvetna för ett svar när jag vaknar upp nästa morgon och låta frågan gå precis innan jag släpper iväg till sömn. Nästa morgon tar alltid klarhet och öppnar upp nya vägar jag inte tänker på under dagen. Jag bearbetar lösningen via min undermedvetna snarare än att analysera genom medvetandet. Sömn är processen när medvetandet tar en paus så ju mer kraftfulla medvetslös kan börja arbeta. Omdömen

Vad krävs här är förtroende. Du måste lita på att lösningen kommer ytan. Denna metod kräver mindre energi än analyser genom medvetandet därmed du kommer att vakna upp betydligt mer utvilad och full av energi än om du försökte lösa problemet genom att stanna tillbaka på kontoret natten innan. Prova det bara. Du kommer att bli förvånad över den lätthet med vilken du kommer att komma upp med lösningar och idéer. Omdömen

Den svåra delen är att sluta behandla problemet eller frågan. Att släppa taget kräver förtroende som kommer att bygga upp ditt självförtroende i processen. Idisslande faktiskt gör saken värre när vi förstora vad vi fokuserar på. Omdömen

Det värsta scenariot är bostad på problemet när vi komma in i säng. Det har motsatt effekt av att hålla oss vakna och göra situationen verkar värre. Omdömen

Jag minns en gång när jag var fortfarande arbetar i företag. Det var enorma konflikt mellan några parter i bolaget. I stället för att gå på att analysera den situation som natten vi kallas it en kväll. Omdömen

Nästa dag var vi alla så mycket mer utvilad och hade fått perspektiv på vad situationen behövs. Lite kompromiss här och där och Bob är din farbror. Omdömen

Märk väl ibland har jag funnit att lösningen kan komma i ett par dagar inte en natt. Det är i de fall när ärendet var stor och behövde mycket mer tid att reda ut Omdömen

Några citat av kända personer som uppenbarligen förstod detta koncept för att låta sömnen göra jobbet. Omdömen

"Det är en vanlig erfarenhet att ett problem svårt på natten är löst på morgonen efter det att kommittén sömn har arbetat med det "- John Steinbeck Omdömen

" Sömn är den bästa meditation "- Dalai Lama Omdömen

"Ditt liv är en återspegling av hur du sover, och hur du sover är en återspegling av ditt liv" - Dr. Rafael Pelayo Omdömen

Hur sover du? Om dina mönster är inte vanlig sedan skapa några rutiner kring sömn som låter dig ha en god natts sömn. Se vad som händer när du ändrar dina sömnmönster. Hur påverkar det ditt liv? ? Skapar du bättre resultat Omdömen

Enligt en Huffington Post artikeln vår hjärna fungerar 5 otroliga saker som vi sover

• Beslutar

• Skapar och konsoliderar minnen Omdömen

• Gör kreativa anslutningar Omdömen

• Rensar ut gifter Omdömen

• Lär sig och minns hur man utför fysiska uppgifter Omdömen

Vilken av dessa är du medveten om? Är dina sömnmönster fungerar för dig Omdömen  ?.