Övervinna överväldiga: 5 hemligheter till Peaceful Productivity

väldiga är en av de tuffaste sakerna mina kunder står inför.

Ingen överraskning, naturligtvis.

Många företagare tenderar att ha en sak gemensamt:

De &'; re kreativa typer med massor av bra idéer och en djup önskan att stå till tjänst i världen. (Om du och' re läser detta, du och'. Re förmodligen den typen av person, alltför) katalog

Creative typer ofta ifrågasatts av praktiska dag till dag grejer i livet. Att göra och', s, organisation, ekonomi få saker gjorda. Inget av detta kommer lätt! Väldiga blir ett sätt att leva Omdömen

Enda problemet är detta:

överväldiga lämnar dig känslomässigt dränerad, ständigt känsla som du och' ll aldrig riktigt ikapp..

Som en kreativ person, du kanske måste acceptera att du och' ll bli överväldigad på regelbunden basis, men du kan också ta några praktiska åtgärder för att övervinna överväldiga. Här är fem hemligheter I &'; ve lärt längs vägen som har hjälpt mig att få tillbaka på syftet i mitt dagliga liv.

1 – Få ut mer av ogräs Omdömen

Om du &'; ve någonsin waitressed, då vet du vad det innebär att vara “ i ogräs &". Så mycket händer så snabbt att du kan &'en; t paus även att omgruppera.

Många av oss lever hela vårt liv så här! Vi vaknar upp och bara börja reagera.

Om det är du, då det &'; s tid att få ut ur ogräs och för vana att något som jag kallar Själv toppmöten Omdömen

En Själv Summit är en gång i veckan 30 minuter. praxis – Söndag &'; s är perfekt! – under vilken du kontakt med dina avsikter, påminna dig om dina mål, och få klart på dina prioriteringar. Du tittar på den kommande veckan och

• Lista dina tre prioriteringar (inte din 57 att göra och' s!) För veckan.

• Få tydliga på kommande möten.

• Schemalägg träna tid, ditt skrivande tid, din driftstopp, etc. Omdömen

Den här praktiken gör underverk för att hålla dig på rätt spår. Även om din vecka spelar &'en; t träna exakt som planerat, är det bättre än att inte ha någon plan alls!

2 – Projekt vs Task Omdömen

Är detta din att-göra-lista? - >

“ Re-färg hus. Skapa hemsida. Skriv bok. Äta hälsosamt och ".

Om så är fallet, då är det &'; s-tid för att skilja mellan ett projekt och en uppgift. Ett projekt är något stort … som en webbplats. Det vävstolar som en monolit på din att-göra-lista, med sin egen aning ledmotivet som spelar varje gång du blick på det. Omdömen

En uppgift, å andra sidan, är något du kan faktiskt klar. Precis, och" Skriv bio &". Eller “ Call Fotograf &".

Lär dig att bryta ner dina projekt i aktiviteter under din själv Summits, och du &';! ll minska överväldiga med minst 75% Omdömen

3 – Upplev Slutförande

Jag gör ofta mina kunder sätter sina veckovisa mål så små att de skrattar åt mig. Jag gör det eftersom de flesta av de annonser jag arbetar med har aldrig låtit sig den djärva lyxen att helt enkelt uppleva färdigställande.

När du upplever fullbordan, då kan du behålla din motivation. När du alltid kör för att hålla jämna steg med din 73-post att göra-lista, så du är benägna att överväldiga och bränna ut. Gör dina mål och din att göra-lista liten så att du kan frossa i att få fullständig Omdömen

Tänk på slutförandet som en viktig vitamin som gör dig immun mot överväldiga Omdömen

4 &ndash!; Ställ in Timer Omdömen

Det här låter så enkelt och dum att du &'; ll tror, ​​“ ja, ja ja. Fick det. En timer. . Duh &";

Men höra mig!

Låt &'; s säga att du och' ve planerade 2 timmar att skriva kapitel 4 i din bok. Ställ in timern för 55 minuter, och skriva. Don &'; t gå en minut över eller under. Ta en fem minuters paus. Ställ sedan in timern för ytterligare 55 minuter Omdömen

När klockan är igång, du vann och'. T vara frestad att gå ner för att sätta kläder i torktumlaren, eller se om posten har anlänt. It &'; s en effektiv sinne spel som håller din rumpa i stolen och ditt fokus på uppgiften. Även mina mest skeptiska kunderna har blivit troende i timer Omdömen

5 &ndash. Eliminera allt-eller-inget tänkande Omdömen

Många kreatörer ser bara två alternativ:

Antingen vara lättroad, kaotisk, kreativ och spontan …

eller Omdömen

Var en helt tråkig robot som aldrig upplever kärlek eller glädje. Omdömen

Detta kallas All-eller-inget tänkande. Det är också en “. Begränsa Tro &"; Det är rent ut sagt sant och även destruktiva, och det kommer att hålla dig spela catch-up forever! Omdömen

Tricket att övervinna överväldiga är att leka med dessa nya vanor. Justera dem så att de fungerar för dig. Många människor använder allt-eller-inget tänkande som en ursäkt för att inte ens försöka. De ger upp sig själva alldeles för snabbt.

Don &'en; t förväntar sig att vara perfekt när du börjar gräva ut av överväldiga. Men räknar med dig själv att fortsätta att öva dessa vanor Omdömen  ..