CIA Modell av stress Reduction

En säger att du och' ve förmodligen hört en hel del i affärer, sport och mänskliga prestationer i allmänhet styr styrbara. Vad innebär det egentligen? Jag ville ta detta koncept för att styra den styr, vilket är faktiskt riktigt bra råd förresten, och ta det ur riket av att vara en clich och eacute; . och in i sfären av något som vi faktiskt kan göra Omdömen

I våra verkstäder vi &'; ll använda något som kallas CIA modell för att hjälpa eleverna att få förståelse för detta begrepp och minska stressen i sina egna liv. It &'; s ganska lätt att förstå den här modellen så här och' s det korta formuläret Omdömen

CIA står för kontroll Influence Acceptera.. Alla omständigheter och situationer som vi befinner oss i kommer att falla i en av dessa tre kategorier. Jag kommer att diskutera dem i omvänd ordning. Omdömen

Acceptera

Det finns ett enormt antal saker i vår värld som vi behöver helt enkelt acceptera. Väder, trafikmönster, värderingar och resultat av spel som vi &';. Re faktiskt inte spelar i en av de bästa saker som vi kan göra för vår egen sinnesfrid är att när det &'; s något som vi måste acceptera, är egentligen bara att acceptera det inte slösa någon skada att försöka ändra det. Omdömen

Inflytande

Den andra kategorin är saker som vi påverka. De två stora saker som hör till denna är din närmiljö, din bil, din arbetsplats, ditt hem, och andra personer som du arbetar med. Lyssna, vi har inte kontroll över våra barn, våra kollegor, etc, men vi har inflytande över dem, och en av de bästa saker som du kan göra för din egen tillväxt är att i situationer där du har inflytande för att faktiskt utöva denna inflytande kommer att dramatiskt öka din självkänsla. Omdömen

Kontroll

Nu kommer vi till den kategori av saker vi kan kontrollera. Vi &'; re här för att tala om att kontrollera den reglerbara. Tja, gissa vad, folk? I &'; ve funnit att det &'; s egentligen bara en sak på listan över saker som vi kan kontrollera. It &'; s dina beslut Omdömen

Det &';. Rätt, dina beslut om ditt liv är det enda som vi faktiskt har direkt kontroll över. När du inser detta, blir det slags konfrontera och typ av befriande allt på samma gång. Vad gör du med den här informationen, att det enda som jag har kontroll över är de beslut som jag gör? Omdömen

sluta försöka kontrollera saker som du inte har någon kontroll över. Fantastiskt för mig hur mycket energi människor avfall försöka kontrollera saker som de kanske har inflytande över, men i många fall bör bara acceptera. I &'; ll också säga att när det gäller saker som du har noll inflytande över, skulle inte jag, &'; t tillbringar mycket tid att prata eller klaga på dem. It &'; s helt enkelt en åderlåtning på din energi. Är du fånga dig själv att försöka kontrollera saker som du egentligen bara ska acceptera? Lägg märke till det, och jag skulle ändra dig på det.

När du inser att det enda du har kontroll över är dina beslut, ta ansvar för att beslutsfattandet. I &'; M säger inte att skylla dig själv när det visar sig dåligt. Jag säger att det tar ansvar för beslut som du gör. Att &'; s när du börjar kontrollera controllables och se resultat som du verkligen vill se.

I don &'en; t spela en hel del poker, men en sak som jag har hört är att vinna på kort, särskilt poker, har en liten mängd för att göra med de kort som du behandlas, och det har väldigt mycket att göra med hur du fattar beslut och spela kort som du och' re behandlas. Samma sak gäller för ditt liv. Livet är verkligen 10 procent vad som händer med oss ​​och 90 procent hur du reagerar. Omdömen

Jag hoppas att ni har haft lära sig om att kontrollera controllables. Omdömen

Be Free! Omdömen

Roger . Seip Omdömen