Vill du ha mer Självkänsla? Följ bara dessa Tips

Om du verkar aldrig att må bra om dig själv, du är inte ensam. Lyckligtvis, men du behöver inte leva på det sättet längre! Istället för att falla offer för låg självkänsla, kan du slåss mot den genom att följa dessa 5 tips:

1. Var ärlig mot dig själv. Omdömen

Sitt ner och ärligt analysera din självkänsla. Vad får dig att må dåligt om dig själv? Finns det vissa situationer som gör ett nummer på din självkänsla - som att gå till en händelse där du inte känner någon? Finns det vissa människor som gör dig att må dåligt om dig själv -? Som en make som säger elaka saker eller en vän som alltid försöker one-up du Omdömen

Ju tidigare du kan räkna ut vad som gör din självkänsla lod, ju förr du kan vidta åtgärder för att stoppa den. Omdömen

2. Lyssna på din inre konversation Omdömen

Alla pratar för sig själva -. Oavsett om det är högt eller bara som en tyst inre dialog. Hursomhelst, kan samtalet du har med dig själv vara förödande för din självkänsla. I själva verket, de negativa saker som du säger till dig själv kan vara mycket värre än något någon annan säger till dig Omdömen

Här är en bra tumregel - om du inte skulle säga något till en vän, inte säga det för dig själv. När du slutar din negativa inre konversation, är chansen att du kommer att känna en hel del bättre om dig själv! Omdömen

3. Ställ en "larm" när dina tankar vända negativa. Omdömen

Så hårt som du försöker att eliminera negativa tankar, de kan fortfarande krypa upp. Det är därför det är så viktigt själv att varna varje gång din inre samtal börjar skada din självkänsla. Det inre "larm" så småningom kommer att hjälpa dig att skära negativa tankar helt och hållet. Omdömen

När "larm" släcks, ta del av vad som händer fysiskt. Du kanske upptäcker att du har svårt att sova, en orolig mage, eller du börjar svettas. Genom att se hur dina negativa tankar påverkar hela kroppen, har du ett ännu större incitament att stoppa dem. Omdömen

4. Utmana dina negativa tankar. Omdömen

De flesta av de dåliga saker du säger till dig själv är helt irrationellt. Så, när du säger något dåligt om dig själv, utmana den. Om det finns några bevis på motsatsen, att säga det - högt om du måste Omdömen

Till exempel, om du säger själv att du är en fruktansvärd elev -. Men du bara fick ett A på din midterm - det är bevis du är inte så illa en elev som du trodde. Med "argumentera" med dig själv, kan du hindra dig från att tro dessa irrationella, negativa tankar. Omdömen

5. Ersätta negativa tankar med positiva. Omdömen

I stället för att tala om vad du inte kan göra, prata om vad du kan göra. Till exempel, om du vet att det inte finns tillräckligt med tid att 10 pounds innan high school reunion, inte slå dig själv över det. Istället, påminn dig själv att du har gott om tid att förlora 5 pounds Omdömen

Precis som att du har vänt en negativ till en positiv Omdömen  .!.