Visualisering: en effektiv viktminskning Method

Vad är visualisering Omdömen

Visualisering är en effektiv viktminskning metod Review, är detta hur det fungerar:?. I ditt sinne och' s ögat, försök att upprätthålla en tydlig bild hur du kommer att se ut när du når din målvikt. Detta i sin tur kommer att sätta igång en omedveten psykologisk process som vanligen kallas en självuppfyllande profetia. Omdömen

självuppfyllande profetior fungerar genom att bygga en mycket kraftfull psykologisk bro mellan tro och beteende. Med andra ord, om du tror att du kommer att gå ner i vikt och kan tänka dig själv på din idealvikt än du omedvetet väljer att göra vad som behöver göras för att nå dina mål viktminskning.

Människor som ägnar sig åt visualisering som en viktminskning teknik rapport med mindre sug efter skräpmat, känner mer accepterande av strikt diet eller fitnessregimer, njuter utöva mer, med en bättre helhetskroppsuppfattning och nå sina tänkta mål vikter lätt Omdömen

Obs.: Även om din viktminskning kommer att ske gradvis, är det underbara med visualisering att den har befogenhet att ge dig en mer positiv kroppsuppfattning direkt. Omdömen

The Psychology of Visualization för viktminskning Omdömen

åstadkomma förändring genom visualisering av önskade resultat har blivit mer och mer acceptabelt under de senaste åren. Psykologer ännu inte förstår exakt hur visualisering fungerar. Detta beror främst på att visualisering är en unik personlig upplevelse. Men det är klart är att det finns en konkret men ofta undermedvetna och mycket kraftfull anslutning mellan våra sinnen och kroppar. Omdömen

För att ännu okända, verkar det som om vi verkligen vill att något ska hända det är mycket sannolikt att hända – naturligtvis under förutsättning att det är något som är möjligt, och inom vår kontroll. För dem av oss som är intresserade av viktminskning, hjälper visualisering klara våra sinnen av alla viktminskning hang-ups vi kan ha genom att hjälpa oss föreställa våra smalare och mer atletiska kroppar. Med andra ord, hjälper visualisering oss rensa bort de psykologiska fällor som vi ofta in i vår egen väg. Omdömen

Till exempel, ofta personer som är överviktiga tror att de inte kan gå ner i vikt. Ibland även säga detta högt till sina vänner och familjemedlemmar. Även osann, förblir denna tro i sitt undermedvetna och påverkar deras tyngdförlustansträngningar negativt Omdömen

Slutresultatet är att dessa individer hamnar slåss själva och de negativa tankar som berättar dem, och". Det finns ingen mening med att banta . Du kan inte gå ner i vikt så ska du bara gå vidare och äta allt du vill &" ;.
Visualisering kan fungera som ett första steg mot att lära sig att övervinna sådana negativa tankar och impulser. Omdömen

Så Practice Visualisering för viktminskning

Det är viktigt att öva visualisering på en daglig basis. Allt som krävs är för dig att hitta en lugn plats där du kan slappna av och låt din fantasi för att ta över för bara några minuter. I ditt sinne och' s ögon, bild själv på din idealvikt. Om du behöver hjälp, försök hitta ett fotografi av dig själv på din idealvikt Omdömen

Obs!.. Visualisering är en unik personlig erfarenhet och därför finns det inget rätt eller fel sätt att göra det Omdömen

En effektiv visualisering metod är att visualisera dig själv banta ner. För att göra detta bara fokusera på en viss del av kroppen, till exempel höger lår och i ditt sinne och' s ögon, antar att det långsamt blir tunnare. Därefter gå vidare till andra låret, och så vidare. Omdömen

En annan effektiv visualisering metod är att tänka på dig själv som redan din idealvikt. Skapa dina egna affirmationer och upprepa dem ofta, alltid i presens. Till exempel, “ Jag är glad att vara flexibel, passform och smal &"; och inte, “ Jag kommer en dag vara flexibel, passform och smal &" ;.

Njut av känslan av att ha en positiv självbild och med tiden kommer denna positiva känsla hjälpa dig hålla fast vid din viktminskning plan Omdömen  ..