Hot Yoga Practice Hints

Nybörjare -

Stående hållning praktiken är den viktigaste delen av din klass. I stående övningar, nybörjare upptäcka och så småningom behärska koncentration, anpassning, andningskontroll, korrekt viktfördelning, medveten rörelse Omdömen

Nybörjare &'; s tips:. Ta dig tid att sätta fötterna rätt. I stående övningar, för att ställa din inställning dig och' D vill arbeta från grunden: fötterna först, sedan höfter, överkroppen, armar, nacke. När fötterna är korrekt inställd, hela hållning känns mer stabil och hela kroppen kommer att anpassa bättre Omdömen

Intermediate studenter -. Omdömen

Uppskatta kondition, styrka och uthållighet byggande aspekt av den stående Hot Yoga övningar. Men utan att behöva arbeta för hårt. Don &'; t offer inriktning att driva djupare in asanas … på mellannivå är det viktigt att träna &'; smarta &' ;, inte öva &'; hårt &' ;. Spara energi och entusiasm för övningarna golv. Detta är där medelaktivt utövare vill till &'; sprida sina vingar och ' ;: framåt böjar, vändningar, backbends, inversioner, arm-saldon … ?? (Inversioner Arm saldon i Hot Yoga Du satsar Don &';! T berätta dig och'! Re fortfarande fast i 26 Därefter savasana /tyst sitta och meditation är din och '; oasis &' ;. Omdömen

Mellan tips : På din nivå, ett medvetet sätt att andas, och korrekt avkoppling är viktigt, men svårt att bemästra Som Max Strom säger:. Det är inte hur långt du gå när du går in i din pose, är det vem du är när du åker dit .

Avancerat studenter -.! Omdömen

Pace er jämnt genom hela sessionen backbends är där det händer för dig Hela kroppen ska fungera som en enhet, vi inte längre fokusera på exakt uppriktning &ndash , det händer “ automatiskt &" ;. Din utmaning och den största potentialen är nu att hålla ditt sinne stadig, hjärtat passionerat lugn och ande ostört Det är dags att överväga ett lärarutbildningen –. undervisningen så småningom det enda sättet att växa vidare (ja, meditation och bön, faktiskt, alltför … mer om det senare!) katalog

Avancerade studenter, observera: fördelningen att beginner-, medel- och avancerad nivå används här bara för sakens skull en tydligare navigering. Vi tror att det &'; s egentligen något sådant som en början eller avancerad nivå av praktik. Det kan finnas dock &'; avancerad och' nivå uppmärksamma Omdömen  !.