Vad är det för fel med att vara upptagen?

Två olika klienter nyligen frågade mig denna fråga. På ytan, deras berättelser var mycket annorlunda. Janel är en dedikerad stay-at-home mamma som tillbringar mycket tid matlagning från grunden och volontärverksamhet på hennes barns skolor. Men hon knappt har tid för en morgondusch, än mindre en avslappnad konversation med sin make. Omdömen

Matt är en mjukvaruutvecklare som arbetar typiskt långa timmar på en start. Han är smart och begåvad och gör en respektabel lön, men sällan han tillbringa en helg med sin flickvän att utforska staden eller vandra i bergen. Omdömen

Vad kan jag göra, vart och ett av dem bad mig? Det här behöver få gjort. Omdömen

Problemen är inte så mycket vad de gör, utan hur de gör det. Omdömen

Varför vi är upptagen Omdömen

Vi bor upptagen eftersom vi belönas för det. Det ses som en kronan på verket när någon tripplar försäljning, lanserar en ny produkt, eller grundar ett företag. Kostnaden

• I USA, 85% av män och 66% av kvinnorna arbetar mer än 40 timmar weeks.i Omdömen • Inte bara det, men vi rankas döda sista internationellt på betalda semester och holidays.ii Omdömen

Men det slutar inte där och ndash; listan över e-post, texter, ärenden och sysslor är oändlig. Omdömen

Men den största boven i dramat är inte jobb, eller barn, eller volontär möjligheter, eller till och med e-post. Den största boven i dramat är vårt perspektiv. Omdömen

Vaser eller ansikten? Omdömen

Kom ihåg optisk illusion där om man tittar på det ett sätt att se ansikten, men om man tittar på det lite annorlunda ser en vas? Omdömen

Det är en fråga om att flytta ditt perspektiv. Båda är sant. Eller kanske inte. Omdömen

Så vad är det för fel med vårt perspektiv på att vara upptagen? Det är att vi inte har ett val. Vi tror att vi måste vara upptagen för att vara framgångsrika så att vi kan vara lyckliga. Det ser ut så här: Omdömen

Upptagen → Framgångsrik → Glad

Men i verkligheten är det tvärtom. Albert Schweitzer sade det väl: “ Framgång är inte nyckeln till lycka. Lycka är nyckeln till framgång. Om du älskar det du gör, kommer du att lyckas och". Omdömen

Happy → Upptagen

Myter om upptagen Omdömen

Med detta i åtanke, låt oss ta en titt på några vanliga myter (och sanningar) om att vara upptagen Omdömen

&bull. Upptagen innebär att du är produktiv. (Inte nödvändigtvis) Review • Upptagen innebär att du är värdefull. (Du kan vara värdefull, men det är inte för att du är upptagen) Review • Du kommer att förlora ditt jobb om du inte slå i (Förmodligen inte) Review &bull. Dina barn kommer att drabbas. (Barn behöver tid, men inte så mycket att du inte kan även ta hand om dig själv) Review •

I själva verket är upptagen gräver våra bästa själva. Upptagen par berättar att de inte har tid för läxor mellan sessioner och ndash; när läxor är att uppskatta varandra, högt, en gång om dagen. Upptagen studenter har inte tid att begrunda livets lärdomar i en stor bit av litteratur när de måste avsluta två kapitel per natt Omdömen

Ingen som är överbelastad av “. Upptagen &"; kan planera väl, lösa viktiga problem, vara kreativ, eller ta hand om sig själva. Omdömen

Det handlar inte bara om ditt CV Omdömen

Det finns en övning flyter runt där du uppmanas att fundera över hur du vill vara ihågkommen. Förslaget är att sluta skriva ditt CV och börja skriva din lovtal.

Om du gör denna övning, du förmodligen inte kommer att hitta dig själv att skriva saker som detta:

• Hon tog alltid extra arbete
&bull. Han stannade sent på kontoret varje dag
&bull. Hon gjorde en presentation varje månad Omdömen &bull. Han kokta varje måltid från grunden Omdömen

I stället hittar du själv skriver. Omdömen

• Han tillbringade ofta lördagar i den del spela boll med sina barn
&bull. Vi älskade att tillbringa helgerna tillsammans utforska San Francisco, njuta av frisk luft och skratta tillsammans Omdömen &bull. Han höll verkligen visionen på jobbet. Det hålls alla på rätt spår och arbeta tillsammans Omdömen

Som Ariana Huffington sade, &";. Vi får inte lyssna på vår egen lovtal, men vi faktiskt skriver det hela tiden, varje dag. Frågan är hur mycket vi ger eulogizer att arbeta med &";. Iii Omdömen

Hur un-upptagen själv Omdömen

Framgång handlar inte om hur många saker du gör på en dag . Det handlar om kvaliteten på ditt liv. Om du vill till “ un-upptagen &"; ditt liv, kan du börja med dessa två enkla steg: Omdömen

1. Tänk på en sak du vill bli ihågkommen för. Det kan vara hur väl du kontakt med dina vänner eller hur ofta du skratta. Det kan handla om att hoppa över stenar med dina barn eller dela en hemlagad måltid med din familj varje kväll. Omdömen 2. Tänk på ett litet steg du kan ta som kommer att flytta dig i den riktningen. Har lunch med en vän nästa fredag. Bjud din partner på en promenad runt kvarteret. Ta dina barn till djurparken. Gör något som du älskar, och som förbinder dig med de människor du bryr dig om. Omdömen

Nu upprepa detta varje dag. Omdömen

Semester för livet Omdömen

Matt första steg var att blockerar gången möten, så han hade tid att förbereda sig för dem och tid att bearbeta vad som lärt sig efteråt. Han kände sig mindre upptagen, mer utrymme på sin tid, direkt. Omdömen

Janel skära ner på sina frivilliga aktiviteter så tiden hon tillbringade med sin familj var mer avslappnad. Skillnaden märktes, och hennes make kommenterade Omdömen

Som Seth Godin säger “. I stället för att undra när din nästa semester är, kanske du bör inrätta ett liv du inte behöver fly från &".

Tänk på vaser och ansikten, och besluta hur man ser på dina åtaganden och ansvar. Sätt återuppta bort för en stund. Du kan alltid komma tillbaka till den när du behöver det.

Prioritera lycka. Ge upp det hektiska livet och njuta av ett fullvärdigt liv. Och framför allt, sluta tala om dig själv att du inte har ett val.

ihttp://visualeconomics.creditloan.com/the-state-of-the-40-hour-workweek
iihttp://www.cepr.net/index.php/publications/reports/no-vacation-nation-2013
iiihttp://www.huffingtonpost.com/arianna-huffington/are-you-living-your-eulogy-or-your-resume_b_3936937.html
.