Äger du dra nytta av din lunchrast

När du &';? Re hårt det kan vara mycket svårt att få tid för en paus. Vi känner ofta pressade att arbeta genom lunch, även om vi inte &'en; t behöver. Oavsett om du måste arbeta genom lunch eller om du får lämna kontoret, det finns saker du kan göra för att bäst dra nytta av din lunchrast. Omdömen

Om du befinner dig med minskad tid vid lunch, men du fortfarande vill ta en distinkt paus från jobbet, du har alternativ. För att undvika tunga massorna försöka att ta lunchrast en timme tidigare eller senare. Noon kommer att vara den i särklass mest populära tid att ta en bit att äta vilket innebär att du kommer att stöta på mer trafik, längre linjer och grumpier livsmedelsarbetare vilket kan innebära minskad kvalitet. Innan du lämnar ditt skrivbord vet vart du ska. För att hjälpa dig att bestämma dig kan dra nytta av resurser som hjulet lunch som plockar en plats för dig att använda Yelp recensioner. När man överväger dina alternativ du bör forskning restauranger som erbjuder en trettio minuters lunch plan. Dessa ofta exklusiva restauranger se till att få in och ut mycket snabbt och samtidigt ge dig med bra mat. Don &'; t bara antar att du och' re favorit lyxmiddag plats doesn och' t erbjuda en snabb lunch. När du bestämmer dig på en plats för att äta se till att du har bra riktningar för att undvika att gå vilse på vägen deras.

För dig som behöver stanna på kontoret genom lunch, finns det fortfarande sätt att få ut det mesta av din lunchrast. Det finns säkert fördelar med att föra en lunch till jobbet, du och' ll spara pengar och kanske kan gå ner i vikt på detta sätt. You &'; ll också få mer gjort under dagen och kan imponera på din arbetsgivare. Du bör packa en rejäl måltid, don &'en; t snåla på mat bara för att du vill packa din lunch snabbt. Överväga vilka typer av mat fungerar bra för lunchpaket när du &'; re handla i affären. Du kommer förmodligen fortfarande att konsumera mindre kalorier än vad du skulle äta ut eftersom maten är troligen friskare. Utnyttja nya snygga matlådor som kan hjälpa dig att behålla din professionella image och samtidigt hålla maten fräsch. Försök att schemalägga mer sociala eller roligare arbetsuppgifter under din lunchrast för att se till att ditt sinne blir lite av en paus. Detta kommer i slutändan att hjälpa dig att bli mer produktiv under resten av dagen. Med detta sagt överväga att gå runt på kontoret eller chatta med en medarbetare innan du dyker tillbaka till ditt arbete. Detta kommer att förbättra ditt kontor relationer och hjälpa dig att känna att du fick en paus, även om du inte får en hel timme.

Om du har lyxen att ha en hel timma lunchrast och du vill dra nytta av den stunden, det finns många sätt som kan bidra till att du gör det. Om ditt kontor har en gemensam kalender antingen genom google kalender, iCal eller bara en fysisk kalender, sätta dina lunchraster på schemat. Om du gör detta dina medarbetare kan respektera din lunch tid och du segrade och 'en; t får desperata samtal eller textmeddelanden förfrågning din vistelseort. För att ytterligare säkerställa minimala avbrott från medarbetare försöka ta din lunchrast på samma tidpunkt varje dag för att etablera en rutin som resten av kontoret kan ta del av. Eftersom du har hela timmen, kom ihåg att äta långsamt så att din kropp för att få fullt. Det tar ungefär tjugo minuter för kroppen att få mättnadssignaler. Du bör också lämna telefonen och annat arbete på kontoret för att förhindra att din lunch från att bli avbruten. Om du är klar med din lunch tidigt, dra nytta av den tid och läsa en bok, bläddra igenom en tidskrift eller tidning, eller ta en promenad. Låt dig har hel timma att varva. Om du upptäcker att du inte &'en; t njuta av att äta ensam en hel timma försök och göra lunch datum både med människor i och ut ur kontoret. På så sätt kan du stärka kontors relationer samtidigt som tiden för befintliga vänskap. Se bara till att konversationen styr klart av arbetsrelaterade ämnen.

Om du är en arbetsgivare uppmuntra dina anställda att dra nytta av sin lunchrast. Det kan vara ett bra sätt att se till att dina anställda ska kunna upprätthålla en positiv balans i arbetslivet, vilket är nödvändigt för medarbetarnas välbefinnande. Ett bra sätt att göra detta är att organisera ett kontor lunch resa en gång i månaden Omdömen  ..