*** Hur hitta tid att skapa din ideala Day

Att hitta tid doesn och' t måste vara svårt. Så, vad din ideala dag ut? Skulle du känner igen det om du snubblat på det? Omdömen

Ibland vi lätt att fastna i den livliga-ness av våra liv som vi glömmer bort vad vi mest värde och njuta.

Produktiviteten är viktig, men om vi lever för länge utan påfyllning oss, blir vi mindre och mindre produktiva. Våra energi flaggor och vår kreativitet torkar upp. Vi är uttömda och ur kontakt med källa till vår inspiration och vitalitet … oss

Din tid leder arbetet don &'en;! t måste alltid vara om effektivitet och produktivitet i sig. I själva verket får du mer valuta för dina pengar när du fokuserar lite av din energi på att helt enkelt ansluta med dig själv i en avkopplande och vitaliserande sätt.

Fick 15 minuter till godo? Review Det finns några utmärkta övningar som förbättrar kvaliteten på ditt liv, och de flesta är kort och enkelt. Komma tillbaka, då. Detta är en av mina favoriter och ndash; den "hitta tid för din ideala dag" visualisering övning. Omdömen

Hitta Dags för din ideala dag
1. För en månad, avsätta 15 minuter om dagen. Omdömen Välj en tid när du kommer att vara utan avbrott. Om du kan &'en; t hitta 15 minuter, kan du dela denna övning i tre 5-minuters segment Omdömen

2.. Slå er ner i en bekväm, tyst plats och bara slappna av under de första 5 minuter. Som du sakta din andning och fokus inåt, börja att föreställa sig denna tid för dig själv. Review Tänk dig att vakna upp, stretching, och börjar din ideala dag. Var är du? Vad gör du? Hur känner du dig? Ju mer levande dina bilder, desto bättre. Vilka ljud, smaker, dofter och sevärdheter kommer i din väg som dagen utspelar sig innan du. Viktigast, uppleva glädjen av allt! Omdömen

3. Under de kommande 5 minuter, plocka ut delar av detta ideal dag när du är ensam eller kanske njuta av tid med ditt djur följeslagare. Omdömen Låt dessa bilder flöde och expandera. Vad gör du? Andas in i den. Hur mår du? Du väljer denna uppsättning av bilder eftersom de är helt i din makt för att få till stånd.
Ingen annan behöver delta. Omdömen

4. Identifiera en 5-minuters bit av din ideala dag som du kan kopiera i realtid … idag. Review Välj något som utökar din repertoar av njutning. Det kan vara något som du och' aldrig har gjort, eller kanske något som du vanligtvis inte tillåter dig själv att njuta fullt ut av Omdömen

5.. Nu tar den tredje 5-minuters segment och till fullo uppleva den del av din ideala dag som du och'. ve valt
Välj en tid på dagen då det är lättast för dig att njuta av upplevelsen.

Tillåt dig själv att absorbera fullhet denna aktivitet (eller brist på aktivitet). Låt dig vara helt i ögonblicket. Omdömen

Låter det enkelt? Det är … Och det ger dig med 5 djupgående fördelar som du kan bära med dig, ögonblick till ögonblick, hela ditt liv:

1. Du utvecklar din makt för visualisering.
När du har det, kan du ringa på denna färdighet för att minska stress, öka kreativitet och även främja läkning i små skivor av tid. Omdömen

2. Du klargöra dina värderingar om hur du vill använda din tid.
När du lär dig om vilken tid val uppfyller du, blir du en expert på din lycka. Omdömen

3. Du skapar ett mönster som är lätt att underhålla. Review, en månad tränar bara 15 minuter om dagen etablerar ett nytt livsmönster. Vad ett enkelt sätt att lägga till daglig glädje till ditt liv! Omdömen

4. Du förstärker din proaktiva makt för att förbättra ditt liv genom din tid val. Omdömen Ingenting bidrar till att främja självreferens som upplever enkla nöjen du kan ge dig själv. Omdömen

5. Du odla gåvan av att vara i ögonblicket
Denna fokusering sträcker tid och multiplicerar din förmåga till njutning &hellip. något du kommer att uppleva förstahandsinformation.

En sista tanke:
Don &'en; t bara läsa denna övning och ställ den åt sidan. It &'; s kallas en övning för en anledning: det fungerar om du arbetar det. Ge det ett försök och börja skörda frukterna som din ideala dagen kan ge dig … i praktiskt taget ingen tid Omdömen

Läs mer om gåvor energi, tid och mening att Paula &';! unika, Hjärt-baserade Time Management System erbjuder. Till att börja din transformational resa undertecknar upp för henne att hitta tid Success Kit. Upptäck hur du kan hitta tid för det som betyder mest. Omdömen

Ges av Paula Eder, Ph.D. The Time Finder Expert
.  .