Kan jag övervinna blyghet

Om du &';? Re blyg och du &'; ve försökt flera sätt att ändra utan framgång, då kanske du undrar om det och' s till och med möjligt att övervinna blyghet. Detta artiklar besvarar den frågan.

Blyghet är mycket vanligt. Vissa människor lyckas slå sin blyghet och få mer socialt självförtroende, men många verkar inte kunna övervinna det. I detta senare situation, ofta drogs slutsatsen att blyghet inte kan bli slagna och de helt enkelt ge upp.

Som kommunikations coach, jag arbetar ofta med blyga individer och jag kom att utveckla en väl dokumenterad kunskap om psykologi blyghet. Av denna anledning vill jag ge er en pragmatisk och realistisk svar på frågan: “ Kan du övervinna blyghet &"; Omdömen

Den centrala idén att förstå om blyghet är att det &'; s grunden en beteende- och känslomässiga? tillstånd. Blyga människor känner ångest i olika sociala situationer (träffa nya människor, att prata om sig själva etc.) och de och upp beter sig i en reserverad eller tafatt sätt.

Vad gör blyga människor känner och beter sig som de gör? It &'; s sätt att tänka, baserat på begränsande övertygelser. Vad blyga människor har gemensamt förutom sin försagdhet är en tendens att överdriva sannolikheten för att göra bort sig i sociala situationer, och kostnaden för att detta händer.

Så, blyghet framgår i huvudsak från hur du tolkar verkligheten, från ditt sätt att tänka. Detta är verkligen goda nyheter, eftersom du kan medvetet ändra ditt tänkande, Omdömen

Använda rätt psykologiska tekniker, kan du frivilligt ändra hur du ser dig själv, de sätt du tolkar olika sociala erfarenheter och föreställningar som stödjer din tänkande. Detta är en beprövad psykologisk faktum.

Du kanske undrar: Om du kan övervinna blyghet, varför är så många blyga personer misslyckade vid besegra det? Svaret på denna fråga är två vikta.

Först av allt, även om det finns effektiva tekniker för att slå försagdhet, det finns också många fler ineffektiva sådana. Och tyvärr, många av dessa ineffektiva metoder får marknadsförs riktigt bra.

Som ett resultat, en hel del blyga personer falla i fällan att köpa och stämma program och produkter som lär sådana tekniker. Naturligtvis får de liten eller ingen resultat, och de felaktigt anta att deras blyghet är okrossbar.

För det andra, många blyga människor don &'en; t tillämpa de verktyg och tekniker för att övervinna blyghet ihärdigt och systemiskt. De gäller dem för ett par dagar eller veckor, och då de ger upp. Eftersom de verktyg som fungerar måste tillämpas för ett tag innan de skapar resultat, är deras tidiga nedläggning ogrundad.

Hittills har de mest utforskade verktyg för att slå blyghet är de i kognitiv beteendeterapi och Coaching. Forskningen pekar tydligt att dessa verktyg skapar verkliga resultat. Dessutom finns det tusentals dokumenterade fall av framgång med användning av sådana verktyg.

Kognitiv Beteende synsätt handlar i grunden om att utsätta dig för det du är rädd för i en gradvis sätt (beteende delen) och ändra ditt tänkande på ett systematiskt sätt till en mer realistisk en (den kognitiva delen) . Således, händer en dubbel och kraftfull förändring Omdömen

Sammanfattningsvis:. Kan du övervinna blyghet? Svaret är ja. Det tar uthållighet och användning av rätt verktyg, men det finns ingen tvekan om att det kan göras. Om du &'; re blyg, det finns gott om hopp för dig. Söka den hjälp du behöver för att slå din blyghet, vidta åtgärder, hålla det och du &'; ll göra imponerande framsteg Omdömen  ..