Stressade Out

Många Lovely Ladies tenderar att nå för en komfort verktyg när de är under press. Det verktyget är verkligen inte en hammare, inte heller är det sax eller en borr; I &'; M säker på att du vet vad det är. Ja, är du rätt. Många kvinnor använder mat som deras instrument återförsäkring. Inte för att de vill, men eftersom det är en vana som har skapats under årtionden.

Nu är det dags att ångra stygnen och sy om mönstret i en make-up av friska och produktiva komponenter som stöder dina mål. Idag är dagen som ni kommer att göra det bästa du kan för att upptäcka nya sätt för att hantera stressiga händelser i ditt liv och göra positiva framsteg att inleda förslagen nedan för att undvika att använda mat som din klara enhet. När du känner spänningen börjar krypa in i din situation nå in i din verktygslåda och använda följande tips:.

~ Bekräfta pang av tryck och erkänna sin närvaro i stunden Omdömen ~ Tänk på vad som orsakar din inre oro och varför. Omdömen ~ Ta ett djupt andetag och vidta åtgärder för att vända känslan runt. Omdömen ~ Ta avstånd från situationen om det överhuvudtaget är möjligt, bara gå därifrån. Omdömen ~ Ändra din mind set ; styra din attityd gentemot situationen. Omdömen ~ Replay i ditt sinne hur du inte kommer att nå för livsmedel på ett stresshantering verktyg. Omdömen ~ Ring en vän, text din tränare eller vända dig till din andra större för support.

Här är några underbara alternativ som Lovely Ladies njuta av att delta i medan lindra stress: gå en promenad medan du lyssnar på musik, sitta med din katt i en bekväm fåtölj med en kopp kaffe och berätta för henne hur mycket du älskar henne; petting henne tills hon somnar, ta ut din stickning, läsa en bok, prata i telefon, gå till gymmet och glömma allt, trädgård, gå till stranden och sitta på sanden, gå ut för en riktigt lång cykeltur och uppmärksamma din omgivning. Omdömen

Att vara steget före stress i lösningen avdelningen kan du möta det utan omsvep och gå vidare utan att spåra ur dina önskningar. Har din taktik i hand och komma till rätta med din förmåga att hantera stress utan den vajande din förmåga att vara framgångsrik Omdömen  ..