Hantera Mind

Hantera besvärad Omdömen Tracy Becker, MS, LPC, NCC, DCC Omdömen www.tracybecker.com

Wow, kan detta vara svårt. Vi har mellan 65 000 och 80.000 tankar varje dag försöker att få vår uppmärksamhet och här är jag, och många andra ledare och lärare ber er att stanna närvarande i varje ögonblick genom att hantera ditt sinne. Ändå är detta en sådan fantastisk praxis i självkännedom, frid, glädje, enkelhet, kärlek, etc. Bara ge det ett försök under 1 minut varje dag och när du behärskar det, göra det 2 minuter. Hantera sinnet är verkligen en praxis.
Om du någonsin startat en meditationsmetod och du försökte göra detta genom att fokusera på dina andetag. Du kan göra det för ett par andetag i början utan att tappa fokus, och då kan du göra det för allt fler andetag. Men du behöver öva det dagligen, precis som alla andra färdigheter du försöker att bemästra. ? När vi sätter tid åt att träna under en meditation som är avsedd tid att öva hantera du något emot, men hur är det med resten av dagen
Här är några användbara tips om vad man ska göra resten av dagen:
1. Kom upp med ett sätt att påminna dig själv att du är tänkta att hantera ditt sinne /tankar. Det finns så många sätt du kan påminna dig från att ställa ett larm på telefonen för varje några minuter för att påminna dig själv att checka in och se var dina tankar. Du kan sätta en påminnelse på datorn, i bilen, på din vattenflaska. Hitta ett sätt som fungerar för dig och don &'en; t tränar bara under din meditation, öva så mycket du kan. Du kommer att finna glädje i detta, jag lovar! Det kan vara frustrerande eller humoristiska kommer du som bestämmer, när man inser hur distraherad och saknar fokusera dina tankar verkligen är. Omdömen

2. Öva detta med lite kärlek och mildhet. Kom ihåg att vårt sinne är gjord för att tänka som vårt hjärta är gjord för att slå om den stannar tänkande, dig och' re sjunkit. Det isn och' t som du vill stoppa dig från att tänka att det är som du vill bestämma vad din hjärna tycker om. För vad vi tror på, är vad vi agerar på, och hur vi ser på oss själva och världen omkring oss. Omdömen

3. Don &'en; t tror allt du tänker – VERKLIGEN. Ta dig tid att bedöma vad dina tankar är och avgöra om de är sanna och användbara, om inte ogilla dem. Fråga dig själv, och" Är denna tanke, om agerat på kommer att hjälpa mig att hitta min väg till gudomlighet och min verkliga syfte? Kommer det att hjälpa mig att förvandlas till den största och vackraste version på mig &"; Om svaret är NEJ låt den gå och skapa en ny tanke att du kan agera på den vilja! Omdömen

Du är ljusa och lysande bortom fantasin, handla därefter!
I glädje, Tracy Omdömen.