Fem tips för att undvika Halloween Hangovers

För många emotionella eaters, semesterperioden och' s över avlat börjar med Halloween. Enbart mängden godis och läckra godsaker foder stormarknad och apotek hyllor och hem pentryn är i sig rent skrämmande! Och för att lägga sten på skada, är godis delas ut varje där du turn.Candy tillverkare verkar vara omedvetna om fetmaepidemin som de drömmer upp nya sätt att kombinera socker, fett och salt i små, miniatyr paket av ecstasy.

För dem med matkänsligheter /allergier och som ofta drabbas av matmissbruk, kan det ta en herculean insats vid denna tid på året att motstå dra av favoritgodsaker som höjer hjärnan kemikalier och havsål upp lycksalig barndomsminnen. Tyvärr, fruktade viktökning och obehagliga tandläkarbesök aren &'en;. T tillräckligt för att bekämpa den starka dragningskraft dessa läkemedelsliknande ätbart Omdömen

Med lite eftertanke kan dock följande fem tips hjälper dig att undvika att starta säsongen off på fel tand. Omdömen

Tips # 1. När Halloween är över, ta bort alla semester godis från huset. It &'; s okej att hålla några val stycken för dig själv eller kids.Once du tar bort det mesta av det, kommer du se att du vann &';. T fortsätta att äta den genom Thanksgiving Omdömen

Tips # 2. Håll dig till obearbetade, hela vegetabilier för de första dagarna efter Halloween. Obearbetade vegetabiliska livsmedel, som frukt, grönsaker, bönor och linser, är fulla av fiber och kommer att rengöra och åter balansera dina system.Complex kolhydrater som sötpotatis och brunt ris och enkla sockerarter som finns i frukt kommer att bidra till att tillfredsställa alla kvardröjande cravings för socker och stärkelse.

Tips # 3. Bo väl hydrerad. Spola ut gifter som finns i kemiska-lastat behandlar med massor av färskvatten. Försök att dricka minst åtta glas om dagen. Och ja, te räknas. Omdömen

Tips # 4. Svett, svett och svett. Flytta din kropp är det bästa sättet att göra detta. Även om du kan vara ont om tid, don &'en; t snåla på träning vid denna tid på året. Även en kort, rask promenad kan hjälpa till att flytta gifter ur och hålla din hjärna kemikalier förhöjda, vilket minimerar risken för att du och' ll vända sig till godis för en hiss. Om du har tillgång till en bastu eller ångbad, detta är ett annat bra sätt att frigöra toxiner. Omdömen

Tips # 5. Planera tid för närande egenvård activities.With semestern närmar sig snabbt och stress börjar bygga, det &'; s ännu viktigare att öva att ta hand om dig själv nu i icke-livsmedels sätt. Checka in med dig själv när du vill ta godis eller skräp – om du &'; re upplever obehagliga känslor som ångest eller frustration, påminn dig själv att äta för mycket vunnit &'en; t lösa dessa känsla stater. Prova lugnande och trösta dig själv genom att skriva kärleksfulla, stödjande fraser och affirmationer i din dagbok och öva djupandningsövningar. Ta ett skumbad, eller läsa din favoritbok upplyftande andliga passager. Omdömen

I stället för att låta Halloween att baksmälla och markera början av en åtta veckor spiral ner i allvarlig känslomässigt ätande, kväva det i sin linda i början av året. Då applåderar dig för att vara beredd att ta hand om dig själv i non-food sätt den kommande julhelgen Omdömen  ..