Hantera Stress

Stress är vanligt i arbetsplatser idag och dessa spänningar kan föra över till andra aspekter av livet. En viktig orsak till detta är trycket av vår konkurrenskraft, framgång orienterad ålder. Det finns påtryckningar för att utföra, för att möta deadlines, att göra bra, att prestera bättre än konkurrenterna, för att få ett kontrakt, för att få ett jobb, att bli befordrad, för att se framgångsrik och så vidare. Dessa tryck är alltför välkända för behöver en förklaring. De kommer inom territoriet för att uppnå och lyckas.

Lite stress kan vara stimulerande och uppmuntra människor att göra ännu bättre. Till exempel: När en högtalare känner ett styng av oro innan de ger ett föredrag, han eller hon gör oftast mycket bra, eftersom den lilla mängd stress utlöser extra adrenalin, så talaren har mer energi och är förberedd för att utföra. Men när stressnivån blir för hög, stör det med prestanda och ndash; och kan även göra prestanda omöjligt. I stället för att skjuta personen till topp mentala tillstånd, blir extra energi ohanterlig och förvandlas till ett allvarligt fall av nerver. En bra prestanda kan vara blockerad.

På samma sätt, när en person oroar lite om att möta en deadline, vilket kan stimulera honom eller henne att få på minnet och utföra vad som behöver göras. Men med alltför många bekymmer, kan en person fastna i en ond cirkel där dessa negativa tankar stå i fokus för uppmärksamheten och stänga ute de kreativa, produktiva tankar som bidrar till fullföljandet av målet.

Så, lära sig att slappna av och bli av med oönskade spänningar blir kritisk för att arbeta effektivt på arbetsplatsen och har en tillfredsställande, framgångsrikt liv. Nyckeln är att titta efter tecken på att man är över spänd eller överbelastas, och sedan arbeta på att skapa en lämplig balans mellan lätt spänning som behövs för att stimulera till en effektiv prestanda och måste vara tillräckligt avslappnad för att känna sig trygga, sammansatt, och utföra alla uppgifter smidigt och effektivt.
Hur man slå stress? Enkelt! Titta bara på saker som det är och don &'en; t låta dem att betona dig. Till exempel när du är med tidsfrister i åtanke, kom ihåg detta när du blir stressad det går sämre. Jag är säker på att du är medveten om detta och jag don &'en; t måste berätta för er att när du är stressad dina prestationer också gå ned. Dina resultat kommer inte att vara exceptionellt bra och kommer att visa sig vara genomsnittliga. När du vet att stress bara försämras din prestation, hur kommer du fortfarande göra valet att bli stressad? Dess som att gå ut att röra en levande elektrisk tråd. Dess dum för någon att göra något som inte är så bra även efter att veta det. Höger? Vad skulle kalla en sådan person som? Titta i spegeln och ställa en fråga till den person framför dig, “ Vill du också göra detta dumma handling &"; Vill du också blir stressad trots vetskap om att bli stressad kommer bara att leda till fler förvirring, minskad föreställningar och dåliga resultat. Om svaret är ja, då vet du vilket namn du behöver för att ge själv. Jag är ledsen om jag hårda att använda dessa ord. Men att det faktum. Om du skulle hantera varje situation eftersom det är då du inte skulle tillåta stress ta kontroll över dig.

Alltid, stress arbetsrelaterade och du förstora den. “ jag stressad &"; är ett sätt uttalande i dag. Kom ihåg detta, kan en extern händelse eller någon annan person som inte orsaka stress. Filerna du tittar på kan inte leda till att du betona de don &'en; t komma och tala om för er, och" Få stressad just nu &" ;. Gör de? Definitivt inte, vilket innebär att vem som gör valet att bli stressad? Vi gör val och intressant mest o de gånger vi bara överreagerar.

Så kom ihåg två viktiga punkter att undvika stress 1) Om du blir stressad, betyder det att det är en akt av dumhet och aldrig upprepa handlingen igen. 2) Stress är ett val som gjorts av varje enskild människa. Så gör inte samma val igen. Jag är säker på att detta är vettigt för dig att kontrollera stress. Ännu viktigare sätta detta i handling. Du kan också göra en liten affisch i din arbetsplats säger Stress = vara dumt !! Jag är säker på att du vill själv att bete sig och agera som en dum. Höger Omdömen  !.