Orsaker till viktökning - Allt du behöver Know

Vi vet alla att äta för mycket socker och ohälsosamma skräpmat lätt främjar fett vinna. Vi vet alla att leva ett stillasittande livsstil ökar vår risken för fetma, vilket ytterligare ökar våra möjligheter att utveckla hjärtsjukdom och andra relaterade sjukdomar. Detta är kunskap vi redan har. Omdömen

Men har du insett att det finns vissa vanor som vi gör som främjar ohälsosamt fett vinna? Dessa metoder kan tyckas mycket vardagliga och vanliga, men vid nära inspektion, avslöjar de en myriad av ohälsosamma fettbildande vanor. Ta del av dessa och se till att du har något emot de lösningar som ges för att förhindra dessa vanor blir okrossbar:

1. Tittar på tv. Praktiskt taget all annan verksamhet är mer kaloriförbränningen än vistas limmad mot boobtuben. Detta blir förvärras ännu mer när vi har en skål med popcorn eller chips och doppar precis framför oss som vi titta på vår favoritfilm eller talkshow Omdömen

. Lösning: Motion samtidigt vistas limmad mot röret! Du kan köra eller marschera på plats i mellan reklamfilmer eller gör sträckor medan du tittar på hela programmet. Om du har ett löpband, är det bäst att placera detta i en vinkel där du kan se tv medan du gör dina körningar. Omdömen

2. Vanligtvis förlora sömn. Våra upptagen livsstil har gjort sova 3 till 4 timmar per dag normen. Studier har visat att personer som inte får rätt mängd sömn var dubbelt mer benägna att få bukfett Omdömen

. Lösning: Klocka minst 6 timmars sömn varje natt. Det finns verkligen inget annat sätt runt det. Om du tar med arbete i hemmet, du kommer att behöva lära sig att hantera din tid mer framgångsrikt eller annat du kommer att hamna stressad, fett och trakasseras. Omdömen

3. Guzzling ner soda. Studie efter studie har visat på sambandet mellan soda och fetma. Downing en burk av detta sötad dryck ökar risken för fetma med så mycket som 30%! Du kan bara föreställa sig effekten om du konsumerar mer vardagliga. Plus, ju mer du äter läsk, ju mer du sannolikt kommer att festa på fet och ohälsosam biljettpris Omdömen

Lösning:. Ersätt läsk med kallt vatten eller färsk citronsaft. Det kan vara svårt att göra detta cold turkey så småningom skära ner på antalet burkar du förbrukar varje dag ska gå en lång väg mot att dricka din väg till bättre hälsa. Omdömen

4. Att äta för fort. Snabb lunch timmar och ständigt upptagna scheman har gjort oss en nation av snabba chewers. När vi äter vår mat som om det inte finns någon morgondag, inte våra hjärnor inte registrera mättnad och som ett resultat, vi äter mer än vi behöver. Detta bidrar till fett vinna Omdömen

Lösning:. Tugga maten långsamt, ungefär femton gånger, innan de sväljer det. Ta minst 20 minuter för att avsluta en måltid. Omdömen

5. Hoppa över frukosten. Morgnar är galna tider för hela familjen. När vi ont om tid, är det lätt att bara hoppa över frukosten och gå till jobbet eller skolan utan något i våra magar. Klockan 9, vi är redo för mellanmål och för det mesta, vi valde chips eller hamburgare som inte bara är ohälsosamt men leda oss att få en hel del vikt Omdömen

Lösning:. Hoppa inte över frukost. Vakna upp tidigare om du måste, bara för att kunna förbereda denna måltid på morgonen. Omdömen

Läs mitt fulla Slim i Six recensioner och ta reda på hur lätt det är att komma i bättre form med Beachbody Slim i 6 programmet. Om du vill gå ner i vikt och behålla den, köpa Slim i Six Omdömen  ..