Fördelarna med studsade - Kritiska fakta du måste vara medveten of

När du tänker att hoppa upp och ner en mini-trampolin är bara för barn, tänk om. Tekniskt kallas studsade, är inte bara roligt denna övning regim, det är en seriös träning som ger enorma hälsofördelar för kroppen. Eftersom det inte finns något visst antal hopp som du måste följa, kan du återhämta sig så mycket som du vill. Chansen finns, du vill inte sluta eftersom det är så kul som möjligt. Plus, är känslan av viktlöshet på toppen av varje studs bara otroligt. Och du behöver inte oroa dig för att skada dig själv (om du hoppar ut ur omkrets trampolin och landa smack på golvet), eftersom var och en av lederna i kroppen påverkas lika när du rebound. Detta är definitivt ett roligt sätt att träna. Omdömen

Så om du vill uppleva hälsofördelarna med studsade, kan du börja med hälsosam studsa i fem minuter och du kan gradvis öka din tid så snart som din uthållighet och kondition nivåer förbättras. Friska studsande kräver dina fötter att vara i kontakt med mattan hela tiden. Se till att du gör denna övning barfota så att du inte halkar av studsmattan. Omdömen

En av fördelarna med studsade är att förebygga degenerativa sjukdomar som artrit och cancer. Detta beror på att kraftfulla övningar som studsade stimulerar lymfsystemet rörelse. När lymfvätskan rör sig genom kroppen, badar det varje cell nödvändiga näringsämnen den behöver för att fungera samtidigt bär avfallsprodukter bort från den. Eftersom de viktigaste lymfkärlen köra upp ben, armar och överkropp är en 15-minuters studsade motion tillräckligt för att få den i rörelse så att den kan göra sitt jobb. Utan ordentlig motion kommer lymfan inte att kunna transportera näringsämnen till cellerna och rengör den om sitt avfall. Detta tillstånd leder till utveckling av cancer och andra degenerativa sjukdomar.

En annan viktig fördel med rebounding ligger i dess förmåga att avgifta och stärka immunförsvaret. Rebounding stimulerar funktionen hos de organ i kroppen samt de T-lymfocyter och makrofager som skyddar den mot sjukdom. När du rebound, väcka dig dessa immunsystemets celler för att bekämpa bakterier, virus och andra oxidativa påkänningar som försvagar kroppen och gör den sårbar för sjukdomar. Omdömen

Rebounding är också en bra träning för dem som vill gå ner i vikt. Som en aerob träning, hjälper det att minska kroppsfett genom att stimulera ämnesomsättningen. När överskjutande pounds trimmas bort, är kolesterol och triglycerider också sänkas. Detta normaliserar blodtryck och bidrar till att förbättra villkoren för dem med diabetes eller hjärtproblem. Med en vanlig studsade motion, andas kapacitet förbättras. Detta resulterar i en starkare lungfunktion. Det också i hög grad gynnar matsmältningssystemet, vilket gör matsmältningen effektivare. Daglig studsade toner också muskler och förbättrar samordningsorgan. Kvinnor, i synnerhet finna att deras symtom på premenstruellt syndrom lindras med en daglig studsade rutin. Smärta och obehag i samband med att ha en period också lättad. Omdömen

Fördelarna med studsade är inte bara begränsat till den fysiska. Det fungerar också för att förbättra mental prestationsförmåga och lindra stress. Hoppa upp och ner på studsmattan har en meditativ effekt. Den förbättrar avslappning och stabiliserar nervsystemet. En person som studsar regelbundet är mer motståndskraftig mot stress och påfrestningar till följd av modern livsstil. Det ger en en positiv syn och därmed förhindrar depression Omdömen

Läs vår chockerande Bodylastics motstånd band översyn och ta reda på hur Bodylastics band kan hjälpa dig att komma i form utan ett dyrt gym medlemskap Omdömen  ...