Active Hundraåringar inspirerar oss att leva ett gott liv längre!

Vad tar det att bli en aktiv och levande 100 år gammal vuxen? Varför är det viktigt? Om du är nyfiken på vad som krävs för att få bästa möjliga hälsa och välbefinnande, hundraåringar har mycket att lära dig. Forskare intervjuar aktiva hundraåringar från olika kulturer runt om i världen, och de avslöja livsförbättrande mönster som andra kan följa. En av 26 baby boomers förväntas leva till 100. Så gör dig redo att leva ditt bästa liv ända fram till slutet. Omdömen

Dr. Mario Martinez, författare till The Mind-Body Code, intervjuade hundraåringar och beskriver dem som fjädrande, kreativ, flexibel och kunna hålla ut. De är inte bara passerar tid men använder den produktivt. De lever sitt liv med dessa fyra medvetna åtaganden: 1) Växande äldre passerar tid – åldrande engagerar det; 2) nuet är aldrig för sent att göra åtaganden; 3) sjukdomar är inlärda – orsakerna till hälsa ärvs; 4) Förlåtelse är en befriande handling av egenkärlek. Dr Martinez fann också att de lever sina liv med måtta: Vissa är fyllig, inte feta; lite rök och dryck, inte ett beroende, och vissa är religiösa – inte fanatiker. De gör glada val för att undvika överdrifter och hitta nyhet och visdom i de utmaningar de möter

Min take-away efter att ha granskat litteraturen om hundraåringar är detta:. Dessa fantastiska människor har lärt sig att övervinna motgångar och gå vidare med en positiv attityd och passion för att leva. Om att leva fullt ut tills döden är möjligt för dem, är det en möjlighet för oss. En hundraåring i vårt samhälle går fortfarande ut på Meals on Wheels körs. Omdömen

Hur kan deras visdom inverkan ditt liv idag? Här är några tips:

• Var medveten om att njuta av livet i dina 100s är en möjlighet och ndash; Visualisera det själv
• Göra hälsosamma livsstilsval – Undvika överdrifter med en känsla av njutning inte offra Omdömen • Embrace förändring – Gå igenom den och fokusera på ett positivt resultat Omdömen • Bor med syfte – Engagera dig i saker som gör att du känner relevanta Omdömen • Vänd motgångar till möjligheter – Växa i kärlek, makt och visdom Omdömen • Förlåta dig själv och andra och ndash; Omge dig med kärleksfulla människor som vårdar dig
• Njut av livet – Brinner älska och leva och" på gott och ont &"; Omdömen

Om vi ​​kan leva dessa strategier, har vi också en chans att följa i fotspåren av aktiva hundraåringar. Våra kroppar kan bromsa lite, men vår ande är tidlöst. Tillsammans, låt och' s gå denna bemyndiga väg genom tiden med ett leende på våra ansikten Omdömen

Att leva väl längre, gör ett åtagande att leva ditt “. Bästa liv &"; och tänka dig gärna fira din 100-årsdag Omdömen  ..