Hem rättsmedel för restless legs syndrom, Lätt och enkel Natural Cure

Det finns många människor som lider av restless leg syndrome. I detta tillstånd personen lider av en okontrollerbar lust att flytta benen. De får denna känsla av något vickar eller skruva under huden som gör benen ryck eller rycka. Detta kan ytterligare leda till problem som depression, sömnbrist och ångest. Det är känt att påverka både män och kvinnor. Men detta tillstånd är högre bland kvinnor. Omdömen

Även om detta villkor är höljt i dunkel, men det tros orsakas på grund av för lite motion, överdriven koffein konsumtion, artrit, cirkulationsproblem och njure, hjärta och lungsjukdom .

Huskurer

Det finns flera hem rättsmedel för restless legs syndrom som är bekvämt och enkelt att prova hemma. Några av de populära huskurer är: Omdömen

1. En av de mest populära hem rättsmedel för restless legs syndrom är att undvika drycker som innehåller koffein såsom kaffe, te och coladrycker. Omdömen

2. Undvika att konsumera alkohol och sluta röka cigaretter. Omdömen

3. Gör det till en daglig vana att göra motion såsom jogging, rask promenad eller cykling. De kommer att bidra till att lindra problemet. Eftersom restless legs syndrom är känd för att vara svår på natten och kan leda till sömnlöshet. Gör utövandet på regelbunden basis kommer att hjälpa dig att sova bättre. Omdömen

4. Du kan även använda vibrator vilket är mycket användbart i avkopplande dina benmuskler. Rådgör med din läkare för att veta vilken vibrator som passar dig bäst. Omdömen

5. Mediciner som allergitabletter och förkylningsläkemedel innehåller milda stimulantia som kan orsaka nervösa ben. Därför är det bättre att fråga din apotekare för icke stimulerande alternativ. Omdömen

6. Gör det till en vana att ta massage eller varmt bad innan sängen som kan vara till stor hjälp i avkopplande musklerna. Omdömen

7. Förändring från kallt till varmt, eller varmt till kallt kan vara effektiva vid behandling restless leg syndrome. Allt du behöver göra är att doppa fötterna i kallt vatten eller drapera dina ben med en cool handduk. Om detta inte fungerar kan du prova att sätta en varm pack eller värmedyna på benen. Omdömen

8. Brist på magnesium, folat eller järn kan orsaka restless leg syndrome. Konsumerar en kost rik på näringsämnen som kommer att ge din kropp med viktiga vitaminer och mineraler. Omdömen

9. Forskare har funnit att kalla fötter kan också vara en av de faktorer som är ansvariga för det här problemet. Därför bär strumpor vid sänggåendet är inte en dålig idé. Omdömen

10. Försök att minska stressen i ditt liv. Stress kan förvärra tillståndet, även om det inte är direkt kopplad med restless leg syndrome. Gör det till en daglig rutin att öva lite yoga, visualisering eller meditation. Du kan även prova att engagera dig i någon hobby som hjälper dig de-stress. Omdömen

11. Sova ordentligt och gå till sängs samma tid varje kväll. Detta kommer att förhindra trötthet som kan vara en av de faktorer som bidrar till restless leg syndrome. Detta är ett av de effektiva hem rättsmedel för restless leg syndrome. Omdömen

12. Tillsätt vitlök, ginkgo bilboa och hagtornsbär i din kost. De kommer att bidra till att förbättra blodcirkulationen. Omdömen

13. Daglig dos av juice som spenat, sparris eller grönkål juice, är alla rika på folat som hjälper att hålla dina ben fortfarande på natten.

Det var några av de effektiva hem rättsmedel för restless legs syndrom som är enkel, säker och lätt att följa Omdömen  ..