Stress och hur det påverkar din Body

Alla vet att stress är dåligt, men är det någon som verkligen vet vad de ska göra åt det? Vi kommer att acceptera en viss nivå av stress i vår vardag att vi tycker det bara en del av hur det moderna livet är tänkt att vara. På ett visst sätt, det är sant, det finns vissa saker som vi lever med nu som inte kommer att förändras bara för att vi önskar att de skulle vara annorlunda.
Miljoner år sedan, när människor levde i grottor, stress var jagad av tigrar. Våra kroppar utvecklat vissa mekanismer för att hantera stunder av allvarlig fara. Att veta när man ska köra, när man ska stå still, när man ska dölja, var bra mekanismer överlevnad. De är fortfarande i dag, som låten av Kenny Rogers, The Gambler, att veta när man ska vika em etc, är ett värdefullt verktyg. Dess fortfarande viktigt att kunna svara när du hör en stor buller i natt, eller när en bil kommer flygande på dig för fort, eller när theres en stor spindel i din säng.
När vi är stressade, vår kamp eller flykt mekanism sparkar i att få oss redo att fly. Binjurarna skicka ut kortisol som sätter upp en hel kedjereaktion. För att fly, våra muskler behöver bränsle, så att blodet tas ifrån matsmältningen och skickas till musklerna. Insulin blir sprutade ut för att ge våra muskler socker för att köra med. De muskler spända upp och gör dig redo att köra - nacken bågar rygg, axlar föraning upp, nävar KNYTA, knän böja, och din rygg valv som i början av en stafett. Din hjärna slutar att tänka och går in i reaktionssätt. Din reproduktionsorgan slutar fungera eftersom de inte behövs i detta ögonblick.
När en tiger jagar oss, vi släpper kortisol i vår blodet talar om för oss att RUN !!! Bra idé. Men om det inte finns någon tiger, och vår kropp berättar att köra medan vi sitter i trafiken eller ha en kamp med vår make, som sköt av kortisol har något utlopp. Alla samma fysiologiska saker hända men vi faktiskt inte köra, eller stanna och slåss. Prova det som en övning, få din kropp redo som om någon skulle attackera dig. Känn hur det känns, och sedan gå igenom motioner för att fly attacken, springa, eller dölja eller vad du skulle göra. Observera att om du vidta de åtgärder, du känner dig bättre än om du bara sitter där med känslan. Omdömen Med tiden börjar kronisk stress att ta ut sin rätt på kroppen. Sår, magproblem, andra matsmältningsproblem, sexuella problem, blodsockerproblem, kronisk ångest, sömnproblem, vikt kontrollfrågor, högt blodtryck, och många andra problem kommer från kronisk stress.
Erkänner att de flesta människor har olika skäl för känner dig stressad i våra moderna liv ger oss möjlighet att börja inse att vi måste ta reda på sätt att hantera. Det finns många val, men tre grunderna hjälpa alla. Konditionsträning, djupandning och avslappning. Omdömen Regelbunden konditionsträning sprider kortisol eftersom det ger våra kroppar den fysiska frigör det måste ha. Djupandning hjälper frigöra muskelspänningar genom att flytta syre och blod genom vävnaderna och rensa kortisol ut. Medveten avslappningsövningar hjälpa till att lugna ner dig. Du kan skapa din egen som att sitta ner med en kopp te - som har vissa kemikalier som faktiskt slappna du ringde Theanin. Eller tända ett ljus, eller lyssna på lugn musik. Många människor koppla av med ett glas vin eller öl, som är okej så länge du inte har alltför mycket.
Om dessa saker inte hjälper, kontakta någon form av professionell hjälp för att få grepp om stressen . Det finns många typer av terapi, massage, akupunktur, och kompletterar, för att balansera kroppen så att det klarar bättre Omdömen  ..