Kiropraktik Care Underlättar Graviditet Pains

viktökning, uppblåsthet, illamående ... ahhh, glädjen av graviditeten. När barnet är fött nyblivna mammor kommer att säga värk och smärta av graviditeten var ett litet pris att betala för den vackra studsande barn som har kommit in i deras liv, men wouldn &'en; t det vara ännu bättre om du kan få igenom de 9 månader graviditet i relativ komfort? Omdömen

Den genomsnittliga graviditet ger en viktökning på 25 till 35 pounds. Detta i kombination med den ökade stressen placeras på kroppen av barnet, kan ibland leda till svåra besvär. I själva verket har studier funnit att ungefär hälften av alla gravida kvinnor kommer att utveckla ländryggssmärta någon gång under graviditeten. Detta gäller särskilt under senare delen av graviditeten, när barnets huvud trycker ner på en kvinnas rygg, ben och skinkor, sätta press på hennes ischiasnerven. Och för dem som redan lider av ländryggssmärta, kan problemet bli ännu värre Omdömen

Vad kan en kiropraktor göra Omdömen

De flesta nya mammor aren &';.? T medvetna om hur mycket kiropraktik kan hjälpa under graviditeten. Redan innan du blir gravid kan det vara bra att besöka din kiropraktor för att upptäcka eventuella redan befintliga obalanser i bäckenet eller någon annanstans i kroppen som kan göra graviditet obehag ännu värre -. Eller lämna dig ytterligare neuro muskuloskeletala problem efter förlossningen

Många gravida kvinnor har funnit att kiropraktik justeringar ge befrielse från den ökade ländryggssmärta orsakas av graviditet. Vetenskapliga studier har visat att spinal manipulation medför ingen ökad risk för den gravida kvinnan eller hennes barn. Kiropraktik icke-läkemedel, icke-kirurgisk metod ryggont kan vara särskilt attraktiv för gravida kvinnor som försöker undvika over-the-disk och receptbelagda läkemedel. Läkare av kiropraktik kan också erbjuda näring, ergonomisk och motion råd som hjälper dig att undvika besvären av graviditeten. Omdömen

Vad kan du göra? Omdömen

o Säker motion under graviditeten kan bidra till att stärka dina muskler och förhindra obehag. Prova att utöva minst tre gånger i veckan. Varje rutin bör föregås och följs upp av en försiktig stretching rutin. Om du inte var aktiv innan graviditeten, men nu är inte rätt tid att starta en ny träningsrutin. Kontrollera med din läkare innan du börjar eller fortsätter någon träningsprogram under graviditeten. Omdömen

o Använd platta, förnuftiga skor. Inte bara kan höga eller chunky klackar vara obekväma, kan de också förvärra postural obalans och få dig att vara mindre stadigt på fötterna än du redan är. Detta gäller särskilt som du får längre fram i graviditeten Omdömen

o När plocka upp äldre barn -. Eller något annat föremål för den delen - böja från knäna, inte midjan. Och aldrig vända på huvudet när du lyfter. Bara för att vara på den säkra sidan, undvika att plocka upp tunga föremål helt och hållet, om det är möjligt. Omdömen

o När du sover, ligga på din sida med en kudde mellan knäna för att ta bort trycket nedre delen av ryggen. Många kvinnor upplever att fullängds "kroppen kuddar" eller "graviditets kilar" är särskilt användbara under graviditeten. Ligga på vänster sida är perfekt. Denna position tillåter obehindrat blodflöde och hjälper dina njurar spola avfall från kroppen. Omdömen

o Om du har ett jobb som kräver att du sitta vid en dator för långa timmar, vara säker på att din arbetsplats är ergonomiskt riktig. Placera datorskärmen så att överkanten av skärmen är på eller under ögonhöjd och placera fötterna på en liten fotstöd för att ta bort trycket dina ben och fötter. Också ta regelbundna pauser var 30 minuter genom att ta en snabb promenad runt på kontoret. Omdömen

o Vila mycket. Låt inte de krav som arbete och familjeliv sätta dig och ditt barn i riskzonen. Skäm bort dig själv och be om hjälp om du behöver det. Ta en tupplur om du är trött, eller ligga ner och lyfta fötterna för en stund när du behöver en paus Omdömen

Att vara främsta kiropraktorer i Chicago, har vi publicerat användbara welness tips på vår hemsida: www. .MidwestChiropractic.com, så gå till bloggen för att läsa mer Omdömen  ..