Skötsel för rygg och undvika smärta med dessa Tips

När folk gå och se läkare på grund av ryggsmärtor, ofta är det verkligen inte mycket som kan göras. Många gånger de kommer att få ett recept och skickas hem för att vila. Den här artikeln kommer att ge dig flera tips som kan hjälpa dig när du klarar av ryggsmärtor. Omdömen

Dricka för mycket alkohol är inte bra för dig, men vissa rött vin då och då kan hjälpa din ryggvärk. Vin kommer att slappna av spänningen, och kan också vara en sömn inducerare i små mängder. Dricka en enstaka glas rött vin kan vara en fantastisk botemedel mot en smärtsam rygg. Omdömen

kommer en läkare att kunna hjälpa dig att hitta en lösning om du kan beskriva ditt tillstånd i detalj. Frågar varför du har smärta, hur du kan hålla det under kontroll, vad du kan göra för att lindra och vilka riskerna är. Omdömen

Otroligt, kaffe kan faktiskt lindra ryggsmärtor något. Studier pekar på koffein som finns i kaffe blockerar en kemikalie som heter adenosin. Adenosin stelnar din rygg, så dricker kaffe kommer att sträcka ut dina ryggmusklerna och förhindra smärta. Omdömen

Det är viktigt att din rygg är ordentligt stöd när du tillbringar mycket tid i en kontorsstol. Otillräcklig svankstöd kommer så småningom att leda till ryggsmärtor. Använd en kudde som kan placeras mellan din stol och nedre delen av ryggen för att ge dig det extra stöd du behöver. Omdömen

Se till att ha de belastningar bytte från ena sidan till den andra när du bär tunga föremål eller påsar. Om du sätter för mycket press på ena sidan, kommer din rygg ont senare. Omdömen

Sov på en lämplig madrass. De flesta experter är överens om att en mycket mjuk madrass kan förvärra smärta i ryggen. En madrass med rätt fasthet kommer att ge stöd, men inte så hårt att det orsakar också problem med ryggen. Var noga med att prova ut madrasser av varierande fasthet vid olika butiker, så att du kan välja rätt madrass för ryggen. Omdömen

Sitt ordentligt. Inte detta kommer att anstränga din ryggrad som inte är nödvändig. Om du har fastnat bakom en datorskärm i flera timmar i sträck, eller speciellt någon annan aktivitet som behåller din uppmärksamhet till den grad att du blir mindre uppmärksam på hållning, du bara måste sitta i en bekväm och stödjande stol. Att sitta på en övning boll kan förbättra din hållning och stärka din rygg. Omdömen

Att ha en bekväm skrivbordsstol är nyckeln till att minska smärta i nedre ryggen. När du sitter, du komprimera skivorna ligger i ryggen. En bekväm stol verkligen kan hjälpa. Stolen ska ge dig rätt stöd, och det borde inte betona ländryggen av din kropp. Armstöden är också bra att hjälpa du sitter på ett korrekt sätt. Omdömen

Ryggont är en av de många saker som kan förändra era planer för dagen. Använd denna artikel tips när du kämpar med smärta i ryggen. På så sätt kan du gå vidare och din ryggvärk kommer inte försvagar dig Omdömen  ..