Hemligheten till framgångsrika smärt management

Jag vill att du ska överväga en teknik som jag har använt med stor framgång när det gäller att utesluta vissa typer av smärta, särskilt huvudvärk och ryggsmärtor. Denna metod är inte begränsad till dessa två typer av smärta, dock, och kan tillämpas på alla typer av smärta som upplevs. Eftersom det är en godartad teknik, kan det lätt användas tillsammans med andra kroniska ryggsmärtor förvaltning villkor Omdömen

Det finns fem steg som jag gillar att pricka av när man använder en dynamisk meditationsteknik för att hantera effektiv smärtlindring.

1. Ange ett meditativt tillstånd finns det många sätt att ange ett djupt meditativt tillstånd – Jag gillar att använda en ljudinspelning som är utformad för att göra detta. Målet är att sakta ner din hjärna frekvens, så att ditt undermedvetna är mer öppen för förslag. Omdömen

2. Beskriv problemet smärtan I detta steg kommer du att definiera exakt vilken typ av smärta, hur det känns, ser ut, om det finns färger förknippas med det, eller någon annan submodaliteterna som du kanske märker. Eftersom alla är olika, kommer det sätt som du upplever smärta varierar från nästa person. Omdömen

3. Bestäm vilket resultat du vill i stället för smärtan. Även om detta kan tyckas självklart – det är som du vill smärtan borta – du behöver för att positivt ange detta faktum, och försköna det önskade resultatet så mycket som du gillar – skapa en bild om du kan och föreställ dig det resultat du vill uppleva i stället. Eftersom du ägnar dig åt det undermedvetna för att hjälpa till att skapa önskat resultat, använda så mycket detaljer, färg, rörelse och ljud som möjligt. Omdömen

4. Definiera en handlingsplan för att eliminera smärta och utföra smärtlindring meditation detta är den enklaste delen av systemet. Du berättar helt enkelt dig själv att du kommer att komma ut ur din meditativt tillstånd, och när du är vid fullt medvetande smärtan kommer att vara borta. (om du vill bonus steget i detta system, här är det väl - > föreställa smärta som du beskrev det i steg 2 att krympa ner till ingenting och ersätta den med den bild som du skapade i steg 3.)

5. Bekräfta ditt resultat – smärtan minskar eller försvinner! Staten för dig själv att smärtan är borta – sedan märker resultat. Vi rekommenderar att du upprepar denna metod upp till tre gånger om det fortfarande smärta efter att ha avslutat en runda. (Det undermedvetna tycker om att få information i treor, och är mer mottaglig som följd!) Upprepa detta dagligen tills smärtan försvinner, och om det skulle återvända från tid till annan, helt enkelt upprepa igen. Och kom ihåg; alltid följa råden från din primärvården och kronisk smärta Australien leverantör Omdömen  ..