Min resa in Darkness

Det har varit min personliga iakttagelse att de flesta av oss don &'en; t har en klar uppfattning om hur att hantera vår stress. Mina verktyg från tidig gymnasiet var positivt tänkande och bara vara tuff. Jag kände göra vad jag föresatt sig att göra och kunde få genom någon svåra omständigheter. Jag skulle inte tillåta mig att bli arg. Jag visste inte ens vad känslor av ångest var. Ingen kunde skada mig Omdömen

Jag nu minns, när jag skriver detta, att min första fru medan jag dejtade henne i läkarutbildningen, används för att hänvisa till mig som “. Tegel &" ;. Jag skulle kunna sätta en mur runt någonting. Jag visste tiden från hennes perspektiv var det inte gratis. Men jag tog det lite som en pervers komplimang. Omdömen

Varje sommar och bryter även läkarutbildningen jag arbetade i byggbranschen. Jag tillbringade större delen av tiden inramning, gjutning och efterbehandling betongplattor, och gör vissa mål snickeri. En sommareftermiddag jag inramning på en varm dag i Napa Valley. Jag hade inte haft mycket sömn natten innan. Det var en på min personliga utmaningar att konsekvent sjunka en 16-öre spik med två gungor av hammaren och ibland en. Jag var böjd över att hålla en stud mot bottenplattan. Jag tog en full gång med min 28-ounce inramning hammare. På vägen ner det såg ut en upprätt plastbit VVS. Hammaren landade rakt på min vänstra tumme. Min chef stod ett tiotal fot till höger om mig. Smärtan var så intensiv jag nästan svimmade. Jag stod upp, tittade på min sargade tumme från räfflorna på hammaren, svepte den i en trasa, och gick tillbaka till arbetet utan ett ord. Min chef trodde jag var ur mitt sinne. Med facit i hand var jag nog. Jag var riktigt tufft. Omdömen

Att vara tuff, men i den stora bilden av livet inte ge en fullständig tillfredsställande liv och det finns ett pris att betala. Att vara tuff är faktiskt en variant av positivt tänkande. Jag kommer att diskutera i detalj senare att positivt tänkande är inte en bra lösning till liv och' s spänningar. Det liknar driver en klippa upp en oändlig backe. Till slut, du bara få slitna. Det gäller särskilt i närvaro av kronisk smärta. Omdömen

Med en kombination av positivt tänkande, undertrycka negativa tankar, och är programmerad att materiella ägodelar kommer att göra oss lyckliga vi blir fokuserade på den positiva sidan av stresshantering. Vi antingen don &'en; t eller välja att inte titta på den öppna drain av ångest och ilska Omdömen

År 1988 började jag att gå in i en depression, även om jag inte kände igen det på den tiden.. År 1990 började jag utveckla allvarliga ångestreaktioner som utvecklats till fullfjädrade panikattacker. Jag delvis dragit sig ur det runt 1993 men under svår stress, jag återfall runt början av 1996. År 1997 hade jag kommit i full tvångssyndrom. OCD är den ultimata ångestsyndrom. År 2001 var jag på allvar självmordsbenägen. Jag överlevde inte pärs eftersom jag hade någon strimma av hopp. Min mörker var fullständig. Jag hade två läkare vänner vars fäder hade begått självmord under tonåren och deras liv var allvarligt påverkade. Jag gjorde helt enkelt ett beslut om att inte överge min son. År 2003 hade jag drog ut ur det på ett dramatiskt sätt och jag har fått en andra chans till ett liv på en nivå som jag inte kunde visualisera före detta tillfälle. Allt jag delar med dig Jag har lärt sig genom en extremt hård upplevelse. Omdömen

Jag känner starkt att om jag hade lärt dessa stresshantering principer i high school eller college, att mitt liv skulle ha varit dramatiskt annorlunda. De representerar en dramatisk paradigmskifte och jag är fast besluten att hjälpa dig att göra det skifte Omdömen  ..