Är nedre delen av ryggen Pain Holding dig tillbaka?

Den mänskliga kroppen har beskrivits som en sann tekniskt underverk. Det sätt på vilket ben förregling med varandra och det sätt som musklerna håller ihop allt, är verkligen fantastiskt. Tyvärr men de flesta av oss tar våra kroppar helt för givet och väljer att ta den lätta och stillasittande väg ut. Då kan vi förening våra problem genom att ignorera alla interventioner värk och smärta som är faktiskt våra kroppar talar om för oss att vi måste göra några ändringar. Lägre ryggsmärtor Omdömen kan vara förödande och kan lätt har du sängliggande. Omdömen

The Human Backbone- Omdömen

Den mänskliga ryggraden består av en serie kotor som förregling in varandra bilda ryggraden. Det är den enskilt viktigaste strukturen i våra kroppar eftersom det håller oss upprätt och innehåller ryggmärgen. Ryggraden ger en fästpunkt för våra revben som omsluter och skyddar ut hjärta och lungor. Vår ryggrad begränsar vår böjning att vidarebefordra och bakåtbockning och tillåter oss att bära vikter.

Vikten av Posture- Omdömen

Vår hållning är den enskilt viktigaste faktorn som avgör hälsan hos vår ryggrad. Våra kroppar är utformade på ett sådant sätt om att vi bär oss upprätt, med ut axlarna skjuts bakåt, förblir vår tyngdpunkt relativt låg och vi inte faller lätt. Vår hållning är viktigt vid alla tidpunkter. När vi står, sittande, liggande, i synnerhet om vi ska behålla hållning för ett par timmar, bör vi vara medvetna om vår hållning hela tiden. Hunching våra axlar är inte bara fult utan tenderar också att förhindra att våra lungor att expandera till sin fulla kapacitet. När du sitter, bör vi försöka hålla fötterna planterade stadigt på jorden och våra lår bör vara parallella med golvet. Omdömen

Enkel Precautions- Omdömen

Det viktigaste är att först bibehålla korrekt hållning oavsett vad du gör. Var särskilt försiktig hållning när du lyfter något tungt. Fördela vikten mellan dig tillbaka armar och knän, genom att böja knäna för att sänka dig själv och hålla ryggen rak. Sedan långsamt räta knäna samtidigt som du håller objektet som måste genomföras. Böjning rakt fram för att lyfta något, sätter enorm påfrestning på ryggen och kunde lätt få dig att anstränga ryggen och du har längtan efter tillbaka smärtlindring. Försöka sova på en fast madrass och bär själv rakt när du står, går eller sitter Omdömen  ..