Lägre Tillbaka Pain

nedre ryggsmärtor kan fällas av många variabler och ndash; neurogen, muskulös, ligament och skelett. Det är nyttigt att upptäcka där smärtan kommer från med hjälp av särskilda tester såsom hyper sträcker ryggen och vrida åt sidan.

Det låter dig se om smärtan kommer från nerverna att kläm i foramen.

Trots att orsaken till smärta i nedre ryggen, är det en bra idé att öka grundläggande styrka att ta någon extra tyngd nedre delen av ryggen och känna montör i allmänhet. Omdömen

Även om det är oftast inte seriöst att uppleva smärta i nedre ryggen och människor kan klara sig med en mild värk i deras dag till dag liv, är det vanligt att dessa milda sjukdomar att dramatiskt förändras över en natt till en mycket handikappande problem. När detta händer är det oftast på grund av musklerna runt ryggraden gå in spasm och låsning ryggraden i en vriden position. Omdömen

När musklerna är låsta i denna position massage hjälper till att lindra spänningen genom bowstringing låst muskeln 30 sekunder muskeln minskar i spänning och långsamt varva ner. Omdömen

Genom både kärn motion och massera symtom på ryggont är minskat avsevärt.

Om din ryggvärk är konstant kronisk slag, är det sannolikt att vara ett postural problem särskilt resultatet av att ha ett anteriort lutande bäckenet. Smärtan kommer att bli mild och obekväm hela dagen bara minska när sitta ner eller böja ryggen framåt. Denna typ av smärta är oftast på grund av de bakre aspekter som gnuggas tillsammans kontinuerligt under förflyttning. För att förbättra din hållning är det nödvändigt att sträcka ut dina höftböjarmuskelaturen och nedre ryggmusklerna genom aktiv och passiv stretching och även djup vävnad massage. Sport massage kommer både att sträcka dina muskler och massage dem också, vilket är idealiskt. Efter dessa muskler masseras det är klokt att utöva din glutes och nedre magmusklerna. Båda dessa behandlingar kommer att föra bäckenet i en bakre lutning, vilket kommer att ta bort trycket dina bakre facetter och på din ryggrad Omdömen

Om massage doesn &';. T arbete och smärtan är fortfarande konstant det bästa sättet att ta itu med din ryggvärk är att få en MR eller datortomografi, medan dessa är en integrerad del av diagnosprocessen de gör ofta uppvisar strukturella problem inom ryggraden om klienten är i smärta eller inte och så är ingalunda en 100% sätt diagnostisera den exakta engagemang Omdömen  ..