3 Chockerande vanliga livsmedel som kan orsaka Your Back Pain

När du hör ordet “ inflammation &"; vad kommer att tänka på? Är det tankar av dina muskler eller andra vävnader svullnad, smärta och kanske till och med orörlighet? Inflammation är faktiskt en av de främsta orsakerna till ryggsmärtor och ischias. Inflammation har kopplats till andra mer allvarliga tillstånd förutom ryggsmärtor, men inklusive diabetes, hjärtsjukdomar och även cancer i vissa fall. Omdömen

I vilken grad du upplever inflammation beror på många olika saker. Dessa kan omfatta hur mycket motion du får, hur mycket sömn du får, hur stressad du är i din dag till dag liv, och även de livsmedel som du äter. Att &';. Rätt, vad du äter kan faktiskt vara så att du måste uppleva ryggont och ischias Omdömen

Det kan vara svårt att linda ditt sinne kring, men det finns faktiskt en del solid vetenskaplig inflytande bakom detta. Den typiska amerikanska dieten, som jag och' M som säker på att du förmodligen redan vet, eller hur och' t mycket hälsosam. Den består av för mycket rött kött, socker, ohälsosamma fetter, och förädlade livsmedel. Dessa fyra saker som inte bara leda till fett vinna och fetma, men också inflammation. Omdömen

De tre värsta saker du kan äta är mättade fetter, transfetter, och livsmedel med högt glykemiskt index. Omdömen

Mättade fetter Y - Dessa fetter finns i livsmedel som bacon, ägg, fett kött och smör. Mättade fetter faktiskt hjälpa bidra till inflammation och ryggsmärtor, eftersom på ett sätt, din kropp ser dem som en mild toxin. Om din kropp och' naturliga reaktioner på toxiner är att svälla eller orsaka inflammation i syfte att skydda sig själv. Definitivt göra en insats för att minska dessa typer av livsmedel i din kost för att minska inflammation Omdömen

transfetter Omdömen -. Dessa fetter är mycket dåligt för dig, och chansen att du redan inse att eftersom de ofta kommer i form av munkar, kakor, muffins och olika stekt snabbmat. Många städer och länder har även kommit till mått på helt förbjuda dessa fetter från att serveras på restauranger.

Transfetter innehåller det onda kolesterolet, som kommer att täppa dina artärer. Detta begränsar blodflödet och kan resultera i din muskler och leder. Transfetter inte har vetenskapligt studerats särskilt länge, men man tror att de orsakar inflammation i stort sett samma sätt som mättade fetter gör

Livsmedel med högt glykemiskt index Omdömen -. Det glycemic index (GI) representerar hur snabbt livsmedel absorberas av kroppen efter att ha ätit. Ju högre siffra, desto snabbare de absorberas. Vanliga högt GI anses ofta kolhydrater som pasta, ris, kex, potatis och andra “ vitt och" livsmedel.

Hög GI orsaka inflammation, för när vi äter dem, vi får en snabb stegring i vårt blodsocker. Vår kropp reagerar på detta genom att släppa insulin för att kontrollera blodsockernivån, men om detta händer alltför ofta, kommer inflammation resultera Omdömen

Så, om det verkar som om du och'. Ve provat nästan varje stretching övning, smärtstillande medel, eller annan typ av behandling där ute med begränsad framgång, kan det vara värt att undersöka din kost. Prova att ta bort de 3 sämsta livsmedel för inflammation från din kost och du kan bli förvånad över de resultat du får med din ryggvärk eller ischias smärta Omdömen  ..