Att sitta på en boll Medel din baksida aldrig Remains Still

Har du någonsin försökt sitter på en balans boll? Det rekommenderas inte om du satsar på en annan uppgift; eftersom du kommer sannolikt att falla av. En boll har ingen säker plats för dina bäckenet, på grund av den naturliga kurvan i bollen. Du kommer förmodligen att sätta press på den ena eller den andra; eller är fortfarande mycket kvar i mitten, med den udda wobble att hålla dig stadig. Omdömen

Dina balans receptorer är belägna din ryggrad, så att om du flyttar till en sida receptorerna kommer att instruera din kropp att förändras, För att behålla din sittbalans. Sittande balans är en viktig position för att hålla i ryggen, i stället för att ständigt bakåtlutad på ryggstödet Omdömen

Om din vikt har förändrats dramatiskt, eller om du har haft någon typ av skada som kan påverka ditt saldo. du bör kontrollera ditt saldo receptorer genom att be någon att driva du från sida till sida, för att se om du kommer tillbaka till en upprätt position. Om du faller över, då behöver du lite balansträning, för att mata de receptorer som utlöser rätande reflex i din kropp. Omdömen

Det är inte ett allvarligt dilemma, men din kropp kan förlora denna reflex, om du är ständigt . lutad mot ett ryggstöd och aldrig använder ryggen självständigt i en sittande ställning Omdömen

När jag var sjuk med viral encefalit 1985, jag var mycket svag på högersidan; nästan som en strokepatient. Sjukgymnasten arbetade med mig dagligen på en balans boll, för att försöka stärka min sittbalans; innan jag ens kunde börja lära sig att gå igen. Omdömen

Dina bäckenet är den centrala delen av stabilitet i alla aktiva rörlighet i kroppen och du måste behålla detta område som en central kärna funktion för att balansera hela kroppen . Försök att lyfta en sida av stolen och din kropp kommer naturligtvis att luta över till den sidan för att behålla dig upprätt. Nu göra samma sak på motsatt sida och din kropp kommer återigen naturligt luta över till den sidan för att utjämna balansen på den sidan av kroppen. Omdömen

Om du har problem att göra denna övning, så jag föreslår att du sitter på golvet och börja lära sig att "bum walk". Detta innebär att lyfta bäckenben och driver det framåt, följt av den andra bäckenbenet; så att du går framåt med dina bäckenbenet. Sedan upprepa processen bakåt. Detta är en viktig övning för att kunna uppnå, eftersom när du går; din kropp behöver för att lyfta din bäckenbenet upp, så att benet kan svänga framåt. Omdömen

lyfta bäckenet är den korrekta gångmönster som behövs för promenader. Det innebär att dina ben svänga fram på ett effektivt sätt, så att du går med lätthet och med en mer effektiv användning av energi. Om du tröttnar lätt att gå, då kan du behöva analysera hur du går, så att din gångmönster blir mer energieffektiva. Omdömen

Det bästa sättet att se till att du går på ett effektivt sätt är att kontrollera du re sitter balans först och sedan ditt stabilitet i "bum walking" som båda dessa övningar gör ditt gångmönster enklare och mer energieffektiva Omdömen  ..