Hur man handskas med din ryggsmärta?

Alla har känt det någon gång i sitt liv, att skarp stickande smärta som strålar upp genom ryggraden, det obevekliga känslan av pinnar som sticker ut från din ryggrad. Detta är en värld av ryggont och det verkligen gör att du lider. Oavsett om du upplever ryggont själv eller tar hand om någon som är föremål för det, inser att du inte är ensam i världen och att det finns andra, som du, som också måste hantera de frågor som är förknippade med det.

Enligt American Chiropractic Association (ACA), hälften av alla amerikaner kommer att drabbas av någon form av ryggsmärta eller smärta i nedre ryggen i år och att över 80% av befolkningen kommer att känna det någon gång i sitt liv . Men för dem som redan lider ryggvärk eller löper risk att utveckla ryggsmärtor (antingen genom idrottsskador eller arbetsrelaterade skador) frukta inte, för det finns åtgärder som kan vidtas för att antingen helt ta bort eller drastiskt minska svårighetsgraden och smärtan av ryggen problem.

Först och främst, det bästa botemedlet för ryggont är att förhindra det från att någonsin inträffar i första hand. Generellt sett, genom att hålla en hälsosam kost och upprätthålla en lämplig vikt för din längd du låta din rygg för att upprätthålla en god hållning vilket minskar stress sätta på den och sannolikheten för du kommer att drabbas av kronisk ryggsmärta. För att ytterligare förbättra din hållning (och därmed minska dina chanser att ryggont ännu längre) börja bära platta, mjuka, bekväma skor som stöder dina bågar och hålla dem från att falla ur läge.

Tyvärr, även med ergonomiska förslag som nämns ovan, kronisk ryggsmärta kan fortfarande utvecklas i dem predisponerade att backa skada eller sjukdom. Tack och lov men om du någonsin fått diagnosen kronisk smärta av din läkare eller kiropraktor, det finns många sätt att hitta tillbaka smärtlindring i dagens och' s medicinska kretsar.

Även om det finns många gemensamma behandlingar för att minska ryggsmärta, det finns ingen “ mirakelmedicin &"; som kan lösa varje fall av ryggsmärtor. Detta är en av anledningarna till varför vissa behandlingar och terapier kan arbeta på vissa människor medan samtidigt lämnar andra i fortsatt smärta. I allmänhet är det klokt att täcka ett brett utbud av behandlingar innan tänkande av invasiva eller korrigerande operationer. Dessa behandlingar kan variera från enkel tillämpning av värme till det drabbade området hela vägen till att ha regelbundna massage terapisessioner för att förbättra blodcirkulationen i ryggen. Du bör dock alltid tänka på yttranden och råd din läkare och kiropraktorer eftersom det är deras jobb att se till att du är smärtfri och friska Omdömen  ..