Typer av ryggsmärtor och madrasser som kan Help

När det gäller din hälsa, är den viktigaste möbeln du äger din madrass. Du tillbringar ungefär en tredjedel av ditt liv i sängen. En obekväm madrass kan ha en negativ effekt på mängden och kvaliteten på din sömn. Detta gäller särskilt för miljontals Ryggbesvär som har sjuk rekommenderas under de senaste decennierna som en fast madrass är bäst för dem. I själva verket finns det flera faktorer att tänka på när man väljer den bästa madrass för dig, inklusive: typen av ryggproblem du upplever, din sömn position sängbotten, och din komfort önskemål.

Olika typer av madrasser lindra smärta för olika typer av ryggproblem och symtom. Personer med problem ryggradens skiva har symtom som inkluderar en skytte smärta i ena benet från toppen av skinkan till underbenet eller foten tillsammans med domningar, känslan av “ stickningar &" ;, eller ben försvagning. De som lider av detta tillstånd skulle gynnas av en fast madrass som en böjning eller flexar madrass kan vara mycket obehagligt.

lider av spinal stenos upplever smärta, kramper eller domningar i rygg, ben, armar och axlar och fungera bättre i ett böjt eller lös position. Därför fungerar en något mjukare madrass bättre för dem. Den vanligaste ryggsmärtor klagomål är smärta i nedre ryggen. Vanligtvis människor upplever en värkande dov smärta i mitten av nedre delen av ryggen. En klinisk studie från Spanien visade att ett medium fast madrass är generellt bättre på att lindra kronisk ryggvärk än en fastare modell. Men det isn &'; t en enda typ av madrass som fungerar bäst för alla med smärta i nedre ryggen.

I samband med den typ av ryggont du lider av, är en annan faktor att beakta den position där du sover. Om du har en ryggradens skiva problem då sova på magen med en platt kudde under magen och höfter är förmodligen den mest bekväm position för dig eftersom det minskar belastningen på den degenererade skivan i nedre delen av ryggen. En fastare madrass är bäst för att sova på magen medan en mjukare madrass kommer att orsaka en obehaglig båge i ryggen som kommer att förvärra ditt tillstånd.

Personer med spinal stenos är mest bekväm att sova på sin sida i fosterställning med en kudde mellan knäna. Ett medium fast eller fast madrass är bra för denna sovställning men de flesta föredrar en tjockare stoppning för att minska trycket på sina höfter och axlar. Slutligen bör de som lider av smärta i nedre ryggen sova liggande på rygg med en kudde under knäna för att avlasta trycket från nedre delen av ryggen. Det finns ingen enda madrass stil som fungerar för alla människor med ryggsmärtor, men personer med smärta i nedre ryggen bör välja en madrass som erbjuder stöd, komfort, och i slutändan, en god natt och' s sömn.

En annan viktig faktor vid val av madrass är det stöd som madrass ger. En stödjande madrass kommer att erbjuda rätt balans mellan stöd och konkavitet så att ryggraden att anpassa naturligt. Det finns flera komponenter i madrassen som bidrar till hur stödjande en madrass set är. Först, madrass fjädrar och spolar är de viktigaste egenskaperna hos en madrass som ger stöd för ryggen. Spolen mått på madrass anger hur stel eller firman en madrass är. Ju lägre mätare av spolen, desto tjockare och styvare tråden, således den fastare madrassen. Vidare gäller att ju högre coil räkna av en madrass, desto bättre är kvaliteten. Men en högre räkna pole inte nödvändigtvis innebära en mer bekväm eller stödjande madrass.

Nästa komponent i en madrass set som påverkar ryggstödet är grunden, eller boxspring. Stiftelsen /boxspring absorberar vikt för madrass. Det är viktigt att köpa boxspring utformade för att matcha din madrass eftersom tillverkarna utforma båda delarna att arbeta tillsammans. En omaka set kan påverka livslängden på din madrass och stödnivån madrassen ger.

Slutligen, den viktigaste nyckeln till madrass köpa är att köpa vad som är bekvämt för dig. Nr två av oss är densamma när det gäller vad vi behöver från våra madrass. Därför är det viktigt att ta tid att faktiskt prova madrassen ut, särskilt om du lider av kroniska ryggbesvär. Det föreslås att du tillbringar minst tio minuter på flera olika madrasser. Vänd från sida till sida och se till att madrass ger tillräckligt stöd för att låta ryggraden att vila i sitt naturliga tillstånd. Madrass täcke och precis under täcket, i mitten av madrass, består av madrass stoppning gjord av polyuretanskum, uppblåst polyester och bomull vadd. Dessa material påverkar fasthet i madrassen. Generellt människor tycker att madrasser med mer utfyllnad är mer bekväm.

Sammantaget när man väljer en madrass, beakta alla de faktorer som nämns ovan. Ytterst är det bästa madrass för din ryggvärk den du tycker är mest bekvämt för dig och din sömn inställningar Omdömen  ..