De två bästa sätten att stoppa tillbaka Pain

Omdömen

Ryggsmärtor drabbar över 80% av de vuxna i något skede, en skrämmande statistik du måste komma överens. Men att veta detta inte gör dig ryggont lätt eller bosätta sig.

Omdömen

Omdömen Även om de flesta av er som läser detta kommer att ha ont i ryggen nu eller något skede snart, de flesta av er vet inte enkla sätt att ta bort den. Detta är mitt jobb – att lära dig bara de enklaste och bästa sätten att stoppa ryggsmärtor Omdömen

Omdömen

Du kanske har fått höra att ryggont kommer från 4 huvudsakliga källor. Omdömen

Omdömen

1. muskelspänningar Omdömen – när muskler skärpa de orsakar smärta. Detta är förmodligen den största orsaken till ryggsmärtor. Omdömen

Omdömen

2. Muskelsvaghet Omdömen – om vissa muskler inte har styrkan att stödja din rygg, kommer andra muskler skärpa och orsaka ryggvärk. Omdömen

Omdömen

3. Inflammation Omdömen – Om lederna skärpa då kan de svälla, eller om du har haft fall eller stötar sedan inflammation uppstår. Omdömen

Omdömen

4. Gemensam Störningar Omdömen – om din ryggrad eller bäckenlederna inte rör sig fritt, då ryggsmärta kommer att ske snabbt Omdömen

Så även om dessa är de mekanismer som skapar ryggsmärtor, du behöver veta lite mer …. Omdömen

vid Ryggsmärta själv kommer från spända muskler. strama muskler skapar mer än 90% av din ryggvärk
, kommer resten av inflammation. Du kan därför tror att för att stoppa ryggsmärtor du behöver för att lindra muskelspänningar. Omdömen

Omdömen

Du är bara delvis Omdömen korrekt.

vid Stretching en stram muskel kommer inte nödvändigtvis att minska spänningen tillräckligt för att stoppa ryggsmärtor. Ibland kommer det även att göra smärtan värre. Omdömen

Omdömen

Anledningen musklerna dra är att de skyddar lederna i området. Skyddet inträffar såsom lederna misslyckas med att röra sig på rätt sätt. Detta är anledningen till att muskelspänningar uppstår. Omdömen

Omdömen

Omdömen Så för att minska muskelspänningar, och naturligtvis din ryggvärk, måste du släppa muskelspänning och korrigera leden.

Omdömen

vid misslyckas att rätta leden och muskelspänningar kommer att återvända – nu eller någon gång mycket snart. Problemet är att det kommer tillbaka sämre flest gånger. Detta är den vanligaste orsaken ryggont blir kronisk – underlåta att ta itu med alla orsaker till ryggsmärtor Omdömen

Omdömen

Betyder det du behöver se en läkare och ndash. Nej!
Du kan faktiskt minska trycket från lederna din själv … effektivt, säkert och smärtfritt. Lägg på några enkla sätt att snabbt och ndash minska muskelspänningar; av alla de störande muskler – och ryggsmärtor kommer att underlätta snabbt Omdömen

Omdömen

Omdömen Allt du behöver göra är att se till att den spelar och'. t komma tillbaka med enklare och enkla tekniker som tar bort alla orsaker och förebygga ryggont från att återvända. Omdömen

Omdömen

vid So Hur kan du minska gemensamma tryck
, enkelt! Omdömen

Omdömen

Om du trycker försiktigt men bestämt om det gemensamma som är öm. Du kommer att märka om du trycker på vissa riktningar smärtan känns lite värre – som ett blåmärke. Om du pres i denna riktning medan du andas in och ut, kommer din kropp faktiskt korrigera leden och lindra spänningen runt den.

Omdömen

Review, är detta bara en temporär fix för din ryggont, måste du ändå balansera bäckenet – den vanligaste orsaken till ryggsmärta, förstärka svaga muskler, minska muskelspänningar och korrigera alla leder inte fungerar på rätt sätt.

Som för muskelspänningar, med användning Akupressur du kan snabbt rikta spända muskler och minska spänningar. Stretching trots bra kan bara rikta några muskler och inte nödvändigtvis de små musklerna runt leden som orsakar det mesta av din ryggvärk. Omdömen

Omdömen

En enkel Akupressur punkten för att minska muskelspänningar
är på baksidan av knäet. Precis kommit in från utsidan av knät där din hamstring senor är, depression finns en Akupressur poäng för muskelspänningar. Håll helt enkelt denna punkt på båda knäna på en gång och vila händerna där i minst 5 minuter. Ju längre du håller punkten desto mer spänning kommer att minska Omdömen

Omdömen

Du behöver inte gnida eller tryck hårt &ndash. precis som bygeln kablage ett batteri – du bara gör en anslutning från en punkt till nästa Omdömen

Omdömen

Omdömen Och det är så enkelt är det …. Omdömen

Omdömen

Du kan stoppa din ryggvärk bara om du använder enkla tekniker så snart som möjligt.
Detta sparar tid och pengar på att söka hjälp och bäst av allt det begränsar den tid du lider av ryggsmärtor. Omdömen .