Fördelar med Chi Swing Exercise

Att få tillräckligt med syre är avgörande för hälsan hos din kropp. Aerob träning kan bidra till att öka syrehalten i kroppen och därigenom förbättra din allmänna hälsa. Även tanken på aerob träning kan trolla fram bilder av löpning, cykling och simning, inte ett träningspass inte vara ansträngande för att gynna kroppen och öka din syreintag. Omdömen

En populär form av passiv aerob motion är chi maskinen. Sväng rörelse chi massage ökar syreintag samtidigt som kroppen att slappna av. Denna passiva form av motion är ett idealiskt alternativ till mer ansträngande rörelser som kan förvärra symtomen hos patienter med kroniska sjukdomar eller andra fysiska förutsättningar. Omdömen

Den avkopplande swing rörelse chi träningsmaskin ställer kropp och själ till mods . Denna rörelse sträcker sig över hela längden av kroppen, med början vid fötterna och flytta upp ryggraden till huvud och hals. Precis som mer ansträngande former av aerob träning, förbättrar chi massagesyreupptagning, energinivåer, och flödet av cirkulationen i hela kroppen. Omdömen

Regelbunden motion med hjälp av en chi maskin kan gynna kroppen på många nivåer, inklusive fysisk , mentala och känslomässiga. De rapporterade fördelarna med chi motion inkluderar viktminskning, förbättrad klarhet hud, ökad energi, förbättrad cirkulation i hela kroppen, bättre hållning, och befrielse från rygg, nacke och ledvärk. Många användare hävdar också att sova lugnare, upplever mindre stress, och känner en större känsla av total välbefinnande. Omdömen

I en studie som redovisas i Positive Health sälja Magazine i juli 2006 helande effekter av chi motion sträcker sig till sinnet, kropp och känslor. Enligt studiens resultat, 76% av deltagarna rapporterade förbättring från redan existerande fysiska symptom, 70% rapporterade mentala fördelar, och 56% rapporterade känslomässiga fördelar. I studien ingick 145 personer som använde chi träningsmaskin dagligen under en 30-dagarsperiod. De flesta av deltagarna upplevde förbättringar på flera nivåer. Omdömen

För att få ut det mesta av din chi maskin, följa dessa grundläggande riktlinjer för hur du använder maskinen på ett effektivt sätt. Drick ett helt glas vatten före och efter användning av chi maskinen. Detta hjälper kroppen att spola ut gifter som publiceras under aerob träning. Som du placerar din kropp på golvet, vrister i vaggor, försök att hålla kroppen i linje så rakt som möjligt. Låt armarna vila längs sidorna eller förlänga armarna över huvudet för en hela kroppen stretch. Ta djupa andetag under övningen och låta ditt sinne att ange ett avslappnat eller meditativt tillstånd. Om din chi maskin har flera hastigheter, välj den hastighet med vilken du känner dig mest bekväm. Börja använda maskinen en gång om dagen i fem minuter eller mindre och öka långsamt när kroppen anpassar sig till övningen. Efter varje session, ligga stilla i ett par minuter så att den fulla effekten av chi energi för att träda i kraft. Du kan känna en stickande känsla under denna tid. Stiga långsamt till en sittande ställning och låta kroppen anpassa sig innan stående. Omdömen

Din chi swing träningsmaskin kan användas som en fristående behandling eller att förstärka effekterna av andra behandlingar. Observera kontraindikationer för chi maskiner eller rådgöra med din läkare innan du påbörjar denna behandling. Förbered dig på att bli förvånad av de kraftfulla fördelarna med denna subtila men effektiv form av aerob träning Omdömen  !.