Vad är din Piriformis Muscle och hur fungerar det orsaka smärta?

Har du någonsin haft en kraftig och stickande smärta i skinkorna som kan vara så intensiv att det blir praktiskt taget omöjligt att gå eller göra ens de enklaste saker? Tja, i de flesta fall vad har du förmodligen är Piriformis syndrom. Piriformis syndrom är ett problem med din piriformis muskeln. Omdömen

Vilken är din piriformis muskeln och hur fungerar det orsaka smärta i skinkorna? Omdömen

Djupt inne bäckenet, är en liten men viktig muskel kallas Piriformis. Denna muskel är en extern rotator muskel för benen och det hjälper dig att rotera benen till den ena eller den andra. Omdömen

Det finns också en nerv som löper från ryggraden ner till fötterna som kallas din ischiasnerven. Denna nerv råkar köra igenom bäckenet samt, direkt under din Piriformis. Omdömen

Om din Piriformis blir upprörd det kan tygla och irritera ischiasnerven som orsakar ett tillstånd som kallas ischias. Omdömen

ischias, som du kanske har upplevt, är en skarp stickande eller skytte smärta någonstans från dina nedre delen av ryggen, skinkor, ben, eller ens fötter. Ibland kan det visa sig som en stel eller stickande känsla samt. Omdömen

Så, vad exakt orsakar Piriformis syndrom? Omdömen

Det finns en hel del saker som kan orsaka dina Piriformis spänt upp och krossa din Ischiasnerven, men de flesta av dem har något att göra med överanvändning eller underutnyttjande av muskeln. Omdömen

Om du är en idrottsman, det finns en chans att du kan pressa dig själv för hårt under din träning. Om du övertränar genom att köra eller göra andra övningar som involverar benen, det finns en god chans att du kan göra dina Piriformis till spasm. Denna spasming kan vara orsaken till ischias smärta du och' re upplever Omdömen

På den andra änden av skalan, om du inte får tillräckligt med motion på allt du kan också sätta dig själv i riskzonen.. Många personer med stillasittande livsstil som kan arbeta vid ett skrivbord arbete eller på annat sätt tillbringar en stor del av sin tid sammanträde kan utveckla Piriformis syndrom.

Detta händer eftersom dina muskler behöver regelbunden motion och om de don &'en; t får dem, kan de börja att förkorta och kontrakt tills de blir vana vid sittande ställning som deras nya “ normal &"; positionen. Vid denna tidpunkt de börjar lagra spänningar och kan börja att slå ner på vår ischiasnerven. Omdömen

Vad kan du göra för att åtgärda Piriformis syndrom? Omdömen

Eftersom Piriformis syndrom orsakas av muskel täthet, den bästa sättet att lösa problemet är att sträcka till Piriformis muskler. Omdömen

Genom att göra regelbundna sträckor under en period av dagar eller veckor (beroende på hur allvarlig din Piriformis syndrom är), kan du börja mjuka upp muskler och slappna av det. Det är viktigt att göra dessa motionerar regelbundet varje dag för att se till att spänningen doesn och' t krypa tillbaka in och orsaka mer smärta Omdömen

Din Piriformis muskler är en svår muskel att sträcka.. Det ligger djupt i dina höfter och många människor kan &'en; t tänker på några uppenbara sträckor för att göra för att hjälpa till att lossa upp muskeln Omdömen  ..