Du behöver inte vara perfekt att vara fri från Back Pain

Vill du har ont i ryggen om varje del av din kropp var perfekt? Svaret måste vara … Nej, det är ganska säkert att säga att du inte skulle ha någon smärta om din kropp var perfekt linje, perfekt balanserad och i ett perfekt tillstånd av att vara.

Men här är kruxet – du behöver inte vara perfekt att vara smärtfri. I själva verket kan du få allvarliga tillstånd som Spinal stenos och även en Diskbråck och fortfarande har ingen smärta –. Oavsett vilken typ av jobb du har eller hur du tror att tillståndet utvecklas eller ens unika situation som du befinner dig i dag

Tror inte det? Det prestigefyllda New England Journal of Medicine Review just rapporterade det. Omdömen

De publicerade en studie där forskare utfört en MRI på 98 personer som hade ingen ryggsmärta. Och forskarna fann att nästan två tredjedelar av dem hade någon form av onormala disk tillstånd.

Forskarna drar slutsatsen: Omdömen

"Många människor utan ryggsmärtor har skiv utbuktningar eller utsprång ... Med tanke på den höga förekomsten av dessa fynd och ryggsmärtor, upptäckten av MRT av utbuktningar eller utsprång hos personer med ländryggssmärta kan ofta vara en tillfällighet. "

Det är rätt. De kallade har en utbuktning eller stack skiva och har ryggsmärtor en tillfällighet. Bevis på att du kan ha ett tillstånd och inte har ont. I själva verket finns det miljontals människor med befintlig ryggproblem just nu som inte ens vet att de har tillstånd och buttre inte har någon smärta alls.

Hur blir man en av dessa människor?

Att leva med sjukdomen och leva smärtfri.

Låt mig säga något som kan vara obehagligt för dig att höra. Det finns en god chans ditt tillstånd kommer aldrig att försvinna. Det kan låta skrämmande, men det är möjligt. Herniated diskar inte vanligtvis un-bula själva och sedan bota dem själv till hur de var när du var 15. Spinal stenos inte komma och gå. Omdömen

Och ändå, kan du fortfarande leva utan smärta. Faktum är att du förmodligen redan har. Omdömen

Om du har gått bara en minut på en dag sedan den senaste uppblossande utan smärta, har du bevisat att du kan ha ditt tillstånd utan smärta.

Hur kan detta vara? Om villkoret inte gå bort, vilka förändringar? Det har att göra med anpassningen av din kropp, ställning bäckenet, krökning av ryggraden och stabiliteten i kroppen som en helhet när du går igenom din dag. Omdömen

Nu finns det en par sätt att försöka lindra den irritation permanent. Visst, du kan genomgå en operation. Det är en möjlighet att behandla din smärta. Men de flesta operationer misslyckas inom tre till fem år. Varför? Eftersom de inte itu med orsaken till att villkoret blev symptomatiskt i första hand. Med andra ord de inte fixa vad som verkligen orsakar ditt tillstånd för att utveckla - de bara ta bort irriterande som orsakar smärtan.

Så vad gör? Jag förstår att du tror att du har provat allt – kiropraktorer, sjukgymnastik, kortison skott, akupunktur, massage, antiinflammatoriska och förmodligen 20 andra. Men fråga dig själv en fråga. Svara sanningsenligt. Omdömen

Har någon någonsin tittat på din kropp som en helhet och berättat specifikt vad dina postural dysfunktioner är och vad som specifikt orsakar din kropp att se ut som det gör?

Dessutom har någon stavat ut för dig varför din bäckenet är så det är? Har de berätta exakt vilka muskler är täta, vilka muskler är svaga och sedan ge dig en mycket speciell och mycket målinriktad korrigerande program för att uppnå postural balans och stabilitet, vilket är den enda viktigare sak du kan göra för att lindra smärtan och få kontroll i ditt liv? Omdömen

Stabilitet är allt när man söker smärtlindring

Det enda sättet att stoppa irritation är att få din kropp tillbaka till en mer neutral, mer balanserad och mer stabilt tillstånd. När du gör det, allt fungerar bättre – ryggen, höfterna, axlarna, ditt SI gemensamt, allt. När din kropp är balanserad och stabil du kan göra alla de saker som du älskar att göra och göra dem med förtroende för att du är trygg, stark och skyddas mot ytterligare skada. Omdömen

Som NEJM visade, behöver du inte måste vara perfekt för att eliminera smärta. Du behöver bara arbeta mot att skapa en mer balanserad och neutral stat för din kropp. När du arbetar mot bäcken stabilitet, du hjälpa din ryggrad upprätthålla en neutral position. Då kan du använda din kropp som den är avsedd att användas.

Det är hur du kan få tillstånd och inte har ont. Du troligtvis inte kommer att behöva operation. Du kommer inte att vakna upp varje morgon stel. Du kan gå tillbaka till ditt liv och göra allt du vill göra.

Varför är muskelbalans terapi så annorlunda?

Först bör du förstå att det inte finns en enda uppsättning av övningar som specifikt kan hjälpa en diskbråck eller spinal stenos eller alla villkor för den delen. Så jag uppmanar er att inte söka på Internet efter ryggsmärta övningar och bara göra några gamla sträckningen eller motion utan att veta den bakomliggande anledningen till att du gör det för. Omdömen

Du måste också förstå att korrigerande träningsprogram får du formulär muskelbalans terapi är inte baserat på din diagnos utan snarare på bekräftande bevis från både fysiska och visuella bedömningar som används för att se till att du gör rätt och säkraste program möjligt för dig och ditt nuvarande tillstånd.

Muscle Balance Therapy bygger på biomekaniska principen – den mer balanserad och stabil kroppen är desto bättre din kropp kommer att fungera och mindre smärta du kommer att vara i Så innan vi börjar måste vi först veta vilka muskler är. ur balans, vilket innebär att vi behöver veta exakt vilka muskler är täta och som är svaga. När vi vet dem, då kan vi skapa en mycket specifik och målinriktad stretch och träningsprogram för att återställa balansen. Och återigen som bara kommer från att göra de särskilda bedömningarna ... Omdömen

Låt mig bara ett omdöme om denna punkt en gång, det finns inget sådant som en enda övning för och medicinsk diagnosen form av ryggsmärta som ett diskbråck eller spinal stenos. Så när du frågar mig kommer jag bara haft och MRI och var bara diagnostiserat med 4 diskbråck, degenerativ disksjukdom alla nivåer, spinal stenos och Åh jag föddes med skolios och 17 år sedan var jag i en stor bilolycka, kommer din systemet att fungera för mig svaret är kommer alltid att vara ja ... Omdömen

Faktum är att jag tala om för alla det bra att veta din specifik diagnos men nu glömma det, du kan inte ändra fakta, och du kan inte ändra det förflutna. Snarare fokusera din energi på saker du vet att du kan ändra och som du återställa balansen kommer du att återställa funktionen. Omdömen

Detta leder oss till den tredje unik aspekt av Muscle Vågar Terapi och det är att vi måste göra vad vi kallar Obalanserad pass. Detta innebär att du inte kommer att gynnas av bara blint förstärkning eller stretching alla din kärna muskler. Det är inte rätt sätt att göra det. Omdömen

Anledningen är att du kan stretching eller förstärka muskelgrupper som inte behöver sträckas eller förstärkas och du kan göra ditt tillstånd förvärras. Här är hemligheten. Skillnaden mellan att ha smärta och inte ha smärta är i millimeter rörlighet och mer specifika fysiska tillvägagångssätt snabbare och säkrare resultaten kommer att vara Omdömen

Den fjärde skillnaden är inte i våra övningar, eftersom det inte finns några nya övningar i världen. Snarare är det förtroende du får veta att de övningar som du gör arbetar musklerna på bästa möjliga sätt för dig och din situation. Omdömen

The Secret

Alla förstår att en metod inte kan vara svaret på alla möjliga omständigheter, och vi vet att så här är hemligheten, när du arbetar med muskelbalans Terapi och adress grundorsaken frågor som fysisk balans och postural stabilitet, vänligen förstå att vi uppmuntrar du att söka samma villkor som missade dig innan, de har alla värde i läkningsprocessen, men inte förrän du ta itu med viktiga saker först.

Du vet lista över saker som du har försökt; Jag hävdar att den här gången Massage, Inversion, Kosttillskott, Trigger Point Therapy, värmedynor för att nämna några kommer allt arbete för att påskynda din läkning och hjälpa dig att uppnå optimal hälsa för resten av ditt liv. Omdömen

Är muskelbalans Terapi perfekt? Det är nära. Har alla få 100% smärtlindring? De flesta gör. Omdömen

Jag kan säga med alla ärlighet att det finns 100% chans att du kommer att förbättras från nuvarande tillstånd. Vi har en lista över 50 sätt att din kropp och liv kommer att gynnas och 100% smärtlindring är med alla mått mätt en bonus. Så det handlar om att detta: Skulle du vara nöjd med 80%, 60%, och med 50% minskning av smärta ännu kunna göra alla de saker som du älskar att göra? Skulle det förbättrar din livskvalitet? Omdömen

Jag har ägnat de senaste 15 åren av mitt liv och fick utstå både personlig och yrkesmässig uppoffringar för att skapa en trygg, systematisk strategi för att ta itu med alla former av ryggont som kan användas av unga och gamla. Och jag har aldrig varit närmare så är jag just nu med begreppet muskelbalans terapi för att kunna säga att du bara har lärt sig en av de bästa lektionerna någon med ryggsmärtor kan höra.

Jag är inte lovande mirakel, men jag lovar en fullständig och grundlig samt säkra sätt att hantera, behandla och med eliminera din smärta. Omdömen

Jag har sett fantastiska resultat och om igen för de människor som sätter i arbete och tro på dem själv veta att de gör det rätta.

Låt mig avsluta med denna sista tanke och en som jag tror har mest makt. Den mänskliga kroppen är i sig utformat för att läka sin egen, vi som individer behöver bara ge våra kroppar vad som behövs och ta bort det som inte behövs, muskelbalans terapi sätter att makten att läka sig själv tillbaka i din kontroll.

Om jag kunde barrow en linje från min gode vän Bob Proctor, botemedlet okunnighet är kunskap och svaret på rädsla, oro och tvivel är studier, förståelse och tro. Tron bygger entusiasm och entusiasm påskyndar läkning. Hur bra det det! Omdömen

Så om du inte tror mig att du kan ha ditt tillstånd och inte har ont låt mig lära dig vad som är möjligt. Om du oroa dig och är fyllda med tvivel jag uppmanar er att studera vad som redan är tillgängliga för dig och ju mer du vet desto bättre blir du. Omdömen

Det är sant för alla saker och kommer att gälla till slutet tid.

Källa

1. Jensen, M.C., et. al. Magnetic Resonance Imaging av ländryggen i människor utan ryggsmärta. J. Med 1994; 331: 69-73 Omdömen

2. Bob Proctor, The Winners Bild © 1995 -2008 Omdömen.