Studier av stressrelaterade Tillbaka Pain

Livet är fullt av stress och dess fysiska effekter kan märkas i hela kroppen. För mycket stress kan leda till hjärt- och blodtrycksproblem, magsår och stroke, och listan kan göras lång. Du kan skada ryggen genom att lyfta något men ackumulerade emotionell stress och psykiska påfrestningar kan också skapa smärta och skador Omdömen

Ibland rygg eller nacke smärta är kroppen och 'en; s. Sätt att skydda sig själv och bokstavligen tvingar en allmän nedgång. Stress skapar spänningar i musklerna vilket leder till kramper som pressa blodkärlen och minska flödet av syre och näringsämnen till vävnaderna. Precis som det ger näring till vävnaderna, cirkulationssystemet bär också bort avfalls biprodukter av muskelaktivitet. Med allt spända muskler, det finns en ansamling av koldioxid och avfall kemikalier, såsom mjölksyra i vävnaderna, vilket leder till ökad trötthet och smärta. Stress ökar också nervaktivitet i musklerna vilket ökar spänningar och minskar flexibiliteten. Eftersom musklerna förlorar sin bränsletillförseln, de försvagar och är mer mottagliga för påfrestningar och skador.

Ryggen är mycket mindre kunna tolerera missbruk under stress. Lyfta en låda felaktigt, att göra en plötslig twist, dålig hållning, sitter för länge i en position, kan leda till ryggsmärtor. Bokstavligen kan din Back &'en; t bära det, och det &'; smärta i nacken och' eller smärta i ryggen och' blir en protest mot stress.

En person som har en &'; dålig rygg och' på grund av en degenerativ sjukdom eller sekundärt till en gammal skada ofta märker effekterna av stress snabbare än någon med en frisk rygg. Om spinal nerver är alla redo komprimeras av kalkavlagringar i artrit eller spinal stenos, kan det ta bara en liten mängd stress med minimal muskelspänningar att ytterligare komprimera nerver, utlöser smärta. Ischias från en skiva och' s komprimering av ryggmärgen eller nervrötter kan blossa upp när en person känner sig stressad och spänd. Minsta muskelspänningar kan bli &'; droppen som fick bägaren att rinna och' s tillbaka &' ;.

Studier av sambandet mellan stress och ryggsmärtor
svenska armén Rekryterar Omdömen Nyligen en studie av mer än 48.000 män i den svenska armén visade sambandet mellan ryggproblem och förmåga att hantera stress . Ett batteri av läkarundersökningar, intelligenstest, samt bedömning av deras förmåga att hantera stress utfördes på dessa svenska rekryter. Forskarna fann att i denna grupp:
• Över 5000 män hade ryggproblem allvarliga nog för att störa deras militärtjänst. De allra flesta av sina besvär var &'; ospecifik ryggsmärta och sjukdom &' ;. Omdömen • Rekryterna som hade dålig coping färdigheter var också mest sannolikt har ryggsmärtor Omdömen &bull. De med god coping färdigheter hade också högre poäng intelligens, vilket kan tyda på att det smartare du är, desto bättre du har lärt sig att hantera stress.

Us-armésoldater
I en annan studie, 368 US armésoldater som kom till en klinik som påtalar ländryggsbesvär, avslutade en enkät om sina arbetsvanor och deras hälsa Omdömen &bull. Studien länkat jobb stress emotionell stress och det var direkt relaterad till deras klinikbesök klagar över ryggsmärtor. Ju större känslomässig stress upplevs av soldaten, desto fler besök som krävdes lindra sin ryggvärk Omdömen &bull. Denna studie bekräftar forskning som länkade psykiskt lidande och de fysiologiska krav arbete till den ökade risken för ryggsmärta symtom Omdömen &bull. Armén Forskarna tror att stress på arbetet spelar en viktig roll när det gäller ihållande ländryggsmärta och att minska stressen kan också minska smärtan Omdömen

Storbritannien Studie Review, en studie i Storbritannien på nästan 6000 personer visade.:
• Om du är under psykisk stress när i 20-årsåldern, är du mer än dubbelt så stor risk att drabbas av ländryggssmärta när du når dina trettiotalet Omdömen &bull. Forskarna tror att tidig stress kan ha en negativ effekt på muskelspänning som så småningom kommer att leda till smärta och skada i ett utsatt område.

Stress expert, Venetta Campbell, Ph.D. på Mount St Mary &'; s College i Los Angeles, säger “ &"; Människor som don &'en; t lära sig att hantera på ett effektivt sätt få sjuka &" ;. Hon erbjuder några grundläggande spännings kämpar förslag:
• Få regelbunden motion Omdömen • Ät en balanserad kost Omdömen • Håll din ekonomi i ordning Omdömen • Följ dina egna drömmar och släppa externa förväntningar
• Sätt upp mål och ndash; med en vision för din framtid bidrar till att minska stressen av osäkerhet Omdömen  ..