Stoppa din ischias ... nu!

Omdömen

ischias är ryggvärk som sedan färdas ner benet. Jag kan vara en “ smärta i butt &";
till smärta i fötterna. Den största rädslan har du förmodligen är att det kommer att bli värre och du kan hamna behöver kirurgi. Omdömen

Omdömen

Omdömen Faktum majoriteten av ischias är helt enkelt fast Omdömen . Även skiv skador orsakar ischias de inte majoriteten av ischias fall. De tillskriver endast ca 10% av ischias problem Omdömen

Omdömen

de vanligaste orsakerna till ischias är:. Omdömen bäcken obalans, Piriformis muskelspänning, och nedre delen av ryggen leden avbrott.

Omdömen

Bäcken obalans Omdömen orsakar Sacro-iliaca fogar att skärpa vilket gör att sedan musklerna i skinkan att gå in spasm, vilket leder till ischias.

Omdömen

Piriformis täthet Omdömen är en vanlig orsak som ischiasnerven antingen går igenom muskel eller bredvid den. Om muskeln drar åt ischias nerven blir irriterad och ischias uppstår. Omdömen

Omdömen

Lägre tillbaka gemensamma störningar Review orsakar också ischias som ischiasnerven skapas av den nedre leder. Om dessa leder inte röra sig fritt då nerven vid dess källa blir irriterad Omdömen

Omdömen

vid So …. Omdömen

Omdömen

Omdömen att stoppa din ischias nu måste du ta itu med Piriformis muskelspänning och lägre gemensamma frågor. Bäcken obalans behöver korrigera men det hjälper till att stoppa din ischias tillbaka främst, men det kommer också att minska din smärta snabbt. Omdömen

Omdömen

Det bästa sättet att lindra spänningar utanför Piriformis muskler är att
både sträcka muskeln och att använda Akupressur att minska den totala muskelspänningar. Stretching muskeln innebär att du ligger på rygg och dra ditt knä mot din motsatt axel. Detta sträcker Piriformis muskeln; om du inte &'en; t känner täthet i skinkan måste du använda en annan sträcka Omdömen

Omdömen

andra sträckan är att göra samma sak som ovan men håll din vrist över. motsatt knä med en hand och sedan använda den andra handen för att dra ditt knä mot den motsatt axel. Detta kommer att skapa en större sträcka Omdömen

Omdömen

Akupressur tekniken är ännu enklare …. Omdömen

Omdömen

En enkel Akupressur punkten för att minska muskelspänningar Omdömen är på baksidan av knäet. Precis kommit in från utsidan av knät där din hamstring senor är, depression finns en Akupressur poäng för muskelspänningar. Håll helt enkelt denna punkt på båda knäna på en gång och vila händerna där i minst 5 minuter. Ju längre du håller punkten desto mer spänning kommer att minska Omdömen

Omdömen

Du behöver inte gnida eller tryck hårt &ndash. precis som bygeln kablage ett batteri – du bara gör en anslutning från en punkt till nästa Omdömen

Omdömen

Omdömen Och det är så enkelt är det …. Omdömen

Omdömen

För att hjälpa lederna röra sig mer fritt Omdömen är lika enkelt, allt du behöver göra är att trycka försiktigt men bestämt om det gemensamma som är öm. Du kommer att märka om du trycker på vissa riktningar smärtan känns lite värre – som ett blåmärke. Om du pres i denna riktning medan du andas in och ut, kommer din kropp faktiskt korrigera leden och lindra spänningen runt den.

Omdömen

Review, är detta bara en temporär fix för din ryggvärk och ischias, måste du ändå att balansera din bäckenet (den vanligaste orsaken till ryggsmärtor), stärka svaga muskler, minska muskelspänningar och korrigera alla lederna inte fungerar korrekt. Omdömen

Omdömen

Ischias kan enkelt fixas, om du vet hur. Ta bort ischias smärta nu är enkel Omdömen; stoppa den återvänder är lika enkelt. Du kan faktiskt leva ett liv utan ryggsmärta … tänk alla de aktiviteter du kan göra en gång Omdömen  ..